您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：
% T9 n2 m* ^0 A. }: j! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 I3 r. H1 t7 d. \0 M
1.唸書的最佳時間
L9 G& U" t' {/ Z8 X5.39.217.76早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！tvb now,tvbnow,bttvb8 J3 g9 K+ `* _& W2 u! n7 ]
' \1 x# c5 H# z% e8 k& a5 S) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.運動的最佳時間
, j/ c; y G4 f9 m2 y在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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: N( J! r# n$ [$ |tvb now,tvbnow,bttvb4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇( n* Z: X4 h8 n4 ~4 x. n
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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" ~# F+ z2 \2 P# L9 }! R: H% `7 ]tvb now,tvbnow,bttvb5.洗澡的最佳時間
, ?) b4 X6 y* I: z) m5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇- i) b0 t% u8 Z: \4 A) s* Q7 D
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6.減肥的最佳時間, X( c( D8 \0 m2 u3 b% V) @
飯後45分鐘。5.39.217.76* ]$ Y- B3 v& S& X' |5 r3 X' A
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^8 r' C. i: f5 z: r
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇4 h6 c0 Z5 y+ m9 `* D' v+ E
- Q h7 [1 \/ T4 l* T! m+ i- ^, _1 O5.39.217.767.睡眠的最佳時間 5.39.217.76 K' f' N/ D) w$ n2 C
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J n1 A2 v0 M' {7 D7 f: v
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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& f2 L$ b- }) R6 m$ Jtvb now,tvbnow,bttvb8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X8 e3 m2 P9 U$ b6 J
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.763 ^9 H3 a% P; P- f3 h3 G y
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9.護膚的最佳時間
% N# N+ A' Y* a. W4 {公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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H( `8 x1 L# z/ k3 M5 M0 otvb now,tvbnow,bttvb10.飲茶的最佳時間 8 `9 A* x9 a6 H' C+ w: w$ Q
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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