玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：
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原料：1-2根新鲜玉米棒- w2 o1 Y9 [( T! E
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做法：
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7 R/ R! h! U6 W. I公仔箱論壇1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
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9 E) E3 I+ `- ]3 a+ {8 p g2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
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+ E/ l4 c6 W. L7 Y1 B食用方法一：
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6 V7 U' r$ s$ O5.39.217.76去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s- ], ?0 o! q q4 ^& _) k
; G% g5 _, @0 a/ ^% l: Q! ~减肥原理：+ ~/ k* c' C- v; Q3 E$ |- X: `
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每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。. Q8 g* X- N7 h0 ?3 @7 L( |
) L2 A# G7 y* ~! w6 I( c$ R0 p& J公仔箱論壇食用方法二：! d" `4 b' } J# Y2 T6 z B
0 W( R7 C4 W( J把煮玉米的水当开水喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X: Q8 b3 S5 t' [
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减肥原理：
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玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb- n. |2 e9 B; G
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何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
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+ \( m. F) {' V! S4 ktvb now,tvbnow,bttvb在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。5.39.217.768 w! D- h( F; y% W6 v/ Z9 F
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粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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