5.39.217.76( P- Q: h4 o o% I5 J0 M
材料
& b8 N) I4 b- w- k公仔箱論壇生薑.....6片
* d; s& y, l! w) |- s9 e9 X$ M) G, j雞蛋.....1隻
1 O6 t" R! s- H. }% `5 j% Xtvb now,tvbnow,bttvb紅辣椒.....6片# C% S2 I/ v7 }& f7 W
粟粉.....3茶匙
5 b7 [& ]- H7 H' l V8 K粟粉水.....少許5.39.217.76/ i- w4 H* [8 U) |
金不換葉.....8塊
v) K% ~' {0 wtvb now,tvbnow,bttvb蔥(切段).....10條
" O- v0 F, L& C2 L( c5.39.217.76鎮江香醋.....1湯匙5.39.217.764 t& j, B( \: [* p6 w- J& m- S6 ~
魚柳.....450克(10件)公仔箱論壇! g, ~* ?/ K: d, L) t
' W' E2 P8 m" M6 r( P# `4 [
0 ?( G( v: }/ o, \. K3 J' q$ Y醃料
* G# e6 a/ T9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽.....1/5茶匙
( U$ A4 c# V2 ntvb now,tvbnow,bttvb純正芝麻油.....少許( U; g7 t$ r& Y$ Y
鮮味雞粉.....1/3茶匙
7 }9 E8 {; Z6 l5 j+ d- ~5.39.217.76
8 v; R; v9 C. C* P# h
4 N# y" K A2 }/ k/ q4 `) R9 N調味料; k! i% ^; R3 n3 J H( ]
水.....50毫升
v0 Z- r1 o8 q" wtvb now,tvbnow,bttvb糖.....1.5茶匙
O2 r1 K* p4 y鮮味雞粉.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb; c: D% F- n7 S% _$ {& \4 l
特級老抽.....1/3茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `1 @+ Z, [ P
雙璜醇釀頭抽.....1.5湯匙公仔箱論壇3 L" D; N4 E6 U; L, y$ T$ x, h
/ J5 D; S! Y0 [0 ptvb now,tvbnow,bttvb
" D* s- g6 d) p( R6 U W! L程序5.39.217.76& y' `5 O9 v; x% q
1. 魚柳與醃料拌勻。(魚肉容易入味，可即時使用)
5 f% _5 M! y @5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ m! U& {4 X0 S$ S: E公仔箱論壇2. 將雞蛋和粟粉拌勻成蛋漿，放入醃好的魚柳，沾上蛋漿，用慢火煎熟魚柳，瀝油備用。
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3. 用橄欖油爆香薑蔥、紅辣椒及金不換葉，先放入魚柳及調味料略煮，再加入李錦記鎮江香醋及粟粉水，炒勻上碟。
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李錦記鎮江香醋後下，可保持香味。橄欖油含OMEGA3脂肪酸，多吃有益。 ) {/ _8 {4 l' N- w
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發表於 2015-12-22 04:31 AM
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