您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：5.39.217.76$ i P+ E* ]1 K$ K K* }+ w
. E: a+ w8 q) V4 T4 T2 G1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb6 G# C$ S. w4 h/ j" n
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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2.運動的最佳時間0 z; A, T- t: }& u
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！5 v$ Z8 P/ i. _& ]0 b2 u$ F
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。' R' g7 F3 X1 c
7 g! R- s1 x9 {5 E6 s/ ~7 `5.39.217.764.鍛煉的最佳時間" V4 U7 S8 U! L- U0 M: s
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。& V% T4 d. s- r# c0 J
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5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c3 f- _" v% }
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇* ~3 I$ f; i' b# v
! A7 F# R4 n4 U' n6.減肥的最佳時間9 O7 e9 s: ~- |1 \" v
飯後45分鐘。公仔箱論壇+ R& X* W; m, @* K
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。5.39.217.76% u" o9 [/ o& Z* L; O9 b
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。, F7 [0 C2 i5 m/ \$ p
8 i/ p$ u9 o3 z& @5.39.217.767.睡眠的最佳時間
" I$ j+ I; J! ~4 R# N公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb: l* n D* [: X! ^- R( G
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y: `9 Z6 b. i( R6 n: I: O
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8.刷牙的最佳時間
" [6 b+ M, P4 Y/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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* u& H% X7 K" q5 K9.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb" z! F0 } a' R+ H7 _! x, J' y; l1 l+ h
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。9 Y% p% W1 _6 F& X
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10.飲茶的最佳時間 公仔箱論壇2 I2 }% N- _/ n0 V. t
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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