tvb now,tvbnow,bttvb4 `5 {4 t4 r) A7 f7 ]
 tvb now,tvbnow,bttvb0 |7 {& R' T4 o% W- ]) @
: K3 u1 }9 r3 g. x$ @6 _公仔箱論壇公仔箱論壇- f5 l3 {/ W+ W+ `4 J ^
食材tvb now,tvbnow,bttvb, u" Q9 X: J' _( {; i1 g; [
青椒.....1個
7 v, o8 r- e" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜.....1顆 [# e8 g" A$ _9 g9 t
帶骨牛小排.....200g公仔箱論壇0 u- [2 X$ q: x" Z- c( |8 h
七味粉或白芝麻.....少許公仔箱論壇) S- w" T6 D. _( F3 p
j3 t d( o7 \; U
/ }. ?6 @- F7 @% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料/ Q: e$ L" i: ~$ o7 s; s( X0 N
醬油.....2大匙# D( L4 \; j2 J* [; ~- k" o/ b3 Q
米酒.....1茶匙
9 z3 {# J7 b; A! C, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味醂.....1茶匙5.39.217.763 p: o! |( b$ y& j1 _
韓式辣醬.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb% g b1 `# u7 a4 t
7 y @, b% k9 O% N2 s+ J
8 I$ v8 T- d3 A+ K! n; {( T2 a
做法5.39.217.76& {* ]8 w, p5 ]7 M! [
1. 牛小排放在調理盤上，淋上混合均勻的醃料拌勻，加入大蒜，冷藏醃一小時左右。青椒去蒂和籽，切塊。tvb now,tvbnow,bttvb( ~2 K) S l9 L6 u+ W# q$ |6 J+ e! P
: |( B2 }4 r* d6 E; i/ K! C
2. 放在氣炸鍋的煎烤盤上，200度烤三分鐘。
# e4 a( j) s5 n5.39.217.76
4 L, }) d$ x. }- utvb now,tvbnow,bttvb3. 牛小排再裹上一層醬，青椒也放到煎烤盤上，撒上少許鹽巴，200度再烤兩分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb5 A8 U) e0 z+ @( W$ [) {4 Y
tvb now,tvbnow,bttvb, L8 D8 I% L2 I
4. 最後撒上少許七味粉或白芝麻即可。7 c* o( k2 U0 l1 U n# G. p
tvb now,tvbnow,bttvb" S0 G; ]% K& Q2 o
7 I% `. Y2 e" X% O2 D公仔箱論壇Tips
. M& w3 |5 l/ K- l' L* r4 U6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果沒有氣炸鍋，用烤箱或鑄鐵煎烤盤也可以。/ D- M0 H. o0 |6 ^# H8 m
tvb now,tvbnow,bttvb% L7 ]' S* ^. M. r8 D3 z7 `! i
|
發表於 2015-12-19 04:20 AM
| 