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很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。5.39.217.76 o; Y. b/ a Z+ N6 u- N6 s
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1.燒烤後吃根香蕉5.39.217.76# j7 D% I3 c4 l5 ]) J
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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; ^, u0 y" w. ]: S' t公仔箱論壇2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁9 D3 ?2 n" p; `. U# h* u0 F. |- I
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。公仔箱論壇; Y% N( S* h' V! L: c7 p
5 S9 i2 Z- L* i. c! F ~" y" ~; B3.吃火鍋後喝點酸奶tvb now,tvbnow,bttvb3 q; M* ~: K& N! f2 k9 B
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J0 r% o" O8 E# Z- H
: {7 p, R4 Z ~ b: T+ _! ~公仔箱論壇4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水公仔箱論壇1 f) `4 |' I# o! ]2 a1 d8 B
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。) t1 y& } P5 J( R u+ T
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5.吃即食麵後吃水果5.39.217.765 a( {( W8 j: r2 H
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。 w. x; L; x/ K3 @3 k. C
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
4 W- I6 f$ g8 L) W% T蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。tvb now,tvbnow,bttvb# ^/ {4 M Z( ?5 M
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' o1 ]+ |8 o D0 A( a4 z公仔箱論壇7.潤肺止咳，飯後吃個柿子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^* y2 {. _8 k S3 k, F
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。公仔箱論壇 a- F7 y! V& _ l
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發表於 2015-12-23 01:24 PM
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