2 f0 n7 `) T3 S! O+ J% C公仔箱論壇１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a r$ n6 W9 H Y0 e9 ]" }: d9 |
２早晚一杯牛奶；5.39.217.762 q5 @! y( n) u% d% b7 p
３每天喝3杯白開水；
. E- r( t) c; z; |４多吃新鮮蔬菜色拉；* `( t( @" g0 R$ h3 z K
５粗糧細糧搭配食用；公仔箱論壇) f' J# v0 u$ i3 g
６每天食用豆製品；公仔箱論壇8 R, e# F2 s# S/ J
７堅果、種子類作為零食；
+ d) ?1 B4 Z4 Z" x! L公仔箱論壇８每週吃一次海帶；
& D; ^6 @4 X" U0 E" ~: t. xtvb now,tvbnow,bttvb９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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