. H. P7 a$ B' N１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
' s4 f( t& B1 S, J A g* [6 R２早晚一杯牛奶；
0 L3 f7 x+ L: \& t３每天喝3杯白開水；
3 U* b' y- G. n４多吃新鮮蔬菜色拉；tvb now,tvbnow,bttvb) B3 N4 x; Q0 C" ^3 q
５粗糧細糧搭配食用；tvb now,tvbnow,bttvb8 B) t) b4 h/ ^5 }8 c' r8 @/ C. |
６每天食用豆製品；
5 h3 ~: X' l. `% k* Q7 t2 w5.39.217.76７堅果、種子類作為零食；公仔箱論壇" C4 Q1 F' J: W# }4 x1 K
８每週吃一次海帶；
9 |1 n% \1 K( d3 A9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。９戒煙、戒酒。 M: p y; p6 e
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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