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很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。5.39.217.761 A9 r5 p! S2 K/ E% ^
4 [& O6 _ M i$ a& T c4 I+ X. z5.39.217.761.燒烤後吃根香蕉
+ q& n& Y1 s/ z* E/ [3 @: A- m% S( Q5.39.217.76燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁5.39.217.76; s8 x1 K( q0 m* c7 K( g. W7 U; q; O
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3.吃火鍋後喝點酸奶
! T; {8 u" @$ i: Y/ |tvb now,tvbnow,bttvb火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。1 {+ h' R: O Z1 @2 U6 P$ j6 }
$ o# q7 X2 F) [( @4 l3 Qtvb now,tvbnow,bttvb4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水5 X/ `+ f0 R0 n Y0 Y0 n
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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7 {+ x H# M9 U" p4 r( _$ p* N5.吃即食麵後吃水果0 m& \% s! ]& Z' o* M0 i
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。公仔箱論壇% c' A) U8 @# m& Z
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
, v; ~2 R% n+ p5.39.217.76蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w# P6 W4 Q' m/ E( x* @$ \( R
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
/ _. R+ G; }. ^7 i" G2 u5 d2 Y; L柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。5.39.217.766 b: i- J. B. o* A# B8 u* K
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發表於 2015-12-23 01:24 PM
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