5.39.217.769 Y' h. E. u# \' s2 A
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O" A* w& N" j# Q" r% u) G
公仔箱論壇3 V$ D& s* V' x; p
, l: O4 W) U J+ C; N
食材2 B& D" e$ ]5 [- x8 Y
青椒.....1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H) t& \% B" B& h
大蒜.....1顆
% `; v, z1 m5 @: ]6 _帶骨牛小排.....200g
: [( ^2 Y. a1 A, Q七味粉或白芝麻.....少許4 ]+ k- i9 V9 ?0 w( v: I$ P/ u! u
5.39.217.76: k; @" q2 a/ [- k; K7 q
5 y5 J) {0 Q1 c5 Q& n
醃料0 F: @9 b. Y0 N3 }! G- R
醬油.....2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O+ h# n2 \) e% Q
米酒.....1茶匙
0 w1 M9 u' m9 g8 G3 V4 L- H# J味醂.....1茶匙5.39.217.765 G" ~8 {5 g( B1 L) c' [
韓式辣醬.....1茶匙- U+ K3 O9 b: g4 B2 i b
4 G1 _' Z* V4 s2 |' M
* N8 l1 K; _( f6 L9 |
做法, r i' `6 C5 L7 B; X0 D5 A
1. 牛小排放在調理盤上，淋上混合均勻的醃料拌勻，加入大蒜，冷藏醃一小時左右。青椒去蒂和籽，切塊。
6 A# Y; H. n! F$ xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 C! }) _+ H0 p; @* z
2. 放在氣炸鍋的煎烤盤上，200度烤三分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb6 ]* L- C# z; p
5.39.217.76; l% x% y( o% L3 m9 R
3. 牛小排再裹上一層醬，青椒也放到煎烤盤上，撒上少許鹽巴，200度再烤兩分鐘。0 n: j4 e0 S# H" g" L$ y9 \
9 {* i; S* |: Z. Z% O5 ]$ \) [公仔箱論壇4. 最後撒上少許七味粉或白芝麻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O8 y! ~2 B; A" A# Y- R2 N
. t8 `! c. P+ |5 A6 d: Atvb now,tvbnow,bttvb0 [% Y4 @' h3 P, s/ Z6 s- L- c
TipsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t1 ? e) c, K2 P
如果沒有氣炸鍋，用烤箱或鑄鐵煎烤盤也可以。
0 i5 m3 V7 b) X; M( E$ c- [2 y5.39.217.76
7 z3 O) o i8 L# \/ L L公仔箱論壇 |
發表於 2015-12-19 04:20 AM
| 