牛蒡富含多種營養素，有「窮人的人參」之稱！很多人誤以為牛蒡是全穀根莖類，其實應該是蔬菜類。營養師指出，牛蒡含有「菊苣纖維」，可以增加腸道好菌、穩定血糖，甚至能保護肝臟、養顏美容，真是令人感到意外。
3 z/ Y- \0 Y1 w9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ Q1 y0 ]7 l/ i- J' d5.39.217.76
5 y, Z' {+ b/ S! u* y3 @
3 ~; P# x, M7 S# Y5.39.217.76菊糖增腸道好菌 穩定血糖解便祕
6 N4 L7 v% @3 ~3 S4 R4 a公仔箱論壇菊苣纖維又叫做菊糖，是一種益生質，也就是腸道益生菌的養分，能促進益生菌的生成和存活。菊糖的作用類似膳食纖維，不會被腸道吸收利用，可以增加腸道好菌、維持腸道健康，加速體內廢物的代謝，同時舒緩便祕！菊糖雖然有一個「糖」字，大家可別誤會，菊糖並不會造成血糖上升，反而可以穩定血糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ], v! N/ X9 ^5 Q9 q- V, y) L
1 X; H: _. r. k2 W, T& J清理腸道很重要 吃牛蒡護肝美肌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V5 n6 w3 S" O! k
解便祕之外，吃牛蒡維護腸道機能，還有很多好處。營養師表示，如果腸道累積太多毒素，就會透過腸道和肝臟之間的「腸肝循環」影響肝臟健康！肝臟功能不好，也會影響肌膚健康，造成臉部暗沉、常長痘痘等現象。另外，口臭也可能跟肝不好有關。
5 z: |7 Z$ u0 ?& [- b" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. K- \- Q3 @4 ^; F+ Y公仔箱論壇由此可見，腸道健康對於全身都有影響；護肝不只要少喝酒、睡得飽，還要妥善維護腸道健康。畢竟，腸道機能好，體內的循環代謝才會好！
5 H! G* {( n& o/ ^2 otvb now,tvbnow,bttvb
: ^: Q8 Y% Z* Gtvb now,tvbnow,bttvb
B. p) O9 \9 V1 \% X. b; Z牛蒡營養豐富，還能增加腸道好菌，維護腸道機能！公仔箱論壇# h. }& H Z6 L" l! J" y% X( Y! q
tvb now,tvbnow,bttvb' M9 {4 }2 c- Z' ~
除了菊苣纖維，營養師指出，牛蒡還富含多種胺基酸、酵素、多酚類，以及鈣、鎂、鋅等礦物質，是營養相當豐富的蔬菜。5.39.217.76 i& C! f0 x9 T0 \6 I/ ]
3 ^; {4 r' ]( ntvb now,tvbnow,bttvb粗纖維含量多 牛蒡適量食用
0 A# d. ~% f9 b( o8 k7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使如此，還是要提醒民眾，由於牛蒡的粗纖維較多，過量食用容易造成消化不良、脹氣等現象。尤其是腸胃功能不佳、動過腸胃手術的人，牛蒡千萬別多吃。其實，均衡飲食最健康，牛蒡可適量補充，但是不能只吃牛蒡而忽略其他蔬菜。/ E. J. l2 ^, h# G9 B( R9 c. f5 d
|
發表於 2016-1-1 03:57 AM
| 
