說膝痛，年輕病例當然較常見因外傷所致，而人至中老年，則很可能跟退化性膝關節炎、風濕性膝關節炎、骨質疏鬆症等相關。雖然病因多的是，但原來從中醫角度分析，上述膝痛均入於「膝痺」範疇，入冬後都適合以灸法來救膝。5.39.217.76: x# B3 P& [) G4 e2 O6 n. a
: C9 l2 Z! o) _+ B# O+ F3 b5.39.217.76膝部衰退徵狀：痛凍乏力
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: h; M, l4 n* g+ @9 r& z* V4 \入冬，天氣愈凍，膝痛問題亦愈是纏人，原因說穿了，與中醫學說中的「寒則血凝」很有關。tvb now,tvbnow,bttvb$ {5 ]1 [) q8 U' A2 C
6 n. |, M; c7 m' i/ Z$ s ?香港浸會大學中醫藥學院臨床部講師楊君軍博士解釋：「從字面理解，寒則血凝就是意指天氣愈寒冷，愈是影響人體氣血流通，於是亦愈容易出現『不通則痛』的現象。」只不過，照理人體全身各部位的氣血都可以有不通，點解膝部又會特別易中招呢？「中醫理論以膝為身體筋之匯聚，故膝部被稱為『筋之府』，府意指屋企，所以當一個人的筋（肌腱）不好，最先痛的位置就會是膝部。」
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3 `8 e3 }5 S& s0 n; l" g5.39.217.76楊博士直言，人到中老年 45 歲打後，都會開始漸見肝腎虧虛，當中肝主筋，腎主骨，而筋骨這兩方面都以膝部為典型的反映位置。「當人隨年齡增長逐漸肝腎虧虛，膝關節問題亦可理解為一個人衰老的表現，牽涉徵狀不一定是膝痛，還包括乏力、怕凍（經常感覺下肢偏凍），三者都是代表膝部退化的表現，只在或先或後出現。」當中像膝部無力徵狀，最常見是由坐到企時自覺無力起身，或是落車踏一步時突然膝軟跪低等情況，若留意到自己有類似的膝部問題，他指都應做好養膝防痛的準備，而灸法正是其一護膝良方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C' p3 n1 R; a. u5 G; B5 y
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灸膝：溫和灸與溫針灸公仔箱論壇- K* S \, g6 ?, X8 O1 [* ?
! L* s b: w7 ^2 d8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。論防治膝痛的灸法，一是溫和灸，二是溫針灸。前者主要是保健預防作用，只可輕度紓緩膝痛，做法是在膝部位置周邊或痛點位置，以燃點艾條跟膝部保持一段安全距離，而能感覺有舒適溫暖感的狀態下作溫和灸，每次最多進行約 15 分鐘。「但家居進行艾灸要小心燃點安全，亦要提防灼傷皮膚造成不適，假如膝部不適嚴重的，最好還是應求醫，嘗試以溫針灸作治療。」
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3 ?; L$ n3 \& s所謂溫針灸，亦即針灸特定穴位時加上燒艾的作用，主要是針對膝部穴位及痛點（阿是穴）為主，常用穴包括前膝穴位內膝眼和外膝眼，膝部上方內側的血海和外側的梁丘，以及膝下周邊的足三里、陰陵泉及陽陵泉。「當中通常會配合艾灸的是前膝穴位：內膝眼及外膝眼，原因是於此穴位處進行艾灸，艾灸熱力可有效通過刺針傳遞入膝部關節腔，從而促進膝關節軟骨的修復，能增加分泌更多的關節液，使改善膝關節的血液循環及氣血流通，令膝部活動時可較潤滑減少痛感，有助預防退化。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u( [3 k; `. u0 S' p
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若問針刺膝部兼配合艾灸的感覺，訪問當日記者親身試過，問心，人平躺着膝下墊以枕頭承托，所扎的幾支針其實不大痛，而當針尾吊着一節艾條、燃點後傳導熱力（溫針灸約進行 20 分鐘），整個膝部暖暖的，感覺幾舒服。楊博士補充，膝痛患者進行溫針灸 1-2 周後，多數膝痛問題都初見改善，大部分會覺得「行得輕鬆舒服咗」。「灸膝所以療效顯見，原因一是艾灸有熱力傳導，在『寒則血凝，血得熱而行』作用下，艾灸的溫熱感可令血流變得較通暢；原因二是艾葉本身具有溫經通絡的功效；而原因三是穴位作用，上述膝部周邊穴位都有促進膝關節局部氣血運行的作用。」tvb now,tvbnow,bttvb K+ M% u/ B& w* v8 B. V7 v1 L
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! G3 z: g# F9 Z i4 j; h膝痛保健 Tips
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熱敷穴按：日常多熱敷膝部，加速血液循環之外，熱暖感亦可有助排走代謝廢物及致痛物質。亦建議多給膝部周邊相關穴位作按摩刺激，以促進膝關節氣血運行。tvb now,tvbnow,bttvb; v2 U. }2 u# y! g
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減短裙褲：天冷更要注重膝部保暖，大忌短裙短褲，否則更易增加「寒則血凝」影響。5.39.217.769 g* ^. n4 j9 H* Z( d5 S/ s
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手心蓋膝：平時搭車或處身冷氣環境，可提醒自己多以手心蓋着膝部，因為手心有心火作用，可有助膝部保暖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O; k+ U) Z$ Y# s# v& E% ]
* ?. f4 E) d& etvb now,tvbnow,bttvb長褲入睡：秋冬睡覺時宜穿長褲，有需要更應穿襪入睡，以免足部血流不通暢，亦對膝痛問題有影響。
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減吃生冷：生冷食物一定會影響氣血流通，當氣血流得慢，也會影響膝部導致退化得較快。 |
發表於 2016-1-2 05:35 AM
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