) X1 ]0 }8 y) D5.39.217.76材料
5 V5 ^, g( y; Z3 o4 o ? ~5 O5.39.217.76生薑.....6片
* F+ g& [ I# ~& j6 i( S公仔箱論壇雞蛋.....1隻5 q8 \" [& L5 N) G1 I: \! ]
紅辣椒.....6片tvb now,tvbnow,bttvb' x9 [: S: w( w* W
粟粉.....3茶匙
- j1 e7 v: ]: k5 P) Dtvb now,tvbnow,bttvb粟粉水.....少許 V) ~) {" X1 P4 O$ `$ F
金不換葉.....8塊
5 q; }) Q' a8 ?/ k, d9 q5 H6 y. L8 Y2 r8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥(切段).....10條
3 `; M( U5 y, O; { [+ F( ctvb now,tvbnow,bttvb鎮江香醋.....1湯匙
7 \7 o5 V5 i3 n5 i魚柳.....450克(10件)tvb now,tvbnow,bttvb7 r& t( l/ |: T2 G/ v
# U3 S3 ?. @1 ]" {% S L5.39.217.76公仔箱論壇) z5 I6 V. A6 T0 B7 x5 G2 [( J
醃料
! q4 Z7 {1 S2 Y9 S5 V. {0 `5.39.217.76鹽.....1/5茶匙公仔箱論壇' c9 i2 K' ^% y6 k. V) x9 ~% Q
純正芝麻油.....少許
: |( i; |8 w/ r" B: d5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮味雞粉.....1/3茶匙4 ^, [( D; b3 b6 K
公仔箱論壇0 t; M& i( A) f4 j, N- |; h" k0 t
tvb now,tvbnow,bttvb4 T+ N( Y- E7 k3 a
調味料
+ T' L5 W; a( d$ z2 W5.39.217.76水.....50毫升5 q; u8 @0 G q4 B+ k0 n
糖.....1.5茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {! P3 p/ b0 a9 } {$ ? j7 ^
鮮味雞粉.....1茶匙
; \. w: n0 v F& c特級老抽.....1/3茶匙5.39.217.76. \7 F9 P: i- V" K
雙璜醇釀頭抽.....1.5湯匙
5 L( q) _' Y/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1. 魚柳與醃料拌勻。(魚肉容易入味，可即時使用)
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0 |: } Z/ H9 _: e, J7 I2. 將雞蛋和粟粉拌勻成蛋漿，放入醃好的魚柳，沾上蛋漿，用慢火煎熟魚柳，瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ K( s( ^/ n9 b; }7 A
) `" F& }; |, ptvb now,tvbnow,bttvb3. 用橄欖油爆香薑蔥、紅辣椒及金不換葉，先放入魚柳及調味料略煮，再加入李錦記鎮江香醋及粟粉水，炒勻上碟。公仔箱論壇* s, \2 a& t& f5 a- V8 k
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李錦記鎮江香醋後下，可保持香味。橄欖油含OMEGA3脂肪酸，多吃有益。 2 p* I( z, X) d! D) N* G
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發表於 2015-12-22 04:31 AM
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