玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：公仔箱論壇% ~2 t+ ?( r: z7 x: w0 Y$ Y
7 t( H3 x z, V; l! Q6 L7 B2 x公仔箱論壇原料：1-2根新鲜玉米棒
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8 p) z+ a1 V }9 d0 x4 _8 K) r公仔箱論壇做法：
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1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
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# ^: _' s, b- g3 [+ L: t/ k2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
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7 }( a' {+ v' a5.39.217.76食用方法一：8 V" d+ u8 v; B& C) R- |: }! Q* J
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去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。
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减肥原理：
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) }9 N- Q0 E- F# A公仔箱論壇每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
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食用方法二：5.39.217.764 ]$ a* g& \ U1 @
* o7 Q7 v$ s" l4 z1 l5.39.217.76把煮玉米的水当开水喝。* m( c" V) J% [: C- e, d
& ^1 ?) d, D, d" \6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。减肥原理：
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, T" P9 x& o6 c玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。# Z7 z1 G; s& g X! k( L; b7 v
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何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。公仔箱論壇3 m: z1 d2 |, `9 d
; Y+ ]7 G b* etvb now,tvbnow,bttvb在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
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& ]2 b, O6 [% Y2 ^公仔箱論壇粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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