4 N& v" @: A0 p9 @) r; I1 W預防運動示範︰1.伸直右手及左腳，身體成直綫，維持15秒後換另一邊手腳。
+ r: y4 }& \) Y8 l* }6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 C7 h4 W- Z5 x1 w8 N h5.39.217.76
" b$ R3 @1 A ^& q& U天氣轉冷容易誘發痛症，有脊醫表示，近日因椎間盤突出而求診患者大增一倍，且出現年輕化趨勢，有90後因工作姿勢不正確而患上椎間盤突出，連行路也有困難。公仔箱論壇0 ?1 ^2 Z! g- N9 L
2 G5 M0 f* X5 m7 I% }+ M2 p( Ktvb now,tvbnow,bttvb24歲的陳小姐去年畢業後從事文職，每日工作約八小時，長期要使用電腦，但一坐下來就不自覺地蹺腳甚至盤腿。數月前，她在公司搬投影儀時突然感到腰痛，連走路也有困難，求診後發現是椎間盤突出，因搬重物而誘發痛症。
4 K4 W9 p& ?; A' Gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. K/ ~4 j) R! Y9 M
長用電腦錯姿勢 患者年輕化
: n, j M! v# v& V7 b" v* H註冊脊醫吳政諺表示，導致椎間盤突出的原因包括意外、老化及姿勢不正確等，最常見是出現在腰部，佔六成，頸部的椎間盤突出佔兩成，也有少數情況是胸椎和骶骨出現椎間盤突出。
! |) W. V4 I9 O/ u. j2 h5.39.217.76+ c6 X5 s, M* C. A) i5 X
吳說：「都市人坐的時間較多，且姿勢不正確，例如使用電腦時頭及頸不自覺向前伸、彎腰、蹺腳等，都有機會導致椎間盤突出。」曾在美國行醫的他指，過往在外國見到椎間盤突出患者多是50歲以上，而本港則偏向年輕化，最年輕患者是20歲。
: _4 m: ~% S& q4 C- l8 l: p6 \1 M& Y: M4 B4 Q7 ~; L8 G
吳又指，冬季因椎間盤突出而求診人數增加一倍，主要是天氣寒冷令血管及肌肉收縮，導致脊椎承受壓力增加，另外亦有患者是因為打噴嚏而誘發疼痛。他建議，工作時應每半小時走動一下，坐在椅子上時雙腳平放地面，使用電腦時背部挺直，亦可在腰部與椅背間擺放軟墊。公仔箱論壇2 r$ s: x% G7 S! K" b- S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v' { m) M( \! {
: W, h, X/ L2 a, T/ Y$ b/ E" k* ?: ^公仔箱論壇2.屈曲小腿平躺，吸氣並提起臀部，維持15秒後呼氣並放下臀部。
# O: F& K1 Q" S4 T0 u7 T/ ^
1 r' W7 c) Y5 A) @7 N1 D9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇! o8 c) t2 T2 z1 v- b" k8 H* j
3.平躺，雙手抱膝盡量靠近身體，維持15秒。
* d7 [0 R: |; L! m1 G2 x* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.761 `( p# W5 W6 x0 r; j! b
 5.39.217.761 V3 G$ i8 l/ A
5.39.217.76$ ~: {8 v0 a9 x9 ^7 Q/ \( r4 {, V \7 Y
 tvb now,tvbnow,bttvb1 F! n; ^% r1 _
脊醫吳政諺
$ h* i6 W$ O/ m& g& j8 H1 D5.39.217.76 |
發表於 2015-12-31 04:40 AM
| 
