您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？5.39.217.761 _& S ]) t3 a, d# H2 C; @) F7 h
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：) l/ H0 b, U6 B( s5 w9 t
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1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb1 G; ^' l5 a+ i* P, E: A/ ?
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
5 Q3 q5 T7 Z5 V# A2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( o- V8 m( c" G4 _5.39.217.762.運動的最佳時間5.39.217.764 _6 n: j9 L( ~7 M) C
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！" f5 n9 e$ o5 J1 z
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。- w8 D B2 E ?# O
+ _* ~" S5 L1 q: s1 w4.鍛煉的最佳時間
8 w$ L/ O( l' L% {傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb: r! G$ K/ U. h; T& w9 a4 B2 |
! g7 M: Q1 i* B; C0 |+ n. V3 \# g" jtvb now,tvbnow,bttvb5.洗澡的最佳時間
# c, s# L6 ]+ I+ n3 t' o5 ztvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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9 ]0 o" Z% `: J6 z9 p/ |& U: {; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.減肥的最佳時間
' w) A8 |9 B: W8 X4 A9 ?0 T飯後45分鐘。
+ Z2 K1 b- Q; `9 L8 b7 O, w9 H公仔箱論壇在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
" z1 y2 S" k# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇( G3 d; x- @& q
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7.睡眠的最佳時間
& v4 C6 C+ C+ n5.39.217.76午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇. i& L* ]2 k4 t* d: c$ ~0 C' J# r
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb; ]) @. T* M7 f0 P$ X- g7 W9 _
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8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w* M6 B' P- i
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間5.39.217.76/ l8 ?; e8 r1 f# c8 @3 w+ m/ I
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10.飲茶的最佳時間
, b8 f7 {1 O) W3 D3 ^! V9 o3 s飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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