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1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。
' G$ K9 S5 d m, k1 Z9 ?) }5.39.217.762.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。, y5 `3 ?+ g& E P* J5 Q' Q
3.堅果。有益心臟且抗老化。
m7 ~$ q' Y" f6 N9 h6 t4.獼猴桃。含有高密度的營養素。) f7 Z4 [, O/ z
5.豆類。有效降低膽固醇。
* ~6 [7 t. I6 K; A公仔箱論壇6.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。3 S3 U' o5 u& ~" p c: b
7.水果干。糖分低，不易發胖。
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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