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揭秘一輩子百病不生的10大養生秘方。每個人都想長歲百歲，每個人都想一輩子百病不生，健康並非天生，但可以通過後天改變。下面告訴您10大養生秘方，如何才能做讓你提高自身免疫力和抗病能力，遠離疾病吧。看了不後悔哦！
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秘方1.多吃紅蘋果% A; e! C9 [7 m/ S+ G: a6 R \
“每天一蘋果，醫生都失業。”紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。美國阿帕拉契州立大學教授大衛‧尼曼博士在研究中發現，連續5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風險會降低40%。9 D4 o* i. U7 C, {1 R8 \
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秘方2.保持口腔衛生5.39.217.765 p, V6 {& |0 u, t# I% a
認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。
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& E* o" a3 w; `! b @' i# x; \& I3 @ V秘方3. 睡眠要充足公仔箱論壇3 l8 z9 J8 {( B" Y3 f& B
每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水準上升，能迅速地恢復免疫力。# o5 [# W! C- u7 Y6 B5 K1 U: r9 a( ^/ o
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秘方4. 每天動一動
! h3 K2 U0 `0 i- A1 E/ x+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫學博士克利斯蒂安娜‧諾斯魯普說，鍛煉可以改善血液迴圈，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統統殲滅掉。# ^; i" V- ~" ?5 g
; t% ~0 F" ]$ R! e公仔箱論壇秘方5. 好心態勝藥片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f! k1 J, T- U; E8 g u( z9 U0 V
一種想法出現，身體會隨之發生一連串的生化反應。積極的態度會提高一氧化氮的水準，讓神經遞質得到平衡，免疫力得到改進。
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- P9 m5 ?- W3 \; Y! y3 Y& J \* l# {5.39.217.76秘方6. 有一雙乾淨的手( `' [3 Y+ Y9 e
在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。
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- ^# E& S- M) d+ n公仔箱論壇秘方7.情緒要樂觀# y _; q; @7 E+ k
那些快樂、熱情、鎮定的人，患傳染病的幾率較小。他們調查了193名健康人，發現情緒樂觀的人感冒症狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。5.39.217.763 U* ~, B6 W- T
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秘方8.別忽視維生素" i3 L0 B) G, U( v( J& ] G; \
全球都缺維生素D。諾斯魯普說，維生素D多見於魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。tvb now,tvbnow,bttvb8 w! o/ T2 _, p; A2 x! k' e" Q1 j
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秘方9. 調整呼吸，學會冥想
$ v+ d; P% A6 }( _冥想訓練會讓人們的神經系統更平靜，有助於釋放壓力，調節睡眠，增強抵抗力。美國威斯康星大學與哈佛大學的研究人員發現，參加冥想訓練的志願者所產生的流感抗體，比那些沒有進行這種訓練的人多得多。
5 g( U# x. |& t$ x( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _; B7 P( g& G1 W
秘方10. 社會交往要廣泛
3 |% Q' m, t" `+ p2 L" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內向型人相比，外向型人感冒幾率更低，這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。社會交往多的人患心臟病的少，壽命也更長。5.39.217.76! V3 f y1 |3 b4 ^/ d8 R4 H; C6 Q D
" C2 |6 r" I- b- q& o編後語：可能有人會問：為什麼有些人經常生病，有些人卻身體強壯?美國醫學專家指出，健康並非天生，只要掌握10大秘訣，你也能增強免疫力，遠離疾病，一生不生病。以上10大養生秘方，可幫助您養成良好的生活習慣和生活態度，使您積極面對生活，並且能增強您的抵抗力，防止疾病侵襲。+ G2 H9 P1 C5 y3 J; A. g4 ?
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發表於 2015-12-27 01:06 PM
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