[西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
! S* ]; K; k& i9 |" B調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許公仔箱論壇2 j( r' ^  e. f2 k2 @
食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供
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3 N% J& i' |" Q/ K3 q# N5 _5.39.217.76做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。# ?1 {  L. K; n3 o4 U2 H
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
5 i9 P, c2 n- d; @) C3 Ttvb now,tvbnow,bttvb3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U1 |9 L, q; g2 ~) R
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營養小貼士
' ~8 O6 Q% J# ]( y9 S( ?tvb now,tvbnow,bttvb番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。