% _- d6 J5 A7 n$ Y+ ~1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。
$ F) e+ H9 J2 s4 e2.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。
! j1 ~$ H& j5 O# C9 _% i- Q: ?3.堅果。有益心臟且抗老化。* ~$ t9 B6 e, x E' e; c
4.獼猴桃。含有高密度的營養素。公仔箱論壇2 [: P& D6 S& F
5.豆類。有效降低膽固醇。
2 I$ v# x9 r, o. a$ A0 h; n5 T/ C5.39.217.766.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。公仔箱論壇+ A, v: K$ s! ~
7.水果干。糖分低，不易發胖。
9 C5 f) Y9 R6 f6 ^. N5.39.217.76 |
發表於 2016-1-8 01:45 PM
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