您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
0 c/ t: }& q2 H4 ^1 Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I& z9 f! i6 c
告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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) E4 ^) @4 C3 s# r- e+ vtvb now,tvbnow,bttvb1.唸書的最佳時間. v4 L. u( X7 W, ^; l! n
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！5.39.217.76/ X; t: x. A8 a; p) D. }
! ^. a6 v/ N! x& c! m7 R! s, }tvb now,tvbnow,bttvb2.運動的最佳時間
3 w+ `' r& n, q) Htvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！5.39.217.761 B( ?+ t$ U& |4 e& x8 {
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
0 A# L9 @7 z: ~6 I P/ P, r1 xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 ?: z' j* @" M) g$ S% T. o
4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇' |% {1 g: J# D2 h" x* H" z
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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5.洗澡的最佳時間 g' e- p p( m) |, f2 ^( y: ]2 w
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。7 W6 ^8 h( k( t6 G/ l0 V! F+ z
! A' F+ a l& d) \2 Q# o6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P7 x2 c. n3 k( @
飯後45分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb5 \& @1 k) [8 B: l, A8 {$ R
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
C4 w2 @* M1 @% M/ y! ctvb now,tvbnow,bttvb如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間
; g0 O& P: A1 z3 f. H3 d午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
, I( Y3 H) t; I$ {- O. M* \, i公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間0 ~7 k7 P6 O U; I! D( k
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
: k+ ~0 p: O+ \$ }6 R; V3 z5.39.217.765.39.217.76& W! X1 q2 I& Q3 ^" P4 t
9.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb$ M _9 N6 B& i* [& E& M
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。9 w4 ^9 j8 F% t6 l* c
& h: B g8 A( X) @. W2 y公仔箱論壇10.飲茶的最佳時間
9 i0 ~. E7 a" w7 n" ltvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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$ a5 M6 U7 n6 l* R# ?" n- u, x; F6 Y公仔箱論壇公仔箱論壇# [) \( F2 i$ ?4 U; }
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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