您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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" `6 Q8 R) J8 x; L( u告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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# p/ s( l+ l; V/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.唸書的最佳時間
" t8 U# _7 y M0 x# e: L9 |8 e( `早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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2.運動的最佳時間
8 Y+ w' Y- I8 _+ T) o: Q在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3 A" f( `/ A4 D7 D4 Z4 Y, vtvb now,tvbnow,bttvb3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb: a3 m+ U% {: X# K- X
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4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d% g) Q) U! O) V+ v8 l
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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5.洗澡的最佳時間5.39.217.76) W; k' ~: N4 i" c
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h% W2 H: P* ]- |, I5 v
( i! z* T: w$ W9 n& ?6.減肥的最佳時間
; D/ W1 Q/ p9 T& y* ~飯後45分鐘。; K. h& h# z3 ]. @6 |
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
' x! h1 O' _7 x( Gtvb now,tvbnow,bttvb如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N1 Z0 `2 I" u8 T4 s* z
+ h/ {5 g5 p" ]5 ^- u9 p公仔箱論壇7.睡眠的最佳時間 4 X( {4 O- M6 r, t" K* s; G2 M0 h3 R
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
8 S% l: s1 ?! d7 H8 P. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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( e- k) t2 a, u( R9 X8 ~4 X5.39.217.768.刷牙的最佳時間公仔箱論壇7 c% o4 T1 E3 J5 l, s2 L7 m
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。& B3 j) \' p7 K4 D: L
8 z; s; z5 b/ K6 x4 f公仔箱論壇9.護膚的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C7 \% T; w5 N, X/ x$ k1 Z
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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" M" h( {1 T6 y# b# n j5.39.217.7610.飲茶的最佳時間
! m+ i+ w# K) b! c1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。tvb now,tvbnow,bttvb9 H1 v# Y* `+ a2 D. H1 U# s$ W
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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