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1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。tvb now,tvbnow,bttvb" o# p. Q2 d9 z* }% u& P
2.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。5.39.217.765 S* e; Q! @4 a0 A9 X' G: q$ W/ K
3.堅果。有益心臟且抗老化。
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5.豆類。有效降低膽固醇。
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7.水果干。糖分低，不易發胖。# Q/ S" ~- \# [5 C% w
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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