您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？公仔箱論壇* z! a9 S& R9 V! a. ~! U
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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1.唸書的最佳時間公仔箱論壇5 y6 J( U0 X& s \6 w; U$ ?& G
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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" j# ^% V! I2 p* k' \; y: itvb now,tvbnow,bttvb2.運動的最佳時間
$ X" k0 b* y* G) L; W U2 p在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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1 x+ |) P$ B/ {公仔箱論壇3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4 ?8 V, K a0 {9 b1 r8 w# a# R5.39.217.764.鍛煉的最佳時間8 U; f+ G* N# f% x2 l! X# K
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇0 a" P$ X- O a1 l1 m( ?- Q
+ x: T2 F3 z9 i! P/ [7 r3 r+ z公仔箱論壇5.洗澡的最佳時間
+ V& C' ^3 Z5 Z, U" C C% U2 ?* L公仔箱論壇晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。( ^* c, P$ F3 G# N; J3 N
# n3 B1 T9 f2 d5.39.217.766.減肥的最佳時間
$ s6 i3 i0 H4 `( h5 ]4 {* j6 Q4 {! Stvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。
' `9 D5 P! `: y; T9 e+ ]5.39.217.76在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
8 G O/ E5 j6 T/ \如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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) @* n/ o- X" U% z, g- j0 L公仔箱論壇7.睡眠的最佳時間
: C5 o2 r" _1 E! _3 ~7 g: etvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb9 m0 w7 l( c) R4 _9 E8 l. ^
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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$ X" _% K! { i5 U公仔箱論壇8.刷牙的最佳時間' a" v9 b2 q; ~2 U
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間- T7 \- p' v, E3 Y4 e3 Z, ~4 s/ w
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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. @! T8 n5 k2 r9 ]/ M+ d$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.飲茶的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb! ]& b. L7 y& l
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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