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很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。公仔箱論壇! [- |! o; L; R) C1 v* t0 g
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1.燒烤後吃根香蕉
/ a! `1 q2 R' a- W) o' Y" o9 e0 r. ?燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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+ K8 R$ Y+ \1 S# h! S- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁' ` O# w/ ^2 r3 Z8 J
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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* D5 i- K8 m7 R* X' p, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃火鍋後喝點酸奶
- e9 L' g D/ e( i, [. Y火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N) ` G4 H. l! v* S( Z1 c9 T& V
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水tvb now,tvbnow,bttvb r l1 W' W# n1 N9 I
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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' Q1 R- C( }4 ^- e0 U公仔箱論壇5.吃即食麵後吃水果公仔箱論壇, ^3 G" _) _) ]6 k
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w9 @2 ^) u% J' b% W4 A
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb% ]9 U$ e0 Y. f% }' z3 H$ q
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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8 r0 Z0 n ~2 L/ F; [) ztvb now,tvbnow,bttvb7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
9 c! ~! Q7 x& p/ q5 ?+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。公仔箱論壇# b. ~7 M: I2 N4 Q9 W) U" A) R/ j
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發表於 2015-12-23 01:24 PM
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