提高維生素B1吸收，使糖代謝為熱量，有效燃燒體脂肪、降低血糖值。蔥氣味分子能降低血糖值公仔箱論壇; n# z6 s, t8 W* j
蔥（青蔥、白蔥）與蒜、洋蔥一樣，都是屬於百合科蔥屬的植物。蔥的獨特氣味，是來自於揮發性物質的硫化丙烯。吃蔥的時候身體會溫暖，就是因為硫化丙烯刺激交感神經而使體溫上升的緣故。5.39.217.76: o8 T* J& T( `
體溫上升就能使堆積在體內的脂肪燃燒，也能使熱量生產旺盛。藉由這個作用，能夠改善肥胖，使降低胰島素作用的內臟脂肪因減少，提高胰島素的效果。公仔箱論壇8 z ^3 \& [1 B2 }3 i$ j+ Z
此外，硫化丙烯能夠提高維生素B1的吸收，促進醣類代謝成為熱量，因此有助於消耗血液中過剩葡萄糖，降低血糖值。
. \& U% G2 e# |) F9 K: i6 utvb now,tvbnow,bttvb預防感冒，消除疲勞公仔箱論壇1 k& K7 T R3 t& i$ N9 Y
蔥的硫化丙烯，能夠促進血液循環，消除疲勞。「蔥油」是指蔥白部分所含的成分，具有強烈的殺菌力，能夠擊退感冒病毒。傳統療法認為「感冒可用蔥治療」，理由就在於此。
1 H1 B* N$ [, z: f' D5.39.217.76感冒發高燒，血糖值會上升，所以糖尿病患者平時要注意預防感冒。此外，蔥的硫化丙烯能夠分解來自乙醇的毒素──乙醛，所以具有解酒作用。
6 D: c* I O) S* K4 q下酒菜裡，常有蔥出現，原因就在於此。公仔箱論壇$ g( b- B: g5 c0 C. Z
青蔥、白蔥，如何選擇？
6 q8 p; f4 ]5 I4 a0 l! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在日本，關東人所說的蔥是指白蔥，關西則指青蔥。台灣的蔥主要也是青蔥。
' E% t! i' }6 @: n! c青蔥的胡蘿蔔素和維生素的含量在白蔥之上，但硫化丙烯則以白蔥較多。
. j- R* P* H4 p: j5.39.217.76【吃法】適合提味
& ?4 y* p0 s& m/ O% U1 ]( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥的氣味分子具有揮發性，所以如果煮太久或泡在水中，效力會減弱。像豆腐、納豆、蕎麥、泥鰍、豬肉、鴨肉等，維生素B1較多的食物，吃的時候都可以搭配蔥，這是因為能夠提高維生素B1的吸收。
4 O5 H/ |, h4 C1 j/ t* \8 @tvb now,tvbnow,bttvb●蔥泡在水中不要超過2分鐘，切好要立即吃。
) s6 s, H+ V4 ^; M9 [6 P' n●煮的時候切成長段，快速略為加熱即可。 |
發表於 2016-1-2 08:01 PM
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