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很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。公仔箱論壇0 n$ V3 t2 r7 v% _) ]
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1.燒烤後吃根香蕉
, t2 x4 c2 |5 v8 X& {燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。tvb now,tvbnow,bttvb/ C3 ]6 L- H, j. U
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
. E4 M5 S7 O% R ?; m' o# a8 K3 Q6 K如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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5 b! K% H# _, d) ?3.吃火鍋後喝點酸奶公仔箱論壇/ F# {" ]) Y3 L7 r. a8 e- C
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。& @& J! l/ E$ g8 u0 ~# G& Q
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
; C+ {' G0 E" R6 U0 ztvb now,tvbnow,bttvb大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb( r9 Z) L" x' d, N7 ~2 x7 q$ w% Q
2 F" F" X1 b6 u7 g公仔箱論壇5.吃即食麵後吃水果
; K! a* \# q! x4 f6 U p& L- K7 ^/ E如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水5.39.217.765 Y f$ u) I' }8 `
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子公仔箱論壇; b, G3 E, A" U6 x E+ U/ y0 t
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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發表於 2015-12-23 01:24 PM
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