揭秘香蕉的7個營養價值！！（歡迎分享）
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( C: h4 ?( \ D1 Z' G& h2 \0 f香蕉的營養分析 公仔箱論壇, C9 Y. Z' n3 Q7 E' E; m; k
1、香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分，可充飢、補充營養及能量;
4 q: }# @1 L* b) E% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等症;
C8 w" ^! Q: ?7 {公仔箱論壇3、香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜; tvb now,tvbnow,bttvb0 @! U J& y* B! D* U
4、香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高; tvb now,tvbnow,bttvb) j6 T v+ y( H: w
5、香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S; G6 R7 `" X) R1 X* c" {. X
6、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。
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治療憂鬱症 香蕉含有一種物質，能幫助人腦產生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢。憂鬱症患者，平時多吃些香蕉，可使大腦5-羥色胺的濃度增加，從而減少引起情緒低落的激素，使悲觀失望、厭世煩躁的情緒逐漸消失。故有「快樂食品」之稱。公仔箱論壇8 U$ Z, @1 P. ^ X: }
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: z% P5 r3 e4 ^7 L* Y& C9 E* I- z5.39.217.76治療皮膚瘙癢症 5.39.217.76+ E* x. M7 B: l# M
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反覆摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。
+ Q; |2 U" C: r2 R# L. o公仔箱論壇肺熱咳嗽用香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數日，效果佳。 " E* b) C# r& u; [9 u+ n
7 x9 ]0 p/ O q$ ?* ]2 q9 }/ V5.39.217.76香蕉降壓通便 . C; d3 V. d- b
從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。 凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。
2 p% _4 j0 u( p1 L Xtvb now,tvbnow,bttvb不過，正因為香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(洩瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
: r% j( A3 v% \6 e( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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9 n4 T% L+ {) K: z/ I0 I& M2 d9 ?1、減肥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V. d) m- F1 ?
香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉(淨重約100克左右) 的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。另外，香蕉中澱粉含量很高，所以很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。從這個角度來講，香蕉也是可以作為減肥首選的優良食品。
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2、美容
/ `+ m2 m5 I' |1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉面膜做法：香蕉半隻，搗泥加適量牛奶，調成糊狀，敷在臉上。
7 i4 i+ C2 I6 E0 h; Y: F" g5 \2 Y保持15～20分鐘後洗去。可使皮膚清爽潤滑，並可去除臉上座瘡，淡化雀斑。 公仔箱論壇8 h: \9 O2 C* o) k
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3、解酒 公仔箱論壇) Y0 `; H! v- I! {
' x5 X+ k$ ^- Y8 f香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。
0 P C2 F+ J& t* H3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ A3 \% x4 w7 O
特別提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應少用。香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對人的心血管系統產生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻痺出現嗜睡乏力的症狀。醫學家認為，司機不可空腹吃香蕉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _5 p' Y# o- q* I+ F" U2 _1 \
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. @% i3 D$ d2 w( i. P4 l, I% f公仔箱論壇4、香蕉可當早餐 5.39.217.76# R1 Q( W2 L8 w+ [! d
3 u( [: L( Y7 I' ]/ t: e0 s公仔箱論壇在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
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由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。 |
發表於 2016-1-10 04:31 AM
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