[西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! C3 I' V0 Z: r0 [
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許- w% ]4 c0 {, K- q% \
食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供! M8 j: \+ t  {7 T% }: L

0 Y# K( V* r3 {0 q9 M4 |; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
8 U, I  G9 d; R1 }: b; o) h& E+ x) R公仔箱論壇2) 比高包橫切一半後，塗牛油。公仔箱論壇$ t; q0 J$ j/ J$ o, A8 C
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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營養小貼士
! g* I9 O8 k  k+ y$ I) A公仔箱論壇番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。