; Y$ h' a+ ~% j( z5 ?2 N! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
; t$ d. q+ v+ ]8 qtvb now,tvbnow,bttvb２早晚一杯牛奶；公仔箱論壇! q' s* h9 o4 F/ j$ Z* M1 z
３每天喝3杯白開水；
8 \- L+ V V. h6 x+ k- n" M公仔箱論壇４多吃新鮮蔬菜色拉；5.39.217.76' D/ ^; c; [7 w1 `4 _
５粗糧細糧搭配食用；公仔箱論壇9 E/ v; K% _6 \0 t! J; ~2 t
６每天食用豆製品；
% ?" y1 a) g. T8 }% o9 U6 y7 Z７堅果、種子類作為零食；公仔箱論壇2 W# ]! C5 ` W2 x2 n% b
８每週吃一次海帶；
# K# h) ]2 q7 U$ g' ]! g7 @9 X3 J$ C９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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