[西式食譜] 粟米魚腐鮮魷炒素菜

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雞蓉粟米湯1罐
' ]" W7 U9 y3 q' D5 q/ u/ |tvb now,tvbnow,bttvb魚腐(切條).....6件TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U5 |" }! l: \( l5 }$ F
素雞(切條).....1條
$ M2 i. q  |+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甘筍(切絲).....60克0 }! Y" L- n; ]2 O& }! l$ v
椰菜(切絲).....300克
) L0 |8 v. g9 K9 }鮮魷(切件).....200克tvb now,tvbnow,bttvb! b' w) C# ]6 J. s+ Y5 W

+ P7 O- C& }! K6 }6 Y2 `- s
3 X) N3 Z# ?) ?" {9 J: j做法
. H& Y& P6 q! {; ^2 n( b/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 鮮魷洗淨抹乾，縱橫交叉界花後切條，加入醃料 ( 胡椒粉及鹽各少許,紹興酒1茶匙 )醃15分鐘。
; _. ~, G2 ^8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! R4 M2 Y4 Q# o8 y5.39.217.762. 魚腐及素雞切條，備用。公仔箱論壇/ a+ Z/ c; D0 c8 p; w; h

$ d2 a1 |: q2 r2 m3. 椰菜及甘筍洗淨，切絲。( n! ^9 }. I, Z; \. I

7 |9 m7 E4 f" t5 w公仔箱論壇4. 燒熱鑊落油2湯匙，將鮮魷加入炒至6成熟，加入甘筍、椰菜及其他配料略炒， 然後加入1罐金寶雞蓉粟米湯，蓋上鑊蓋煮2-3分鐘至汁液略為收乾，調味即成。tvb now,tvbnow,bttvb7 o( e& W3 Z0 W& g- k; a4 O1 Q