您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
' P+ q1 f+ f0 N4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ?" S( U) M. U5 W公仔箱論壇告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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4 ~: v$ P' a* d" b! v0 \3 k# z* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K5 b7 N% x7 Q* |$ C: l
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！5.39.217.76. W& N7 D0 W( D( e4 C9 s& O! q
! t9 V+ T+ y4 D2.運動的最佳時間5.39.217.760 g% j0 `" n7 U" I5 m
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb& @1 K* K1 C: V7 h4 P0 q
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。# V5 g8 @4 U# G4 @- f, E$ H
9 s* V! N) M/ a C$ J' c4.鍛煉的最佳時間
- _7 D2 Y+ H- N$ E% I- b; utvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 N/ y6 w$ n, w; z: H$ a3 d& a
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5.洗澡的最佳時間
7 g' Q9 A( u- |% B& ^# y1 K: h. P晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
- ]/ W) w t3 Y. S4 u. _& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P8 j% o4 x1 h. w7 M7 I
6.減肥的最佳時間
: \+ h$ h* W# J# L; `, ~飯後45分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb" P! X m8 V& {% p
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。2 S7 M1 g* U* N$ N! a2 R
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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/ Y, `' K9 P" d; y G) b( n5.39.217.767.睡眠的最佳時間
' D" J- C5 \3 mtvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
7 v0 x3 i0 O: A晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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2 s0 J3 [, D6 f/ z# D: s5 y9 S3 I1 |tvb now,tvbnow,bttvb8.刷牙的最佳時間
7 h: o5 Z$ K+ ]; C1 b' t# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j! P! i. J8 W
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9.護膚的最佳時間
! F/ P( ?/ P0 n7 x9 v6 m人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。( v& K, R p2 G. Z# i' T
: W( _( o/ @+ `7 g! D6 C. P0 J5.39.217.7610.飲茶的最佳時間 ' s4 a( Z; X a$ Y3 X# v
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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