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1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。5.39.217.76% c" z. ^/ l% o2 q. _3 n% H$ @
2.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。tvb now,tvbnow,bttvb1 R% P& \+ b" O
3.堅果。有益心臟且抗老化。
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5.豆類。有效降低膽固醇。
9 M" V9 K, O8 E% {/ N7 E6.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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