[西式食譜] 粟米魚腐鮮魷炒素菜

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1 }. }4 f5 j0 u% u材料
4 ^# m1 Q1 ]% x4 {% w5 X8 @( ~雞蓉粟米湯1罐; V2 |9 s7 a8 `% T" a, ~3 s4 T  p
魚腐(切條).....6件
- Z' m& [$ \$ s5 w/ t1 u8 l" ]5.39.217.76素雞(切條).....1條
" N" T8 W' ]/ a甘筍(切絲).....60克
; I% E: p: q9 V+ a! h9 ytvb now,tvbnow,bttvb椰菜(切絲).....300克
6 H  U$ b7 E" C& a: h鮮魷(切件).....200克
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# D# x2 B3 ~6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 Y, L1 J/ M3 Itvb now,tvbnow,bttvb做法
% i" H6 {# S, x8 B+ O/ S) _5.39.217.761. 鮮魷洗淨抹乾，縱橫交叉界花後切條，加入醃料 ( 胡椒粉及鹽各少許,紹興酒1茶匙 )醃15分鐘。
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# `3 e0 T. {, m- M! a% M7 ~2. 魚腐及素雞切條，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p  M# U  p+ q. a5 f- J- k2 j- A

* J* z6 d2 M( m5.39.217.763. 椰菜及甘筍洗淨，切絲。公仔箱論壇" @% b9 ?8 ~+ N0 T
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4. 燒熱鑊落油2湯匙，將鮮魷加入炒至6成熟，加入甘筍、椰菜及其他配料略炒， 然後加入1罐金寶雞蓉粟米湯，蓋上鑊蓋煮2-3分鐘至汁液略為收乾，調味即成。公仔箱論壇/ @" H. [, C2 r2 X( J6 c