, H$ b9 e: i: D) t5 \& _. r7 E0 s公仔箱論壇材料
/ Z7 t0 C$ H0 u, E2 J, i8 x7 q生薑.....6片
# Y$ `* i3 E& A' Y雞蛋.....1隻5.39.217.760 Y& I( s( |7 E1 s6 [" H- J
紅辣椒.....6片
1 N. V; f# i9 B) h' D2 p# Z5.39.217.76粟粉.....3茶匙8 A0 J, k; \6 G3 a
粟粉水.....少許公仔箱論壇; ~. H4 L) o6 m: W
金不換葉.....8塊
# a1 ]8 N, k# r公仔箱論壇蔥(切段).....10條 5.39.217.76& T- l' V' I! d
鎮江香醋.....1湯匙
2 G u @% P1 J1 ^" T* m* S魚柳.....450克(10件)
: \1 M/ _* ?7 d. T2 e& e
9 e8 T* Q* p. U0 `/ d1 A* I8 `5.39.217.76
9 ~2 p- Y5 Q- J7 k3 R* n醃料
0 ?$ y, A& r) v G: z, L+ C# Y鹽.....1/5茶匙
" }! c- i/ I4 i6 ]* v純正芝麻油.....少許
8 p' S1 o, |2 W4 h7 w5 Htvb now,tvbnow,bttvb鮮味雞粉.....1/3茶匙
0 d% \9 j* C7 U" n5.39.217.76
- M& u. y- J" U# i' C
' U! b9 g8 \4 x: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料
' `* V6 ~* f$ }: w5.39.217.76水.....50毫升
2 a7 b7 {1 X# ?糖.....1.5茶匙
- a9 s& g/ X, [6 W; q鮮味雞粉.....1茶匙
3 W1 c; W* C X0 L, I特級老抽.....1/3茶匙
; ^9 r3 Z- T2 R. j6 T7 D8 p! ytvb now,tvbnow,bttvb雙璜醇釀頭抽.....1.5湯匙+ G6 U) F5 t9 t* ]' ^
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$ z) K# a3 d) y$ O% \4 \- |程序公仔箱論壇! h/ ~4 m/ Q2 I
1. 魚柳與醃料拌勻。(魚肉容易入味，可即時使用)5.39.217.76: k" }/ I" x. S
) @' K# E7 K. V! k( _* H9 G公仔箱論壇2. 將雞蛋和粟粉拌勻成蛋漿，放入醃好的魚柳，沾上蛋漿，用慢火煎熟魚柳，瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 h# l( ?/ @4 G0 ~8 {- z4 z
8 r/ i- r9 h# G N' D+ S ^1 o* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 用橄欖油爆香薑蔥、紅辣椒及金不換葉，先放入魚柳及調味料略煮，再加入李錦記鎮江香醋及粟粉水，炒勻上碟。tvb now,tvbnow,bttvb/ t a# i* z( b; E @
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貼士
2 n- ^+ Y% @$ A$ `tvb now,tvbnow,bttvb李錦記鎮江香醋後下，可保持香味。橄欖油含OMEGA3脂肪酸，多吃有益。
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發表於 2015-12-22 04:31 AM
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