您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？8 [9 C' I. H" U5 H
) D/ s, ^+ w5 R Z' T. g* r4 b# o告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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1.唸書的最佳時間 [! n. J' [, c) i; ~0 U
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w8 z5 ^* P7 i* @0 u, e
) l, g5 K5 u6 d! p. ~5.39.217.762.運動的最佳時間
$ P4 ?1 _' Q/ ^) X9 otvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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& x b& \* N$ w- {3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇( j, l8 [ o' }3 x3 a; I; Q5 U4 y/ ~
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4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇& @/ P; R6 h3 F* F6 \0 w# Q4 u
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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) L1 P5 Z7 W+ i, @+ u( H# o5.洗澡的最佳時間
* F- C9 t# ]9 y9 u晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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' m( D8 n; \5 R5.39.217.766.減肥的最佳時間5.39.217.764 Z ?- C# A2 \
飯後45分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h& j7 W0 u! ]
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
' U$ J; V; e6 _. Y; ^tvb now,tvbnow,bttvb如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。8 J s0 E' Y9 W F
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7.睡眠的最佳時間 % j8 ^1 R4 F0 h
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
" l3 e6 l! b- q5 O% h7 O0 G: \晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇* \. \: O, Y$ e/ L, r
2 a: Z) v# p J( t' ]8.刷牙的最佳時間6 w V, T2 C* E; u) d, v2 W
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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. Y3 J6 m- j9 A8 l: K5.39.217.769.護膚的最佳時間公仔箱論壇; m9 l1 @( M h8 m& Q
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10.飲茶的最佳時間 - G9 g- \2 d, V( f% [+ @" D
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K! o/ h4 x2 P. U8 c$ I D* Z
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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