您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：3 T! v# I; k2 _) c) A7 E6 @1 k
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1.唸書的最佳時間
9 ]/ ]0 O4 |0 o" e$ x" ~早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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2.運動的最佳時間
0 b( v, z5 z+ o在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！5.39.217.76( L; Z( x: F$ q
$ l1 C" L& z' ]/ h; A6 X a$ h, R% i5 Ktvb now,tvbnow,bttvb3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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6 n" H- T& J1 V% h; r公仔箱論壇4.鍛煉的最佳時間 e! o! j# P% v3 P& s+ @3 h: o
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
( m+ y+ e' w7 z0 r+ V$ y( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ @3 j: \, R1 J" L: @4 M' \% u) }5.洗澡的最佳時間
7 T4 g" z! p! ptvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇; f) l$ P# m/ ^; R7 i/ |
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6.減肥的最佳時間
1 \( Q* p# ]1 e8 D6 b% h* \6 k) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。公仔箱論壇- R1 }) Y& x. w2 q
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
8 Z( k5 \# |. ]1 p4 { x- ]3 {0 btvb now,tvbnow,bttvb如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間 ' u# A* C( Y- s- E
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
$ K2 ^4 c& b4 T; r, J晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間公仔箱論壇0 x* K% l; ~3 G. T) u* l* e
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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2 _9 | x& ~% v9 { H" M9.護膚的最佳時間
9 a3 T- D2 Y3 Y; \! S, g人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.769 {7 P' |! C6 [
- v7 {' A+ x+ a, J8 b6 ~公仔箱論壇10.飲茶的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?3 b7 K0 q' Q$ X
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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