您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]- N y# [; u- T5 ?( Q
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：" s- f) O. I( i
# p) m% e/ P) H X1.唸書的最佳時間
, V; w7 D' X* E* H早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s, L* w" m, F2 b' [6 g
& b2 }: X3 Y) o8 Q+ x! Xtvb now,tvbnow,bttvb2.運動的最佳時間
( X: Q6 W3 v1 N E# A公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇6 i# O# V* o5 p2 }$ B
" J- Q$ j: t) p8 o- O# d8 G. ^& w公仔箱論壇4.鍛煉的最佳時間
0 [# `$ r0 J0 s傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇) w5 C }: w* A. N( V
6 ~3 ^) A2 a# h' \公仔箱論壇5.洗澡的最佳時間
8 R) l& X1 {' N( I/ L, C+ o5.39.217.76晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
7 S0 O8 X i* z( s) R5.39.217.765.39.217.76- g0 q, D d1 }$ [( L& D/ k0 C
6.減肥的最佳時間公仔箱論壇/ v4 V3 i/ p# l2 c
飯後45分鐘。
' n4 ]$ ~/ ~; f9 rtvb now,tvbnow,bttvb在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
9 y2 {! y6 L' c3 T3 o4 Z如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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2 t1 N4 n, g; {2 m, O5.39.217.767.睡眠的最佳時間 公仔箱論壇: J- q5 b0 E) s) F t: p, |
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
( O4 I! B; v$ W t9 C' \晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。7 ~( F3 o# E0 i
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8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* U9 x' o0 P7 d. b/ F$ Z6 q4 [
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e1 p- f" L& ]' P. F) u
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9.護膚的最佳時間
( w+ u& J# Q( p s: I. ztvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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3 Z/ w! u! w9 O( W. J) {! d# D# ?. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.飲茶的最佳時間
( f! _" e6 W: \$ z4 b% F飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。公仔箱論壇$ Q1 o6 D! ]" r5 G e( ^
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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