揭秘香蕉的7個營養價值！！（歡迎分享） * {; ]) v) K) `% X" S, p- P
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香蕉的營養分析
1 F0 G) O( ]# I+ s9 s5.39.217.761、香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分，可充飢、補充營養及能量;
- t# k: K" b0 _7 I6 @tvb now,tvbnow,bttvb2、香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等症; 5.39.217.763 h( c8 {. A3 T* q6 W
3、香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜;
: R( u- i! O: l& q* @. u' ptvb now,tvbnow,bttvb4、香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高;
0 m1 J/ u' Z* v0 l! ~# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒; 公仔箱論壇+ ^% m6 K1 H/ }& i* L% g- ^, q! s4 g
6、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。 公仔箱論壇1 U6 ^3 ]: @. e% r. r/ W& U, T
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治療憂鬱症 香蕉含有一種物質，能幫助人腦產生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢。憂鬱症患者，平時多吃些香蕉，可使大腦5-羥色胺的濃度增加，從而減少引起情緒低落的激素，使悲觀失望、厭世煩躁的情緒逐漸消失。故有「快樂食品」之稱。
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+ p7 M l* ~& O1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療皮膚瘙癢症 tvb now,tvbnow,bttvb/ C! c4 H5 q3 f$ J
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反覆摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。 tvb now,tvbnow,bttvb/ k# b+ c0 Y1 C6 u" I3 E q5 a
肺熱咳嗽用香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數日，效果佳。 5.39.217.76: ]- p) D; P0 E' S R% Q
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香蕉降壓通便 1 O% p+ J8 N$ d6 a! C' u- W
從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。 凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。
' F( J3 \5 U* K2 x: `* F5.39.217.76不過，正因為香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(洩瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
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8 {. `) V+ `6 _7 s8 C1、減肥 5.39.217.763 F# N& ?3 j/ p3 I; a
香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉(淨重約100克左右) 的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。另外，香蕉中澱粉含量很高，所以很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。從這個角度來講，香蕉也是可以作為減肥首選的優良食品。 }" r; E. r% y/ F
- |& m l1 x% `( @5 [5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、美容
* z% c2 y9 _7 {" B+ s m9 K7 Gtvb now,tvbnow,bttvb香蕉面膜做法：香蕉半隻，搗泥加適量牛奶，調成糊狀，敷在臉上。
- }! o$ _! @& S8 htvb now,tvbnow,bttvb保持15～20分鐘後洗去。可使皮膚清爽潤滑，並可去除臉上座瘡，淡化雀斑。 公仔箱論壇! b) R$ C) C7 Y
- C6 @! V5 b' M; e2 h A9 Ftvb now,tvbnow,bttvb3、解酒
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1 [/ S; |6 R; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。
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特別提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應少用。香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對人的心血管系統產生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻痺出現嗜睡乏力的症狀。醫學家認為，司機不可空腹吃香蕉。5.39.217.76/ i, ]" A6 Z; l
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4、香蕉可當早餐
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, ]6 o: H, \5 S6 D. w. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。 公仔箱論壇# J7 u- L( {7 ~) b
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由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。 |
發表於 2016-1-10 04:31 AM
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