[西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙5.39.217.761 O9 _/ H% |; I; ^6 f  G
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
" i, x, ^9 P9 ^6 U! L! V+ \! f食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u9 I! W% M' c# H" Q8 O1 L. s

5 R3 r8 f. q. W做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。' c* ~/ |3 A0 P+ `% u& h# m  x
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
; }7 _! D5 g0 t1 ?& j& V公仔箱論壇3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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營養小貼士公仔箱論壇6 d* |9 m& }+ m* x3 |6 o# ^; G& v& _
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。