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[健康資訊] 體重不重卻看起來很胖?番茄燃脂湯降體脂助排毒!

【早安健康/周舒涵編譯】你是不是老覺得自己明明體重沒有很重,看起來卻很胖、身材也缺乏曲線?不要再盲目的進行節食瘦身了,快去量量體脂肪,這很有可能都是體脂肪率過高所造成!日本京都大學研究發現番茄成分有助降脂,在家自製「番茄燃脂湯」不僅能輕鬆燃燒體脂肪,還能提高免疫力、幫助體內排毒。
  j. a1 x8 G; P公仔箱論壇京都大學發現番茄燃脂效果,可改善脂質代謝異常
) \6 o' Z. E) j4 |2 }- x日本京都大學研究團隊曾發表關於番茄燃脂效果的相關研究成果。研究發現番茄中含有可以讓血液裡三酸甘油脂含量減少的物質「13-oxo-ODA」,經過日本的媒體報導後,甚至曾經發生番茄與番茄汁被搶購一空的狀況。
( G# B: ~6 u$ `  E% S$ n- N( Ctvb now,tvbnow,bttvb京都大學的實驗團隊,讓患有脂肪肝與高中性脂肪血症等肥胖疾病的老鼠吃番茄,沒想到居然可以改善老鼠的脂肪代謝異常,進一步研究後就發現了番茄中可以改善脂質代謝異常的成分「13-oxo-ODA」。目前已知當「13-oxo-ODA」作用於肝臟時,具有協助體內蛋白質進行脂肪燃燒的效果。
$ I' L& _/ H" b' o! H5.39.217.76減少體脂肪「番茄燃脂湯」,提免疫、消除肩膀僵硬和便秘公仔箱論壇+ B& W( o7 E+ ?; e/ E0 M
想要減少體脂肪含量、促進身體代謝進而改善體質的話,不妨試試接下來介紹的「番茄燃脂湯」,以番茄為主的這種蔬菜湯不只具有燃燒脂肪的效果,更可以幫助瘦身、提高免疫力,還能消除肩膀僵硬、便秘等問題,有效促進體內排毒。
, Q. F: }% F; d9 O# ~* \1 f8 T5.39.217.76「番茄燃脂湯」材料公仔箱論壇% c8 Y& ]- ?% M3 x
番茄罐頭1個(整顆或是切瓣的都可以)、洋蔥3顆、青椒1個、芹菜1株、包心菜半顆、雞高湯、鹽、胡椒。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p, v$ A% e1 G% A% ?
「番茄燃脂湯」作法公仔箱論壇7 U0 L- m% E+ |' I5 m$ g
1將所有蔬菜都切成可以一口吃下的大小。tvb now,tvbnow,bttvb* ]* l+ B+ e* ^/ R5 f2 ]# X
2在大鍋裡將所有蔬菜與雞高湯放在一起煮,然後再放入番茄罐頭,最後再加水進去加熱10分鐘左右,也可以依照個人喜好再煮久一點讓蔬菜更軟爛一些。
. K3 F5 ?. b* c+ Ptvb now,tvbnow,bttvb3最後放入鹽和胡椒調味,就可以盛碗上桌了。
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先肌肉訓練再有氧,有效提高體脂肪的代謝效率
! x: n* ]" p+ X, M' Y, N" z  c5.39.217.76想要有效降低體脂肪,讓身體線條更好看、活得更健康,除了均衡飲食,適當的運動也非常重要。燃燒體脂肪最好的方法,就是先進行肌肉訓練之後再搭配有氧運動。因為肌肉訓練後身體會分泌生長激素,增加體內的脂肪分解酵素,這時候再進行有氧運動,就可以有效提高脂肪的代謝速度。
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  • soforlee

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