T! R0 u- |1 ~% Z
有一種幸福叫睡到自然醒，今天星期日，你有沒有經歷這種幸福？香港人日忙夜忙，長期睡眠不足，歌都有得唱：「我哋每人都有同一個精神，就係冇乜精神」。但如果你因睡得不夠而有以下症狀，便要開始注意了，因為代表睡眠不足這問題不只嚴重影響你的健康，還影響你的日常生活。
0 H8 i* e2 f' [% z+ Btvb now,tvbnow,bttvb
# Q( v$ u8 @, p! X* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 每日下年3點開始覺得睏想睡是正常的事，但若你早上11時半感覺已像晚上11時半般，不靠咖啡便撐不到朝九晚五的工作的話，就要多加留意情況。
" }0 ~" r- ~0 H$ H
& y% p& O6 r4 ^! [; Z7 T2. 當你一天喝多於一杯咖啡時，代表你太依賴咖啡因了，太多的咖啡因會令人容易感到焦慮，所以要開始正視睡眠不足問題了。) t5 ?! u6 U& ?) |3 B
tvb now,tvbnow,bttvb' w1 h/ w$ R4 r) F% s# \3 e
3. 當你比平時更暴躁，更易發脾氣，亦可能與睡眠不足有關。
+ U% v! h# p4 Y- f4 n+ N j2 Y
. G C- M9 a6 u' x1 ?( z5 P公仔箱論壇4. 比平時憂慮、擔心更多時，亦是症狀之一，咖啡因令你情緒不穩，擔心得越多，越加速老化和影響免疫系統。
" H% V- y- G4 E: j utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.767 W, Y* m: O a( z
5. 原來體重都與睡眠有關！因為身體都需要叉電，若你沒有睡覺補充身體動力，便需要更多能量去運作，想吃得更多。) \& i0 T8 ~& i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |$ D1 [" H, m6 ~
6. 睡覺是增強免疫力的途徑之一，所以當你睡得少，抵抗力自然下降，容易打敗仗，傷風、感冒都找上你。 |
發表於 2016-1-11 05:01 AM
| 
