/ i+ V7 ~, \, ]6 g. h0 |) t0 btvb now,tvbnow,bttvb材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C9 S- u: F3 O( Z9 m* a. Z
牛肉.....100克) D: K1 i4 q( O m( F$ F
韓國粉絲.....150克
7 p, \- _. M- `5.39.217.76水.....7杯(煮粉絲用)
$ J2 S5 k1 M# Z O, ~公仔箱論壇油.....2-3湯匙(炒用)公仔箱論壇. Q6 _, x, i9 S$ q1 L& C. W
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5.39.217.76; Y, R# j, q" c: U' |
蔬菜材料
$ n7 ~4 r4 |/ o公仔箱論壇菠菜.....150克
; t2 `5 e9 o; Z5 C5 k5.39.217.76甘筍.....1/4 個5.39.217.764 N7 |# ]+ ]; W5 m0 {0 W {
洋蔥 1個(細至中)
' ~: I: q" C& k# a: }7 f) B5.39.217.76鮮冬菇.....5-7塊
1 _, l$ G+ ?( q2 K( p! W5 i- Y! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅及黃燈籠椒..... 1/4個
% {4 T3 m, `+ o+ V3 \% u5.39.217.76雲耳.....5-7塊(用水浸軟)
: M; U7 |3 Q+ b M蔥.....4-6條 (切4-5cm長)
6 r/ H/ S: B2 M公仔箱論壇蒜茸..... 1/2湯匙(炒洋蔥用)
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8 H( |2 u h/ I6 X5 h8 Q, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粉絲調味料公仔箱論壇 ]% W1 A/ @7 ?, t* r9 i( z
豉油.....5湯匙(1湯匙煮粉絲)
/ N1 Z6 U5 }* `1 h4 m公仔箱論壇糖.....3-4湯匙(1湯匙拌勻用)
& w/ h& c; g, q( i0 Y v* V+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻油.....2湯匙(1/2湯匙拌粉絲；1-1 1/2湯匙跟其他材料炒勻)
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- h h, {( S! P+ U5 v: S5 _5 X% f4 ~7 Y9 Q3 H
菠菜調味料
0 y$ U( w! H6 K5 t+ Z8 O. h; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽.....1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( \/ z4 y* H: D5 Y9 [4 M
豉油.....1/2茶匙
: j5 M. \; g; J" X D" Y! i公仔箱論壇8 y- O: g; i g+ K g9 g: N
tvb now,tvbnow,bttvb- W% F; P! O& W# t6 ]5 }; X
牛肉/雲耳調味料
+ X: j/ |; A8 }, m2 T7 O0 d' i5.39.217.76黑椒 1/2茶匙
5 h$ h/ H5 i1 s: s' ]( ttvb now,tvbnow,bttvb酒.....1茶匙
9 v- |3 o; O' o# x豉油.....1湯匙
6 N( k7 F9 S& K3 X# M( u公仔箱論壇糖.....1/2湯匙
9 [$ K F* z* Y! r4 {! o! \7 G/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻油.....1湯匙5.39.217.76/ V3 y( H" ?( V' t( e) c7 U: o
蒜茸.....1/2湯匙
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4 g4 F5 y* f0 b8 y! p9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ?% R+ ~% @# w1 N0 I Ttvb now,tvbnow,bttvb做法
+ K: O2 S4 Y0 ~ x1. 煲一鍋水，加入1湯匙豉油，放入粉絲煮6-7分鐘，要保留彈牙口感，不要過熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M, f5 B* Q( U1 R, \
. n& v6 {" e) f( s5 X9 T5.39.217.762. 粉絲放入筲箕瀝乾，用廚剪剪粉絲數下，加點麻油，拌勻，待涼備用。
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3 Z; X5 H& Q( a' E3 @& ]公仔箱論壇3. 菠菜洗淨，放入熱水煮2分鐘。瀝乾，沖凍水或水喉水，榨乾，剪開，用少許鹽和豉油調味。
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0 E. d6 ~7 l/ Ytvb now,tvbnow,bttvb4. 燒熱平底鑊，加少許油，放入蒜茸，炒洋?至軟及金黃，加少許鹽，取出。1 k/ B% G9 }+ D" k& D/ `2 }0 V
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5. 同一隻鑊，炒紅黃燈籠椒至軟身，加少許鹽，取出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _0 y" a; |& E, s
# D+ j: c* _# w2 ~+ e! t6. 放入甘筍繼續炒軟，加少許鹽，取出。
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7. 雲耳洗淨，去掉硬部分，切細塊，用餘下的牛肉耳調味料拌勻。公仔箱論壇 `3 `3 K5 V0 t! [* p
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8. 燒熱鑊，加油，炒冬菇及雲耳至軟身，取出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~- m2 Z5 T4 c- j$ a
- f* q, v: b5 `$ z" e& n! E公仔箱論壇9. 牛肉洗淨，抹乾，切絲，放入牛肉/雲耳調味料，拌勻。
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( O3 K3 I' I: ]! U- K9 P10. 用同一隻鑊，放入粉絲，加入一半粉絲調味料，拌勻，放入牛肉及剛炒好的蔬菜，加入餘下一半粉絲調味料。放入蔥，炒勻。試味，可加糖調味。可以上碟。
; T2 Q: h4 j1 D9 itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76: l3 p$ P! {4 {0 V1 Y4 |# S; u
) W4 v; x& M' U/ q% \: ^& z RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2016-1-4 05:12 AM
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