[西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙  H7 a7 K8 T  ~
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許! U  o7 I  w9 ~) J/ {% |: M
食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供
) v  \* d6 I2 z3 `2 M/ Y) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' h) |& [: _- h! G% G做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。5.39.217.76! b3 q7 U& ^" N& Z4 a$ E
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
/ d* i! ], c* j! v3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。- X( g( N. g- a* |, C, r
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營養小貼士tvb now,tvbnow,bttvb$ K8 r* L3 Y6 r5 x! v7 h
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。