[西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
4 e4 V1 U) \8 ^; htvb now,tvbnow,bttvb調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許3 w9 }+ {, f5 U$ H6 W
食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供
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做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。+ ?0 b% b0 i* A, {
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
" Z- `( n' r; m公仔箱論壇3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。- S! e, O7 {9 o/ q7 v" k

1 e1 Y4 e8 }% k8 k# J5 V* j5.39.217.76營養小貼士1 O. T6 o" D& z
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。