' v; c/ f4 }2 R5.39.217.76１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
7 i; X: S; c H. L! |! ]3 Q, I. i2 I. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２早晚一杯牛奶；
" m8 ^- M, n2 T公仔箱論壇３每天喝3杯白開水；) q+ P$ d1 z+ J5 e3 u. z
４多吃新鮮蔬菜色拉；
2 |7 T1 \# M& `9 N8 m( j) \( Stvb now,tvbnow,bttvb５粗糧細糧搭配食用；
, p0 z2 o- t. K) Z9 Q+ o3 S! y６每天食用豆製品；
4 |$ ^6 k1 E f C. u8 |７堅果、種子類作為零食；
' v% I) L0 o4 l! z公仔箱論壇８每週吃一次海帶；
- _ m3 S8 |& r) j6 c公仔箱論壇９戒煙、戒酒。公仔箱論壇 M& L4 S* f4 ~ l+ x. R5 N
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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