. W* J' x5 ?- {, b% y/ k/ c公仔箱論壇揭秘一輩子百病不生的10大養生秘方。每個人都想長歲百歲，每個人都想一輩子百病不生，健康並非天生，但可以通過後天改變。下面告訴您10大養生秘方，如何才能做讓你提高自身免疫力和抗病能力，遠離疾病吧。看了不後悔哦！tvb now,tvbnow,bttvb6 I1 q$ B# o o
4 j* l3 M4 T' |# r; o# T- d公仔箱論壇秘方1.多吃紅蘋果. K. N2 n6 p% V$ c% B1 n
“每天一蘋果，醫生都失業。”紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。美國阿帕拉契州立大學教授大衛‧尼曼博士在研究中發現，連續5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風險會降低40%。
! Q. [5 Y6 L, O- r" k3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 A P% j, ?+ N- T: v, U! C& k$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秘方2.保持口腔衛生5.39.217.76 D, Q9 R) G8 h c
認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [) V! i# T r; d E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I3 K6 f; ~ p$ ]
秘方3. 睡眠要充足
' G/ E r* |* v每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水準上升，能迅速地恢復免疫力。* Y: J' _& C. d% _2 r1 x; E
- w$ e! K9 N! m; t+ [! N3 w" D秘方4. 每天動一動) \- |$ k4 K' A# J9 `' W+ T
醫學博士克利斯蒂安娜‧諾斯魯普說，鍛煉可以改善血液迴圈，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統統殲滅掉。 L" p F+ g1 }: ?6 {7 X" X
- K' F1 v( q) N" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秘方5. 好心態勝藥片5.39.217.76- a% [* b$ b$ T, q. p6 p
一種想法出現，身體會隨之發生一連串的生化反應。積極的態度會提高一氧化氮的水準，讓神經遞質得到平衡，免疫力得到改進。tvb now,tvbnow,bttvb6 Q* U5 V- o" _+ x, M
5 q) ^4 }6 M' j3 L5 @5.39.217.76秘方6. 有一雙乾淨的手5.39.217.76# J2 C0 f" | a% B. d* ~7 C$ {
在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。
: V2 k( x$ u( h5 X+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
y G4 {, R5 n1 U$ _. x. [ }, e" vtvb now,tvbnow,bttvb秘方7.情緒要樂觀tvb now,tvbnow,bttvb4 w% m& D1 {" t) p) o
那些快樂、熱情、鎮定的人，患傳染病的幾率較小。他們調查了193名健康人，發現情緒樂觀的人感冒症狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。
% N/ v! U5 k5 Y, U$ Z0 {5.39.217.767 M( ]1 Z8 C [" d7 E0 d; y% R
秘方8.別忽視維生素5.39.217.76( q0 o; O$ \3 r. G: `9 a
全球都缺維生素D。諾斯魯普說，維生素D多見於魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }: [+ f- u( M2 U8 {1 `
$ I6 V7 C+ E" T8 ?! s' r公仔箱論壇秘方9. 調整呼吸，學會冥想TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H& F$ u2 a& j, l7 `( f- _) O
冥想訓練會讓人們的神經系統更平靜，有助於釋放壓力，調節睡眠，增強抵抗力。美國威斯康星大學與哈佛大學的研究人員發現，參加冥想訓練的志願者所產生的流感抗體，比那些沒有進行這種訓練的人多得多。
1 x3 ^& |. ~/ v4 x' s公仔箱論壇' [! b. H4 I! E# u) f) G# l
秘方10. 社會交往要廣泛" O0 j# ^# E3 ^1 T2 P) M
當人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內向型人相比，外向型人感冒幾率更低，這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。社會交往多的人患心臟病的少，壽命也更長。% V8 D, I3 x& E# D7 g. i# @
) T* }" } j1 i. ?$ e: d
編後語：可能有人會問：為什麼有些人經常生病，有些人卻身體強壯?美國醫學專家指出，健康並非天生，只要掌握10大秘訣，你也能增強免疫力，遠離疾病，一生不生病。以上10大養生秘方，可幫助您養成良好的生活習慣和生活態度，使您積極面對生活，並且能增強您的抵抗力，防止疾病侵襲。
; k5 Y7 ?0 D, W9 l' c( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" T$ }5 |( g- s2 U, s' ]tvb now,tvbnow,bttvb* m; {! k# \+ N7 i* `4 B
|
發表於 2015-12-27 01:06 PM
| 