[健康資訊] 冬泳有什麼好？5個「好健康」理由

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; {4 V8 ?2 M: E) Q9 b【華人健康網記者羅詩樺／台北報導】難道冬天只能窩在棉被看電視、當沙發馬鈴薯才能感受到溫暖嗎？不！運動才是讓你的身體發熱的最好方法，你能想像冬天游泳，其實對身體的健康也有不小的益處嗎？以下告訴你5個冬天游泳的健康理由，一起來加入冬泳的行列吧！
1 P2 T4 G1 [2 U' j9 s9 ^（製圖／羅德育）
% Q- E- Q- n/ U# V' ^6 V0 |% o6 i/ R冬泳有什麼好？5個「好健康」理由
# ]$ ?! P; T8 S/ [2 _% a2 U0 R一定聽過家裡的叔叔伯伯說整年都洗冷水澡，從來不感冒！冬泳也有異曲同工之妙，低溫的水可以幫助刺激交感神經活躍，讓心肺力大幅提升！
6 ~9 [/ Z$ R1 I- m, E% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬泳有什麼好？5個「好健康」理由/ L! C. M- K, w8 ^$ E
熱的時候血液會跑到皮膚表層，冷的時候血液會往身體中樞器官集中，這也就是泡三溫暖的道理，讓你的血液循環、新陳代謝變好。
+ m6 u  [0 M- e, x' Htvb now,tvbnow,bttvb冬泳有什麼好？5個「好健康」理由TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z4 `9 U9 \; M$ I' g1 s: n1 a( d
游泳本來就是一項幫助燃脂的有氧運動，但在冬季游泳更能增強燃脂效果，尤其是對「棕色脂肪」(Brown Fat)的活化效能大增，幫助增加身體基礎代謝、有助減重。tvb now,tvbnow,bttvb  i3 U( t$ E$ f0 Y( M
冬泳有什麼好？5個「好健康」理由公仔箱論壇# R0 w; c$ N# \! r, {. \( U
冬泳有什麼好？5個「好健康」理由tvb now,tvbnow,bttvb. _" F: B6 |) P7 v
高緯度地區的居民無法常常享受到日光浴，終日陰霾的天氣也使得情緒較為低落，一項實驗結果就指出，冬泳可以幫助紓解人憂鬱、壓力指數，也難怪冷得要命，還是有這麼多人願意參加這項活動！
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3 j( q+ P  V2 L7 k皮膚泡溫泉會變得幼咪咪，那泡在冰水裡會怎樣？會讓你不用再靠美圖秀秀自拍！冷水幫助毛孔收縮、緊緻肌膚，如果是先做完桑拿浴讓毛孔張開，再泡到低溫冷水效果會更好喔！
1 Y6 X$ f; t+ r: x5 p) o2 J: ~小提醒：冬天溫度落差大，切記有慢性疾病或是不能從事激烈運動的人，需遵從醫師指示、配合個人身體狀況決定能否下水游泳，千萬不要貿然嘗試喔！