玉米减肥法是以玉米为主食,其食用方法如下:
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原料:1-2根新鲜玉米棒
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做法:
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2 M: Z/ u+ n9 I! G4 P" P/ v1.将玉米棒洗净,外壳和“胡须”千万不要剥了哦。+ X% C$ R5 S! F, I0 I. ~1 s
- N6 x9 v% F* K: w b+ BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.将完整的玉米棒子放入锅内,加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
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食用方法一:
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去掉玉米外壳和“胡须”即可食用,可把玉米当成中午和晚上的主食,再配适量的蔬菜和水果一起食用,一周后,你会发现体重在慢慢减轻。
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减肥原理:
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每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。3 g, x7 N2 H# _$ g& M
s' c& [, f4 m) z8 y食用方法二:
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x- ~( w+ B- b2 m4 Y; p% H2 u把煮玉米的水当开水喝。. {) Z& \+ c. c$ J, w
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玉米“汤”具有利尿效果,特别适用于水肿性肥胖。
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+ ~7 k, B+ V5 z: O, f, ?5.39.217.76何谓容易水肿?就是,你每天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉,那就是你的代谢不够好,还有就是你平常的上厕所的次数,比一般人还少,这样你就容易水肿。
" R/ X* q' S: {' w; v8 U4 K. DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* X1 W3 P- ?0 m5.39.217.76在越来越崇尚健康减肥的今天,使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮,既可满足人体最粗纤维的需要,又能给身体提供充足的营养,粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
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粗粮:玉米黑窝窝头,玉米粥,小米粥,高粱米粥,黑米粥,玉米面面条,玉米面糊糊,黑卖馒头,黑麦花卷,黑麦锅贴,大黄米黏豆包,玉米面萝卜条包子。 |