揭秘香蕉的7個營養價值！！（歡迎分享）
8 c9 d! |) Z! I6 z3 {公仔箱論壇" d, `9 Q* p- O
& k, I `0 s2 c8 x5 b) r# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: A! [4 r* L! G' V! u |5 t5.39.217.76  5.39.217.76( {. a2 n ~/ E4 i& h. q0 \! R
香蕉的營養分析 tvb now,tvbnow,bttvb: n) f; h; q4 u) i1 ^# t
1、香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分，可充飢、補充營養及能量; & j7 N& ^: c' C! i" ^- c
2、香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等症; tvb now,tvbnow,bttvb! a8 m. V; a+ F% |* L P% C/ [0 V
3、香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜;
: X" `0 A$ e, x9 c1 o8 B6 e/ ?4 Q9 wtvb now,tvbnow,bttvb4、香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高;
0 O! ?2 z- o7 c- R5.39.217.765、香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;
- ~% f/ G: [. ]# G2 o& Y8 w/ s6、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。
8 ^7 K. L0 X; x$ L$ N R' z) p: z& c公仔箱論壇
* M0 A* D7 J& q( J& t# e1 A治療憂鬱症 香蕉含有一種物質，能幫助人腦產生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢。憂鬱症患者，平時多吃些香蕉，可使大腦5-羥色胺的濃度增加，從而減少引起情緒低落的激素，使悲觀失望、厭世煩躁的情緒逐漸消失。故有「快樂食品」之稱。
8 G5 A. K& W; J3 o8 v( D公仔箱論壇
( @4 k2 z0 y$ K% k: O+ a公仔箱論壇 9 u0 t1 W2 L* n }3 e7 ?
5.39.217.76/ t+ q" d4 k0 P4 C/ q
治療皮膚瘙癢症 7 ?, H& I; Q4 [( b: n
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反覆摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。
7 f6 X( B* a3 ^肺熱咳嗽用香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數日，效果佳。
% W. G: B4 i; G4 N
5 B R: s* K$ E香蕉降壓通便
& F# X2 Q4 F1 [" i7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。 凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。
& B3 B$ g* Y1 n; {# w) h9 |: Z5.39.217.76不過，正因為香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(洩瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
: A9 I. s3 M% [+ h
" K! s8 c- m o. m! n k4 K5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb/ C* G- r- q; i# n, a
2 [8 H5 z1 B! z. h$ W+ B
1、減肥
% E, }! k# ?% P+ o% |- d$ U( ~/ W. a香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉(淨重約100克左右) 的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。另外，香蕉中澱粉含量很高，所以很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。從這個角度來講，香蕉也是可以作為減肥首選的優良食品。
5 ]8 F1 D! ?# L$ }! e! J5 r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i% x5 h) J+ L% D) Z
2、美容
' z9 P, H- A; K, Z$ D6 U) c香蕉面膜做法：香蕉半隻，搗泥加適量牛奶，調成糊狀，敷在臉上。
3 o/ o+ G* f- O0 E保持15～20分鐘後洗去。可使皮膚清爽潤滑，並可去除臉上座瘡，淡化雀斑。 4 O0 i( D: I; H
3 N, [2 { F/ s4 p3 {& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、解酒
3 ^, j- z% n1 F2 x, S+ A0 R* btvb now,tvbnow,bttvb
]) a6 m* Z d' h$ i' A9 R0 b: _公仔箱論壇香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。
, R9 b& j- P" }: ~ z- C
5 C" z3 Y1 B c: w6 l3 [. ?. M! n特別提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應少用。香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對人的心血管系統產生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻痺出現嗜睡乏力的症狀。醫學家認為，司機不可空腹吃香蕉。
: \7 a/ K8 M( c( l8 _2 W( C) Z" E; r; j4 o, O. j P/ Y3 f
) p# n$ k% e- |) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?" B) ~7 |: c+ _0 I4 c" [1 ]
4、香蕉可當早餐
0 z( |5 O1 h$ J! G5.39.217.76* g# V5 v8 u0 o9 @- o
在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
2 E* J ~: H& W公仔箱論壇
! c7 D1 H( F( t公仔箱論壇由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。 |
發表於 2016-1-10 04:31 AM
| 