【華人健康網記者黃惠姍／台北報導】身處於競爭職場的現代人，常常下班回到家就是一個「累」字，一下班就只想賴在沙發上，往往沒有太多時間保養身體。中醫師表示，若平時沒有儲備充足的精力及體力，當疲勞來襲，免疫力一降低，疾病往往就會跟著來。疲勞的時候，不妨喝一碗熱熱的山藥枸杞粥，不僅暖胃，還能增強抵抗力。
3 r1 \: ^$ I/ J5.39.217.76 身處於競爭職場的現代人，常常下班回到家就是一個「累」字，往往沒有太多時間保養身體。
5 }5 q# s) m% v M- v y7 [; D食療權威王曉齋中醫師，在其著作《吃出健康自癒力》一書中指出，粥在中華文化的歷史十分悠久，早在西漢就有名醫淳于意用粥來治病的記載，後來張仲景的《傷寒論》也有喝熱粥助藥力的案例。建議平時忙碌忽略身體保養的上班族，可以喝一碗簡單就能完成的山藥枸杞粥，除了能暖身外，還能補充精力及免疫力。9 f( `* o( W0 J7 w, O' H
山藥潔白如玉 可健脾、補腎肺* Q* a7 ]- }$ `8 L
山藥枸杞粥的材料十分簡單，只要白米、山藥及枸杞就夠了。山藥潔白如玉，在中醫上，山藥「一味入三經」即肺、脾、腎經。本草綱目將山藥的功效歸納為五大功用：「益腎氣、健脾胃、止泄痢、化痰、潤皮。」) M& _( g0 G' P# r: f @, z6 m, d
此外，山藥有其他白色食物沒有的健脾、補肺，以及補腎的功能，不管男女老少皆可食用。山藥除了可以煮粥外，食用方法也非常多變，當主食可以飽腹，入菜能助開胃，與其他材料燉煮也軟爛可口，當甜點還能解嘴饞。/ O% U6 v6 y. a0 ^+ y9 |/ O$ }
 山藥有其他白色食物沒有的健脾、補肺，以及補腎的功能，不管男女老少皆可食用。
3 `& a0 ^1 A/ @公仔箱論壇消疲勞、防眼睛老化 吃枸杞功效好
" g- b/ A& k7 ]2 q& j% |. m3 D0 Y, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代醫學研究發現，枸杞不僅能防治糖尿病、高血脂症、肝病及腫瘤，對防治眼疾也有特殊的醫療價值。而中醫認為，枸杞有滋補肝腎、益精明目之功效。古藥書《本草匯言》記載：「枸杞能使氣可充、血可補、陽可生、陰可長、火可降、風濕可去，有十全之妙用。」枸杞果實對消除疲勞、防止眼睛老化效果不錯。# J' N; G4 s. J8 H% q7 N' N: F
喝1碗熱熱的山藥枸杞粥 補精力增免疫
' \% Y2 ^: C8 N) Y6 n這款山藥枸杞粥融合了枸杞的功能，不僅有增加白血球、增強抵抗力的作用，對於疲憊的上班族，喝1碗熱熱的山藥枸杞粥，有緩解疲勞、紅潤氣色的作用。tvb now,tvbnow,bttvb) p2 K8 O' x, P9 A! f
【山藥枸杞粥】
! J1 p1 O# x2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：白米、山藥、枸杞適量。
- d' v& E9 ^% z. W# t) N9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：公仔箱論壇4 U1 _( w+ a. T5 c8 A6 I: d
1.將白米洗淨發泡30分鐘、山藥氣皮切小塊、枸杞洗淨。tvb now,tvbnow,bttvb2 @: I; a+ Q" E/ E; a% R
2.放適量的水到鍋中，煮滾後放入白米、山藥、枸杞，大火煮沸後，用文火慢熬小時即可。
6 E4 _& r7 t/ q. Z4 N公仔箱論壇小撇步：喜歡吃甜的人，可以放入少量的糖或蜂蜜。喜歡吃鹹的人，可以加一盤涼拌菜或小鹹菜配著吃。 |
發表於 2016-1-7 01:01 PM
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