您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
9 m0 c" e: a) ]) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 q* q9 c1 g" c, J7 t1 J' R. F. [+ s
告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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% B# H2 S: T% r/ I1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb, W% G! k2 G" B/ \4 p& |9 m( y
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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A6 N1 e" S h) g+ D3 h5 N3 [2.運動的最佳時間
2 F H1 V, X$ m& J" _; P- x在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！5 k- B* p% S: v' K" {7 V' p
* s+ H+ y8 u/ D3 B公仔箱論壇3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間 ]5 c4 G; _/ ?2 N7 b
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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5.洗澡的最佳時間
, p5 I0 m, Y9 e- B" t公仔箱論壇晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E* _9 U9 K4 |" A8 a% a
$ r$ p8 k$ @9 f ^2 J1 Ktvb now,tvbnow,bttvb6.減肥的最佳時間
. X8 l' N7 B( D, g3 \公仔箱論壇飯後45分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p' O# f. T4 N8 J3 _
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。公仔箱論壇' R' i( p5 S. I6 x+ l
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb% ^" |2 l; P- @' V( n- t" F
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7.睡眠的最佳時間 ?9 Z" R4 o4 ?# @& V- r9 a6 I2 C
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。, P7 G2 O0 h, g5 q
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇- A3 D& t! e1 O2 p7 J+ Q8 F
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8.刷牙的最佳時間5.39.217.76) U, A" H# j! C8 b
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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, J$ c. U- G9 B' ~* N1 _( f' xtvb now,tvbnow,bttvb9.護膚的最佳時間
4 ^; ]: `3 {+ { b; ]4 {( G1 m公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10.飲茶的最佳時間 ! h6 w4 Y8 e0 p9 q+ {7 _8 t
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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