玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：
6 |: @# L6 d6 B% H) \公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A) g3 M+ y; g
原料：1-2根新鲜玉米棒
& @) C/ C; [- ~6 ?6 b5 F3 W3 y8 [, g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F6 v; x/ Y' f0 I
做法：tvb now,tvbnow,bttvb" E; O' v( i, g1 q/ F2 a
9 ]' [) N; I+ f6 v" L2 o1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。+ J* v9 i4 V I" m. M( X, u
( b4 P1 I" s9 b2 T& x) S. {4 u
2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可! m* D+ N, P; e4 Q7 w
5.39.217.760 Q: _! _& e$ ^- a: |9 y/ b0 _0 ^
食用方法一：
6 I/ G0 r1 x7 I y' a5.39.217.76
/ J+ q. d% t* a G& D去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。公仔箱論壇5 v1 h" F1 [( S1 T: j
& h. t) m! f% A. {# ]9 B3 a/ d; r$ {' X减肥原理：
8 ]6 D! B. |6 ~
?" ~) k+ y! Z7 Ftvb now,tvbnow,bttvb每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。. o( u2 T, I, h/ t; U3 ? A& K
tvb now,tvbnow,bttvb- T& R# B# u* e+ Y/ Q0 y% {( f
食用方法二：
6 _1 ?- ~" O) s; r( ttvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb7 Z6 Q4 s8 i# o+ P) q, V& ^
把煮玉米的水当开水喝。5.39.217.76" P# ` p& ^# ]2 t8 y' B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K+ g v& q; l6 Q, R
减肥原理：
5 U$ G1 X4 z' t
. f0 c0 J! ]2 L) V. O: ^ V玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。
( ]& u. a- ~! d* n2 `, A3 h i5.39.217.76
! p& k# u; J/ b. ^5 c& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
2 ]9 U" @' z. W5 {$ I+ y& m6 K
" u, q( [2 j2 m- o在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
& [( A2 X) @1 u5 E1 e2 ~tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇( g: N- _- g0 s# p4 R- @/ m- C. E
粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
| 
