揭秘香蕉的7個營養價值！！（歡迎分享） 6 d, R0 k9 k. M2 s% Y7 Q# Q- T/ L. [
, t% M( C4 l; H4 { E! G8 `5.39.217.76
" `" R$ N! s% u/ I( H! [1 ]1 Y% Y公仔箱論壇3 j: l( Z2 }) }2 h" s j0 d
 公仔箱論壇9 L% N$ F9 L7 @3 `' _; E* k
香蕉的營養分析
9 ^$ P/ I$ }* q公仔箱論壇1、香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分，可充飢、補充營養及能量;
# z) h7 `' @* h! Ntvb now,tvbnow,bttvb2、香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等症;
0 c. j' s( G6 X- ^/ K公仔箱論壇3、香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p$ C p7 R' I% M! X6 C
4、香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高; 公仔箱論壇3 U4 f5 A" d) ]6 l( N
5、香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;
# n3 J) J# l! u8 T公仔箱論壇6、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。 5.39.217.76" l$ Q" P) I: ^1 p1 P
tvb now,tvbnow,bttvb3 t- N! Z) x" J6 i8 v& P. ?
治療憂鬱症 香蕉含有一種物質，能幫助人腦產生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢。憂鬱症患者，平時多吃些香蕉，可使大腦5-羥色胺的濃度增加，從而減少引起情緒低落的激素，使悲觀失望、厭世煩躁的情緒逐漸消失。故有「快樂食品」之稱。5.39.217.768 m- w& N/ @$ q0 f3 ^
( V" D# A$ Y. Z5 L' G2 b
3 L, d: v6 b( t6 a+ B公仔箱論壇 8 j! J) h c8 t; {$ J
治療皮膚瘙癢症 : H+ ^" C1 }+ _# p' l
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反覆摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。 tvb now,tvbnow,bttvb6 U, a3 q+ O- J; a$ f, L ~; m4 f
肺熱咳嗽用香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數日，效果佳。
- T* x* p, N. S7 G公仔箱論壇公仔箱論壇1 R2 o8 V4 v- t) T
香蕉降壓通便 公仔箱論壇' }8 O% f4 H2 K" p; N
從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。 凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。
% h) w: w; @0 x/ L7 q6 z* `3 I5.39.217.76不過，正因為香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(洩瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
7 c6 d; o7 x, v% P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X- ]0 E0 J+ }( C
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a7 R2 c, w2 C# v( N
5.39.217.760 X) Z- d i+ G* Y& j! R4 R
1、減肥
2 c# m9 V6 n1 m% S/ t香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉(淨重約100克左右) 的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。另外，香蕉中澱粉含量很高，所以很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。從這個角度來講，香蕉也是可以作為減肥首選的優良食品。 & z: S1 J( j ?, D0 I8 @ A- ^ o8 k. T
2 ^5 E# h3 x; p2 Ttvb now,tvbnow,bttvb2、美容
, N+ O/ [/ X2 N& h. M3 N* n香蕉面膜做法：香蕉半隻，搗泥加適量牛奶，調成糊狀，敷在臉上。 5.39.217.760 M* R& Q/ C' t+ K& [
保持15～20分鐘後洗去。可使皮膚清爽潤滑，並可去除臉上座瘡，淡化雀斑。
0 p: K% k' k! v1 E/ c& W5.39.217.76
' t1 M' P. F5 q: S9 b: M3、解酒 公仔箱論壇) F7 b) s8 G- r4 ~& o
5.39.217.763 m+ t2 o0 a) d& [
香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。
4 ]( `: ^0 I4 Z M公仔箱論壇, A8 p( z; E, R; c
特別提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應少用。香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對人的心血管系統產生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻痺出現嗜睡乏力的症狀。醫學家認為，司機不可空腹吃香蕉。
. z, [6 c' K Y. J9 k公仔箱論壇
( L9 y7 D5 L* j9 A 5.39.217.76 H9 |+ b4 p: G- e: }+ @
% P( @+ j$ A* d/ O8 ~* D& ^4、香蕉可當早餐 ) p" y3 N1 C0 E* p2 \) h5 J: J
7 U% v6 F* o) p( t: c6 r0 P在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
. ]0 c. f$ j6 f! n5.39.217.76
! O! x$ |1 {0 A, ^( Q/ X% l1 r0 R由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。 |
發表於 2016-1-10 04:31 AM
| 