材料5.39.217.763 R" P+ [- e: `# _ J
蘋果.....1顆
: A3 g- h# G" X4 y7 Mtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片.....30公克
4 r" X" C( x+ W3 p( O! u) `- xtvb now,tvbnow,bttvb葡萄乾.....10公克公仔箱論壇8 R! B' h& N( }- m. x
生菜絲.....100公克5.39.217.76. _0 }: Y; o+ F$ i' t
雞胸肉絲.....50公克公仔箱論壇5 C( E5 A. k7 Y9 x
黃甜椒絲.....10公克
, X- ]& k0 A! x. v9 |9 p! k! B紅甜椒絲.....10公克
( p0 B `$ X3 U7 s" q開心果碎.....10公克
0 O4 L6 C4 Z% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C9 U4 B* N* C1 S% ~6 v$ v
* ?, M8 _( h: b- j! g$ V5.39.217.76調味料
) R7 J3 l* L3 K ~- F鹽.....適量
: ^9 R2 k |! y' ?' s/ Etvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁.....1大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 T5 r. o) e" i5 M2 n# E- u
原味優格.....100公克1 v9 D% k* q9 M, {% R2 f* l6 @( z
黑胡椒粒.....1/4小匙2 X# B& x( b8 ?" @$ N( U; N7 S
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, r5 H5 q8 V3 u* V# |作法tvb now,tvbnow,bttvb; ^0 i$ u9 \* ~$ r+ W w, H& {! h
1. 蘋果去皮切絲；取小碗將原味優格、檸檬汁、鹽一起拌勻，備用。
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Z: a6 w; k0 D0 ]6 w7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 備滾水，放入雞胸肉、鹽、沙拉油，待熱水再次沸騰，轉小火約3分鐘後熄火，將雞胸肉浸泡至熟，再泡入冰水放涼，拔成細絲備用。tvb now,tvbnow,bttvb" h0 ^: `8 `; D, E# q
7 p1 X) j j4 d1 i4 K; ~tvb now,tvbnow,bttvb3. 取盤，放上美生菜絲、紅黃甜椒、蘋果絲、蕃茄片，與作法2的雞胸肉絲，淋上優格醬，最後撒上適量的葡萄乾、開心果碎、黑胡椒粒即可。
# f5 \* x. N: p7 s' c. {& F6 t) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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註：公仔箱論壇 I; q3 T. I- Q( U P$ o
在汆燙雞肉時，加入適量的鹽可增添雞肉風味，沙拉油則是可讓雞胸肉更滑嫩。
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發表於 2015-12-21 04:53 AM
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