【華人健康網記者張世傑／台北報導】寒流肆虐全台，國民健康署提醒民眾，低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，特別是患有三高及心血管疾病患者，於低溫來襲期間，更需要遵從醫囑，規律服藥來控制病情，同時應掌握6招「護心」、「保暖」要訣，遠離寒冬惡疾風險。
' l" ?+ H- Y$ ?9 a% h2 o' } 邱淑媞署長（如圖）指出，寒流期間有心血管疾病族群，應注意腦暖護心。7 `+ g; g2 H% M' x. ]+ x3 M
國民健康署邱淑媞署長指出，受到大陸冷氣團南下影響，各地氣溫逐漸下降，北部地區將出現攝氏12-13度以下的低溫，提醒民眾要提高警覺，特別是清晨5到6時，以及晚上8到9時，也就是「朝5晚8」，1天之中2個時段最危險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w+ Y3 k: V0 Z% Y1 }9 `
朝5晚8 危險時刻別輕忽" }* Q5 J: n' {3 G+ _9 C5 a
尤其是有心血管高風險族群，像是民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，不適合清早外出運動，最好等早上8-9點以後。5.39.217.76) M; d! h. J; g# L, h" ~2 x
而晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時待食物消化後，再行運動。不論何時，長者外出一定要做好保暖，戴帽子和圍巾尤其重要，手套、襪子及保暖衣物也要記得穿戴，以遠離低溫的威脅。tvb now,tvbnow,bttvb$ y( q+ Y. X# e5 t8 `) o
 國民健康署提醒，民眾清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門。tvb now,tvbnow,bttvb- a( S* F# H0 B
《6招「護心」、「保暖」要訣》& j7 p6 l6 M+ l
第1招：監測血壓及控制病情
6 M/ @; e( ?( e$ ^2 F0 I% z& N: _tvb now,tvbnow,bttvb面臨氣溫變化起伏，提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。5.39.217.76; E$ L% N" m2 e* x
第2招：夜間與清晨起床及出門要注意保暖
& y& ]# B6 l4 P7 t6 n5 V% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒民眾晚上睡覺時，要先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要！因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾尤其重要。
0 } ~9 Q: y) `) v, ~1 r( W第3招：氣溫回升再出門運動
: x. R8 }7 B& F, I清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行。
" j& k% x' q% W3 X* Otvb now,tvbnow,bttvb第4招：泡湯注意事項TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K- O/ ^' x' b- h( I
心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。tvb now,tvbnow,bttvb m4 d; q" J* I3 k6 J% y h
第5招：避免大吃大喝及情緒起伏太大% _9 x# f) `' s2 P
除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。
9 g9 t3 z! x% q/ A- `$ H _ dtvb now,tvbnow,bttvb第6招：出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期
) ?( J) V% Y9 ?( x y# V/ Y公仔箱論壇若突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。
A( C, ~/ N* x9 X! A' l+ w 若發現有胸悶心悸等症狀，千萬不可延宕就醫。tvb now,tvbnow,bttvb" ?, J" s! k& p# K
邱淑媞署長並提醒民眾，當中風時，應牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：tvb now,tvbnow,bttvb. c+ p5 K9 e' g7 c
1.「F」就是FACE：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。3 E5 _6 e% }0 U1 Z3 {# S* L2 n
2.「A」就是ARM：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。tvb now,tvbnow,bttvb v$ Y* O" F$ I
3.「S」就是SPEECH：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。5.39.217.762 n+ {2 g5 N) t6 B( `* m8 G
4.「T」就是TIME：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。 |
發表於 2015-12-16 07:44 PM
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