[健康資訊] 冬泳有什麼好？5個「好健康」理由

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6 j8 B( z. F9 f( D0 ?' R& [- Etvb now,tvbnow,bttvb【華人健康網記者羅詩樺／台北報導】難道冬天只能窩在棉被看電視、當沙發馬鈴薯才能感受到溫暖嗎？不！運動才是讓你的身體發熱的最好方法，你能想像冬天游泳，其實對身體的健康也有不小的益處嗎？以下告訴你5個冬天游泳的健康理由，一起來加入冬泳的行列吧！
- D6 ~' U& W; R% z. l1 N& U2 Y. Q（製圖／羅德育）
0 O" Y2 _, X4 ^8 M5 A5 _- ^tvb now,tvbnow,bttvb冬泳有什麼好？5個「好健康」理由
; K1 O# i5 w4 Ltvb now,tvbnow,bttvb一定聽過家裡的叔叔伯伯說整年都洗冷水澡，從來不感冒！冬泳也有異曲同工之妙，低溫的水可以幫助刺激交感神經活躍，讓心肺力大幅提升！
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% G1 D; F4 v) Z  Z8 S1 y, A( x熱的時候血液會跑到皮膚表層，冷的時候血液會往身體中樞器官集中，這也就是泡三溫暖的道理，讓你的血液循環、新陳代謝變好。tvb now,tvbnow,bttvb' t& m: C' ?2 b
冬泳有什麼好？5個「好健康」理由
/ r3 Y2 J- L5 G9 V公仔箱論壇游泳本來就是一項幫助燃脂的有氧運動，但在冬季游泳更能增強燃脂效果，尤其是對「棕色脂肪」(Brown Fat)的活化效能大增，幫助增加身體基礎代謝、有助減重。; e  }$ w9 \2 L; E. h! [: m
冬泳有什麼好？5個「好健康」理由
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) V3 @  E, ^9 q) X+ j5.39.217.76高緯度地區的居民無法常常享受到日光浴，終日陰霾的天氣也使得情緒較為低落，一項實驗結果就指出，冬泳可以幫助紓解人憂鬱、壓力指數，也難怪冷得要命，還是有這麼多人願意參加這項活動！tvb now,tvbnow,bttvb5 J" g( \9 z( W' y8 p1 s3 j" z
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皮膚泡溫泉會變得幼咪咪，那泡在冰水裡會怎樣？會讓你不用再靠美圖秀秀自拍！冷水幫助毛孔收縮、緊緻肌膚，如果是先做完桑拿浴讓毛孔張開，再泡到低溫冷水效果會更好喔！
" @( k, e* p; \7 r5.39.217.76小提醒：冬天溫度落差大，切記有慢性疾病或是不能從事激烈運動的人，需遵從醫師指示、配合個人身體狀況決定能否下水游泳，千萬不要貿然嘗試喔！