您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
7 u. v9 P2 s! C- V( Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X( ]" N: O/ ^/ ^1 x
告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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; _) a1 I* G) u l' W, {8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.唸書的最佳時間
' T$ C9 z/ }7 \* d, r& }) {5.39.217.76早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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2.運動的最佳時間5.39.217.76" q# V" e; f# [
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb! m; {* Y9 G* z2 R5 _; m- v
8 M" N- \" `' b+ ?2 a7 B( \3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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/ Y2 Z$ H7 A8 P; k% f5.39.217.764.鍛煉的最佳時間! Y8 N# O% G4 }' r
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
4 U+ W, d' L1 ?5 ~* l2 }% w4 Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K9 B2 M( ~8 c6 D; [" A
5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇* w; c$ Y5 N9 j8 C8 K3 Y* Y( T# x. }3 T
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間- n. W$ U- u' f/ o% }" K
飯後45分鐘。5.39.217.761 b, [7 W! Y* h3 x
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。5.39.217.764 p; C/ V8 ?2 _" _
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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( ~2 h& I3 i7 c" {2 |- G7.睡眠的最佳時間 ; n! ] c. C9 I) L. [
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。/ {3 w4 |% _: u z6 [. L
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間
9 K/ w( ~( Y* z1 g, Z公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb0 J5 d: m/ y2 i4 b" G9 {
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9.護膚的最佳時間
% i' K1 @3 s' q, R5.39.217.76人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇7 k) K9 U0 t2 Z4 g# t: ~+ k
+ l0 t8 o8 F! j% ]公仔箱論壇10.飲茶的最佳時間 公仔箱論壇6 T7 m! x8 W5 f# L4 U
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。公仔箱論壇9 `- X! Y% A! x; B$ p
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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