[西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R3 A5 m6 a# z; U" c1 s% g
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許公仔箱論壇2 B: B$ z; }$ a' }8 o( _+ v: D
食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供
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) n9 E9 y7 k( k$ l5 P4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。5.39.217.76, x" n& V! j. d8 ^* Q
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。tvb now,tvbnow,bttvb/ V  o' ~3 B" r3 r7 _. E
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。公仔箱論壇+ c4 g9 i' K0 m# F* v2 C$ \4 T
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營養小貼士公仔箱論壇9 F# y- }) o$ b3 X" F! Y
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。