您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
) L! o) P8 y7 m公仔箱論壇
1 i7 w+ h2 o6 k4 A告訴你幾種保健方式的最佳時間：
5 a8 @$ y6 P2 }5 W5 c8 B4 rtvb now,tvbnow,bttvb
8 g6 k: w1 V9 [3 c0 E* Z9 x1.唸書的最佳時間
% U8 x9 r2 M H8 y9 X1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
8 V0 h/ I4 ?5 w, r6 W
) ?0 y- W( }" H: q) U2.運動的最佳時間
5 ~$ A- d+ o4 S! N: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
3 C9 C( h+ M( h/ `$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' S) D; N( u# b- f! E2 K5.39.217.763.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb! g. y0 I$ ?. O3 [0 O$ W2 V) n# i
, A0 z) R5 Y! W* W( |tvb now,tvbnow,bttvb4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇% F1 E6 u; N. ] n' j H9 y# j
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
' B( w* N9 C- ~. l" O7 m- q公仔箱論壇5.39.217.76; x% K* {9 `; h( f: j5 N% j! J
5.洗澡的最佳時間
' b* S& x* f7 J: [, F公仔箱論壇晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。5.39.217.766 `# B0 ~/ j+ v. D
, k c( I! X9 T, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.減肥的最佳時間
5 B3 s7 b/ ~# ^9 \9 D; ]- _# }公仔箱論壇飯後45分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb0 ]2 w4 z- {+ ^7 q4 q6 l
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
7 _1 t9 q$ v2 s5 O" e- n {公仔箱論壇如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
1 g0 F5 F! Y) f1 Q2 _, X: ^; r/ }8 `公仔箱論壇8 i! X8 ]5 p- v8 A/ U3 m
7.睡眠的最佳時間
/ g* y0 n( ?2 |) n午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
6 P' f S$ [3 a$ _3 r9 u6 q3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb$ S4 T+ | e- w8 |
. k: I$ M: D, W% L* B, l8.刷牙的最佳時間
& J9 d, z( v. M, H9 { w% \應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {+ \. g+ V* l& w8 s
: _, A) a9 q& n: {tvb now,tvbnow,bttvb9.護膚的最佳時間2 W) ^& M1 W3 S( Z7 E4 O9 g
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H! H3 @% l2 p/ b H% j
$ v6 @1 D9 g8 M k. |3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.飲茶的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `6 B+ m( S6 p
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。tvb now,tvbnow,bttvb& l5 U# T4 i* b- d; g
公仔箱論壇. `' q% F$ U/ A" n% @
/ c2 _9 E; i4 ~# ~8 n) n5.39.217.76 |
發表於 2016-1-3 02:21 PM
| 