您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？5.39.217.76& i( @# s e. U1 f' y) W
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：tvb now,tvbnow,bttvb: J+ _5 r( m, E4 D( ~' I
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1.唸書的最佳時間 J* {1 _( L9 G; n
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L4 m0 j2 Q/ Q. e# _' V! t- E
% A/ S {; G. o! [! x8 I2.運動的最佳時間
- V, i) r2 ]- vtvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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9 \8 _# c+ ~) I/ } h3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇# \# S' j7 h. U% y- t" o" E
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4.鍛煉的最佳時間" q8 \# _, b, n6 u$ }5 ]
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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4 u/ N B# L7 H' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb) z9 V6 \- J3 C
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。; w' E" j4 u/ k$ P
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6.減肥的最佳時間5.39.217.76! G9 F/ B [3 p: f$ L4 B
飯後45分鐘。
* V9 T5 @/ B; K" N- g5 Y( I$ Q公仔箱論壇在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
" K$ F! l' }, g. r公仔箱論壇如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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6 N1 K( U! k0 ~" z- G4 e" ?0 Rtvb now,tvbnow,bttvb7.睡眠的最佳時間
- L: x5 b3 o/ h$ P) b+ a午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇8 o6 j6 w0 @0 v. M4 k5 Q% ~: P
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
! Z3 \" M0 n. |# h" t6 B1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ]3 G" z- O. @" Y5 W1 ^8.刷牙的最佳時間7 a! S; o, \, b* P" a4 L
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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' ]( A/ b9 @& H6 Y4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.護膚的最佳時間
' a8 d; T, G/ G1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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6 u. _" R$ R9 W1 ]/ b1 v' E4 p! h10.飲茶的最佳時間
( t6 @& j+ ^4 o3 V% y5.39.217.76飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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