[西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

tonyyyf

材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
) J7 q" N2 U! X6 |4 |  `9 |  Htvb now,tvbnow,bttvb調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
3 ?* A& y6 u( ]! Q4 R/ V公仔箱論壇食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q0 H. G1 b/ T! i5 K* U

$ ]4 U+ Q) m, g( T: L" stvb now,tvbnow,bttvb做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
- O  Y* w3 A# c, `3 _* T2) 比高包橫切一半後，塗牛油。公仔箱論壇) ]$ |- w1 C3 U8 @' J
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
7 a  z0 n+ J/ [; Y+ {0 f
: G3 o+ P, Z! h6 f1 {% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養小貼士
, f0 F3 g8 m0 `6 G0 C5.39.217.76番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。