您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？5.39.217.763 L! l3 ]) V* |$ G0 R
! B% L) V- Y# B0 N公仔箱論壇告訴你幾種保健方式的最佳時間：! p" T: G h( i o- j5 D
% I( I2 B+ h/ ?5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.唸書的最佳時間
0 G5 z; P; W6 S \. v+ {8 b8 G公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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2.運動的最佳時間
8 f! Y; u- a! b2 F- d8 _tvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
3 ?7 H5 b n, i/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s' @+ D( ^4 b% q# ^1 O* v" x
3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間
1 T# b% Z$ @! h* W% H; J, Q% Itvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x, V3 Y) D* l0 x
! k0 Y! _" u3 G( x5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇; B6 T5 I4 n# w; s i, b! }+ v
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。( j5 I, o/ M8 [+ z/ G; G2 t6 b
& y3 W9 [) ^6 [ l' v! z+ Y( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.減肥的最佳時間, N3 h) x4 Q, d% S& V8 z: c; P1 C, N
飯後45分鐘。! ^# s8 i5 l, s5 ~" x4 K
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。5.39.217.76' l8 r1 _: B, Q
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇2 [, R; f9 f8 C' T& R: K/ A/ M
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7.睡眠的最佳時間 5.39.217.767 C7 B/ d% g: m0 ]8 x
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇8 A. ~4 d' ? I# K+ @, g" B
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。5.39.217.76& a: B4 Y Z6 `/ V
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8.刷牙的最佳時間公仔箱論壇: C" ]; ?4 P9 B. t) U0 }! y0 {
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間公仔箱論壇. m8 Y1 P/ k/ G- h
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb6 B2 J/ L% c5 X9 S/ F
6 b2 v+ J) E& z" [& C/ M$ u10.飲茶的最佳時間
8 _' ?0 |% @) ]. Z$ q飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。5.39.217.766 B1 Z4 M/ j* y: F/ R, c8 b
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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