[健康資訊] 寒冬難耐？漢方溫補提升你的防禦力

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【華人健康網羅詩樺／企劃報導】當身體的免疫系統功能不夠強時，外來的細菌、病毒就容易入侵體內，傷害我們；但是，過強的免疫力也反而會傷害自身細胞，導致自體免疫疾病。因此，依循傳統的溫和食補來慢慢補強免疫力，不讓免疫系統過強也不讓它過低，是再好不過的選擇。
0 V9 B) d/ L$ q4 t9 `增加身體防禦力，不怕寒流來襲！5.39.217.76- K5 n* g, n" K2 N# h/ F
有感冒症狀　責怪免疫系統太差？- Y5 I4 A5 W" D# q, n# w8 Q
一般人都以為感冒症狀是因為免疫力太差造成的，其實，這說法並不完全正確喔！身體的免疫系統大軍為了將細菌、病毒這些壞蛋趕走，阻止它們繼續為非作歹，會讓人體出現「發炎」反應，像是打噴嚏、發炎等症狀，這也就代表免疫系統被啟動了，是身體免疫力正在發揮作用的象徵；所以下次當你感覺快感冒時，只要想成：「我的免疫系統正在幫我抵抗病菌」這樣才對！tvb now,tvbnow,bttvb! @. ]& Y# E1 K
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$ U. F2 O8 P( ?& B2 E公仔箱論壇漢方食補調理體質　溫和提升免疫力
5 z  S% v9 o/ z  C, ?) c不過，要如何才能讓身體的免疫系統乖乖工作呢？答案很簡單，多吃它會喜歡的食物！一般正餐中常見、能提升免疫力的食材包括洋蔥、大蒜、辣椒等辛香料，或是像優酪乳這類發酵食品，可以增加腸內益生菌、增強抵抗力。除了上述常見食材，中藥裡也有不少藥材性質溫和，適合一般體質的人吃，幫助溫和調理、提升免疫力，例如像是冬蟲夏草、黃耆、枸杞等。
6 a8 [# H( U+ D" n, A% h, H5.39.217.76冬天來杯熱呼呼的中藥湯溫補身體，還可以提升免疫力喔！
) v% c0 |* ^, U9 k- t2 X黃耆是中醫廣泛使用的藥材，性味甘溫，通常是根莖入藥，入脾經跟肺經，所以能補脾胃、呼吸系統、提高免疫功能，自然就能幫助預防感冒。另外，靈芝也是一般人的補方，其微苦性平，幫助補益氣、補精髓、養心安神、止咳平喘，最重要的便是增強免疫功能。靈芝品種很多，可以至中藥行詢問中醫師，再決定如何食補。
4 X5 r3 D/ t& b# I& K+ z8 y中醫裡另有一款適於補氣保健的湯品：「四君子湯」，有助增強消化吸收功能、提高免疫力，在家也可以輕鬆準備喔～。
, Q* l; N) a7 |: R' Btvb now,tvbnow,bttvb【四君子湯】tvb now,tvbnow,bttvb' A' }; ~0 [# p4 G
材料：黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。公仔箱論壇# x' S2 J( u2 M8 C
效果：補氣、健脾養胃。