4 |! Y$ O2 r" O9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；* ^. Q* [0 U- }: W U% _) I
２早晚一杯牛奶；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l: H, L& k' i I3 f, h! X
３每天喝3杯白開水；
; R0 q j n* {7 `! a ftvb now,tvbnow,bttvb４多吃新鮮蔬菜色拉；
/ I1 [5 J+ G2 W ]５粗糧細糧搭配食用；5.39.217.76- n! b0 d. D4 F' c a! S; C
６每天食用豆製品；
4 {4 _$ l! s2 _) @8 T- N" Ztvb now,tvbnow,bttvb７堅果、種子類作為零食；tvb now,tvbnow,bttvb' F+ `, t& w+ u0 }( X' g! }
８每週吃一次海帶；$ V ]2 `6 h. g0 M, }/ V$ e
９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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