【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】冬季三天兩頭進補，再加上大小聚餐、尾牙和應酬，許多人膽固醇Hold不住，血脂油膩膩，不僅容易發胖，心血管健康更是時時亮紅燈，此時不妨來點紅麴料理吧！中醫師表示，紅麴有健脾、活血和降低壞膽固醇的作用，適度攝取有利冬季養生。* z( A. p3 v+ U+ B
 《本草綱目》記載紅麴有健脾、化食、溫中、活血的作用，近代醫學研究則證實其有降血脂和血壓的保健效用。. D- ?% F- k# R" S) X% ?' Q
跟壞膽固醇說掰掰！紅麴降血脂有一套公仔箱論壇* _' ], ?6 m; X, T) F! q& q
黃慧娟中醫師表示，紅麴即為紅糟，《本草綱目》記載有健脾、化食、溫中、活血的作用，中醫臨床常用紅麴來治療婦女產後惡露不盡和腹痛（血氣痛）的症狀。其活血作用還可以幫助身體清除不好的油脂，功能有如山楂。公仔箱論壇% z$ m% z8 h0 I4 b$ S, _
現代醫學研究也發現，紅麴發酵過程中產生的HMG-CoA還原酵素抑制劑，可以抑制膽固醇合成，降低血液中總膽固醇的濃度。而紅麴成分中的GABA，則可有助降低血壓。此外，紅麴本身是一種發酵產物，具有抗發炎能力，適度攝取有助消化系統的保健，避免壞菌在腸道中累積，進而降低罹癌風險。5.39.217.76 D, s! d! d$ h9 G3 B
【示範料理／紅麴釀拌冬瓜】
t& s# n9 f5 E3 y4 V. Ptvb now,tvbnow,bttvb●材料：冬瓜8兩。紅麴和醬油各1湯匙。麻油、醋、糖、辣椒末各1茶匙。3 w3 o L1 X. A# y
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●作法：
7 r/ `" {* B9 m$ P1.冬瓜去皮後切絲，冰鎮。1 [" M/ e# A8 T1 b. n. V# V. ^8 {
( |, v& Y6 x. k& N2.將所有調味料拌勻，拌入冰涼冬瓜絲中，拌勻即可食用。。
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 紅麴的活血作用可以幫助身體清除不好的油脂，降低心血管疾病的風險。
s1 X: W( L- k* A5.39.217.76【示範料理／香橙紅糟肉】5.39.217.764 O0 D- g) o& B6 [
●材料：柳橙2顆、五花肉600公克、蔥薑蒜適量、糖和醬油各1茶匙、胡椒粉少許、紅麴醬2茶匙。5.39.217.76* ^4 P+ X9 T$ i/ J. |. q6 a
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●作法：
& }, l* a' D+ G) P2 Stvb now,tvbnow,bttvb1.柳橙去皮，果肉切小塊，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r3 V" k$ Z7 E3 }
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2.五花肉切塊，略微乾煎出油。
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9 ^0 D& l6 A1 V6 L5 l公仔箱論壇3.蔥薑蒜切末後，以熱油爆香，加入紅糟和調味料以小火拌炒，倒入五花肉翻炒上色，加入適量水分，燒至食材熟透、湯汁收乾。
9 z3 O$ H9 s; A2 O. Y) F5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w- E$ y' U' N H
4.起鍋前拌入柳丁果肉即可。tvb now,tvbnow,bttvb3 p; o$ \" H; L* S, B" u
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0 h6 z0 g: v8 q; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅麴養生要當心！這些情況別貪吃
% P% Z! ` x! d善用紅麴入菜，讓飲食更健康！不過，黃慧娟中醫師也提醒，孕婦或肝腎功能不佳者應少吃；純虛症體質、產後肚子不痛卻惡露不盡的人，都不宜自行食用；正在服用降血脂藥的人，應避免併用。5.39.217.760 V9 u; S, S+ K e- j
此外，發酵完成的紅麴醬應冰藏保存，食用前需注意顏色，若表面出現白色長毛，是酵素作用造成，挖除白霉部位即可使用。若紅麴醬表面出現綠色、紅黃色或橘色，可能是橘黴素污染，具有傷肝腎的毒性，應趕快丟棄別再食用。 |
發表於 2016-1-5 04:14 PM
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