( K& j9 c/ _: O" n, W9 o, [* _１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
5 q- V3 X2 v" ~( m3 rtvb now,tvbnow,bttvb２早晚一杯牛奶；
6 k4 T% }. H: [ t" i5.39.217.76３每天喝3杯白開水；公仔箱論壇: W9 B( X' o; u7 N: ]6 J
４多吃新鮮蔬菜色拉；
+ k$ c5 J/ V( X6 Y# U) H公仔箱論壇５粗糧細糧搭配食用；
. j& _5 O1 x; s6 t% I! s' E5 d* Ltvb now,tvbnow,bttvb６每天食用豆製品；
$ r" {: K& V5 H; F, w5.39.217.76７堅果、種子類作為零食；
% G; a& o+ c3 _1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。８每週吃一次海帶；
& N2 Y. T" i; U+ B/ P９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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