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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
# d% q$ l: Q# |, P0 b" I! H公仔箱論壇２早晚一杯牛奶；5.39.217.76 \. f1 |3 \: w
３每天喝3杯白開水；tvb now,tvbnow,bttvb5 |( }9 ?6 D5 n
４多吃新鮮蔬菜色拉；tvb now,tvbnow,bttvb- P1 h$ U5 p6 ^ j; x
５粗糧細糧搭配食用；
8 }, ]. b& W. w/ r9 Q2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６每天食用豆製品；
/ q& e) }2 u% Q0 [! a公仔箱論壇７堅果、種子類作為零食；
# e7 R' @0 \, j% Y( S) F( E- itvb now,tvbnow,bttvb８每週吃一次海帶；
- u h+ s. R+ @, ptvb now,tvbnow,bttvb９戒煙、戒酒。5.39.217.768 m" k2 M' k4 r8 h8 h7 W
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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