[健康資訊] 夢幻草莓！美肌、淡斑、解便祕

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華人健康網記者林芷揚／台北報導】又到了吃草莓的季節！草莓不只好吃，還有超乎想像的健康好處。營養師指出，草莓含有果膠、維生素C、鞣花酸等成分，可以美肌、防癌、防感冒，還能促進腸胃消化，對改善便祕也有幫助！+ q" ~" g5 ?% k0 e# T) N$ q
草莓含有豐富營養素，有助養顏美容、防癌、促進消化、改善便祕等。
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草莓是營養豐富的水果，鮮豔的外表、小巧的造型更是討人喜歡！台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示，草莓當中的果膠可以增加腸胃道蠕動，促進消化、排便，還有助降低膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb  h0 h/ r( G  i* P: Z
富含維生素C　增強免疫力
+ [" @0 X7 }/ @9 Q此外，草莓每100公克就含有69毫克的維生素C，含量算是十分豐富。維生素C不但可以預防感冒，還因為抗氧化能力強，可以防止身體受到自由基傷害，並且能保護維生素A、E不被氧化，因而增加免疫力、降低罹癌風險。至於鞣花酸，也能抵銷致癌物質，而且不會因加熱被破壞，加工後的草莓仍有防癌作用。5.39.217.767 h0 x3 U$ }9 F
草莓含有豐富的維生素C，可以強化免疫力、美白肌膚。5.39.217.76& J" s7 M1 t3 ~8 s" ^7 D) y; n/ H
草莓含有豐富的維生素C，可以強化免疫力、美白肌膚。
/ d" T# Y  K- ^5.39.217.76適量吃草莓　淡斑又美肌5.39.217.76! @# w6 a: Z' S7 H. e- E7 y
另一方面，鄭欣宜營養師表示，維生素C參與膠原蛋白的合成、促進皮膚的新陳代謝，還可以抑制皮膚酪胺酸酶的活性，減少黑色素的形成。因此，適量吃草莓，對於美白、美肌都有幫助！
% R2 b3 t) X3 e' f# C5.39.217.76不過，提醒民眾，草莓的鉀含量比較高（100公克草莓含有198.6毫克的鉀），患有腎臟疾病和糖尿病的民眾，小心不能攝取太多。

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