2 g8 t0 l% G' r5 y: ~1 l5.39.217.76１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；5.39.217.76' @! X- v. W/ Y' |
２早晚一杯牛奶；5.39.217.76# }, {7 y9 C& S9 Z. w
３每天喝3杯白開水；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o% H6 A! o9 d0 C% x6 c( P
４多吃新鮮蔬菜色拉；
: P% L( f9 e0 V' e+ i8 A: }3 Z( l) u５粗糧細糧搭配食用；2 B7 h3 A; a0 q$ r. h! u
６每天食用豆製品；
7 Y: v. f, @: g" B: m, Ltvb now,tvbnow,bttvb７堅果、種子類作為零食；
$ o& v" H8 g, n, o& h８每週吃一次海帶；6 e) m; E+ R# L( ?% w! n' p
９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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