' j5 z' Z: d4 a公仔箱論壇１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
1 i: U7 g! h. R- s２早晚一杯牛奶；公仔箱論壇/ t9 E- D$ h' a8 b: ~3 a6 W
３每天喝3杯白開水；/ q5 y. P: C/ k; m9 N3 R
４多吃新鮮蔬菜色拉；
5 z3 b" Y3 \+ A５粗糧細糧搭配食用；0 c% }2 w s: i8 g" h4 d! y
６每天食用豆製品；
4 A! U( F% p) R8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７堅果、種子類作為零食；
- ^1 K' h& r1 R% ~$ ~! b5.39.217.76８每週吃一次海帶；tvb now,tvbnow,bttvb$ Q5 G) F/ e! `% x. ?) ~
９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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