[西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V- W" U* n; F- `8 T/ n
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
% ^( B3 W9 B7 f5.39.217.76食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供
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( U: x9 e, v, z3 w( O; c5.39.217.76做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
/ y' j1 B8 @7 s/ O% N$ U+ r5 @' O+ F9 `公仔箱論壇2) 比高包橫切一半後，塗牛油。. n* x2 ?. T0 L% Y7 K
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。, I4 C( s3 g6 ^

( N* G  b/ T5 O( _% q5.39.217.76營養小貼士: O3 t, K1 ]- V1 L* C' v
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。