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揭秘一輩子百病不生的10大養生秘方。每個人都想長歲百歲，每個人都想一輩子百病不生，健康並非天生，但可以通過後天改變。下面告訴您10大養生秘方，如何才能做讓你提高自身免疫力和抗病能力，遠離疾病吧。看了不後悔哦！
- F# m, f3 ^, N6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 J9 f" J3 M, m3 J- q' M) W
秘方1.多吃紅蘋果
; `0 p0 `$ f" Z9 S: v“每天一蘋果，醫生都失業。”紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。美國阿帕拉契州立大學教授大衛‧尼曼博士在研究中發現，連續5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風險會降低40%。5.39.217.76" {: [& i h& ?) N6 q! O
# G' f$ X7 N9 d1 M& g6 `$ \, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秘方2.保持口腔衛生公仔箱論壇6 ]2 M( v3 @# e) O
認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。
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( K& h2 Z( q% s7 w4 Z% l秘方3. 睡眠要充足
* J: A7 R$ f, C; W$ [公仔箱論壇每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水準上升，能迅速地恢復免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb; \- c, S; |: V) l) u8 k' D2 N2 O* i
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秘方4. 每天動一動0 N1 ?* f% @% T$ T+ [
醫學博士克利斯蒂安娜‧諾斯魯普說，鍛煉可以改善血液迴圈，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統統殲滅掉。
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秘方5. 好心態勝藥片5.39.217.760 K& A/ D% q) E i; G2 Y
一種想法出現，身體會隨之發生一連串的生化反應。積極的態度會提高一氧化氮的水準，讓神經遞質得到平衡，免疫力得到改進。4 G f; @2 {- W" U0 |
6 q) v5 b1 X5 W( i" p) ztvb now,tvbnow,bttvb秘方6. 有一雙乾淨的手9 y/ P: ^" G+ a6 _7 ?; W
在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。
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: x/ V) H6 f" _. F# F7 s秘方7.情緒要樂觀
( S/ c# X! _% t+ }. }' Stvb now,tvbnow,bttvb那些快樂、熱情、鎮定的人，患傳染病的幾率較小。他們調查了193名健康人，發現情緒樂觀的人感冒症狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。
4 _) H( J6 N9 G2 p2 I p9 Q" ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' A& l' A: n" G1 @
秘方8.別忽視維生素5.39.217.76& M+ ]8 U9 X u/ J1 v: w
全球都缺維生素D。諾斯魯普說，維生素D多見於魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。公仔箱論壇. }& ]! \4 ~! {0 [- n J5 u
P: B P+ @5 a5 P6 Jtvb now,tvbnow,bttvb秘方9. 調整呼吸，學會冥想
- Z% O! K) ], u) ~$ T" l8 i; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冥想訓練會讓人們的神經系統更平靜，有助於釋放壓力，調節睡眠，增強抵抗力。美國威斯康星大學與哈佛大學的研究人員發現，參加冥想訓練的志願者所產生的流感抗體，比那些沒有進行這種訓練的人多得多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \" L/ z7 ]" q/ r: \7 G
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秘方10. 社會交往要廣泛tvb now,tvbnow,bttvb+ [* c8 F8 h; T: x1 `
當人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內向型人相比，外向型人感冒幾率更低，這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。社會交往多的人患心臟病的少，壽命也更長。
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3 c3 w# i. e+ J' I* s5.39.217.76編後語：可能有人會問：為什麼有些人經常生病，有些人卻身體強壯?美國醫學專家指出，健康並非天生，只要掌握10大秘訣，你也能增強免疫力，遠離疾病，一生不生病。以上10大養生秘方，可幫助您養成良好的生活習慣和生活態度，使您積極面對生活，並且能增強您的抵抗力，防止疾病侵襲。公仔箱論壇# i4 P5 P7 t3 R# M, c
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發表於 2015-12-27 01:06 PM
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