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7 m: z9 x3 S9 s- N" C! }, }; N! S i+ }* W5.39.217.76食材
$ F$ F& G! w- Q4 c( F8 I公仔箱論壇青椒.....1個
5 Y3 Q& x5 ~% [1 |; u5 `" A3 v! f公仔箱論壇大蒜.....1顆公仔箱論壇2 E Q& S# R+ W9 Y5 z0 a
帶骨牛小排.....200g
/ @/ e/ F0 [+ }; z' m( d% D; T( T4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七味粉或白芝麻.....少許; }4 M9 s& i9 k3 e" v
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醃料
- J7 i) D8 T( S5.39.217.76醬油.....2大匙
; @0 g' b5 M* \! N; S+ S米酒.....1茶匙
9 |5 G8 z4 G; c1 a( K) u味醂.....1茶匙
4 Y0 Q$ A7 u5 }9 r& b韓式辣醬.....1茶匙
, G) V* a$ _& ~* t, e& t5 t9 }. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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做法
$ }0 o; _1 o* H, F% {! S1. 牛小排放在調理盤上，淋上混合均勻的醃料拌勻，加入大蒜，冷藏醃一小時左右。青椒去蒂和籽，切塊。公仔箱論壇; J1 P- n0 w. A; h5 w$ _
& l. n# I+ g5 }3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 放在氣炸鍋的煎烤盤上，200度烤三分鐘。0 m" R: n; d! k+ X) L/ F# [
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3. 牛小排再裹上一層醬，青椒也放到煎烤盤上，撒上少許鹽巴，200度再烤兩分鐘。
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! u) ?' C6 a! ^% l& htvb now,tvbnow,bttvb4. 最後撒上少許七味粉或白芝麻即可。公仔箱論壇/ p Y( }4 r& G$ t$ i4 k0 M* G
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! ] g/ h3 N) Z公仔箱論壇Tips
9 M( A+ _/ ?: K# h1 D0 etvb now,tvbnow,bttvb如果沒有氣炸鍋，用烤箱或鑄鐵煎烤盤也可以。
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發表於 2015-12-19 04:20 AM
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