玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：
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+ h z, d& D! h原料：1-2根新鲜玉米棒公仔箱論壇; [* d3 ?5 x- W% X7 l
0 x3 t9 c5 C2 }2 I5 N- Q做法：
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# s! Z5 Z! d: Stvb now,tvbnow,bttvb1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
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2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
. o; u( ~+ V/ a5 s5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a- z8 i, ?" D ~
食用方法一：
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去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。
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减肥原理：
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+ |4 L, N, {& S5 X: \8 i+ i1 ^1 A5.39.217.76每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
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食用方法二：公仔箱論壇; O, U" c- y+ j0 k
2 {% m0 u3 K. {8 C* q0 a# N: ^公仔箱論壇把煮玉米的水当开水喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c' [5 D+ n( c; p" C: _
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减肥原理：
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玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。9 z4 R- o" w* F" ]% I4 y
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何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。8 h# o+ ?* ?: ~) G
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在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
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1 k7 M( ?* P3 @: }6 j5.39.217.76粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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