【華人健康網記者張世傑／台北報導】寒流肆虐全台，國民健康署提醒民眾，低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，特別是患有三高及心血管疾病患者，於低溫來襲期間，更需要遵從醫囑，規律服藥來控制病情，同時應掌握6招「護心」、「保暖」要訣，遠離寒冬惡疾風險。
3 T" w/ l8 F; U5 ?$ Ctvb now,tvbnow,bttvb 邱淑媞署長（如圖）指出，寒流期間有心血管疾病族群，應注意腦暖護心。tvb now,tvbnow,bttvb6 ]: }% T/ v" j! n Z6 F
國民健康署邱淑媞署長指出，受到大陸冷氣團南下影響，各地氣溫逐漸下降，北部地區將出現攝氏12-13度以下的低溫，提醒民眾要提高警覺，特別是清晨5到6時，以及晚上8到9時，也就是「朝5晚8」，1天之中2個時段最危險。; A3 f* c( [/ y. G. }
朝5晚8 危險時刻別輕忽
% |' Y0 e& S+ \9 j( U% \+ S尤其是有心血管高風險族群，像是民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，不適合清早外出運動，最好等早上8-9點以後。
; f' p4 D/ Y5 ?$ r8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時待食物消化後，再行運動。不論何時，長者外出一定要做好保暖，戴帽子和圍巾尤其重要，手套、襪子及保暖衣物也要記得穿戴，以遠離低溫的威脅。5.39.217.766 e/ z7 H$ P# X9 F
 國民健康署提醒，民眾清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門。" D8 t( v) S3 I$ G2 O
《6招「護心」、「保暖」要訣》3 d/ a, q) a$ }3 [! ]" E; z( @
第1招：監測血壓及控制病情. h1 a) F( k6 r1 a' C" M! g8 x
面臨氣溫變化起伏，提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。$ _, }' R0 y0 K! y p$ o0 k7 v
第2招：夜間與清晨起床及出門要注意保暖5.39.217.76- E) G- y1 F* y! o4 N7 D: B8 @
提醒民眾晚上睡覺時，要先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要！因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾尤其重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g& i5 r e$ _/ R5 ?1 E& m4 C4 ^
第3招：氣溫回升再出門運動6 w! A6 r; q+ ~5 k
清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行。公仔箱論壇( `% k" T5 t0 C
第4招：泡湯注意事項5.39.217.76/ a; M" M1 n! ^7 ~1 k& v2 u
心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。6 U Z/ p3 V& P( k* s! s
第5招：避免大吃大喝及情緒起伏太大
0 e! }% l% H3 l3 f- Q2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。
. r' Y: o- c, Q3 t2 C3 Y9 G5 Q5.39.217.76第6招：出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期
& `" x e% |8 l) w' Q- H若突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。/ d5 c$ l- {/ U) U6 ?, ?3 _8 q
 若發現有胸悶心悸等症狀，千萬不可延宕就醫。
3 [. b2 f- \5 @2 p/ ztvb now,tvbnow,bttvb邱淑媞署長並提醒民眾，當中風時，應牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：5 B4 B- q2 k6 s# {( i
1.「F」就是FACE：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。tvb now,tvbnow,bttvb6 C3 j8 f4 G2 x% T5 c
2.「A」就是ARM：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。
- n! ?7 k1 ?/ q( y: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.「S」就是SPEECH：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。
0 ^ |9 F# e; H+ T; Gtvb now,tvbnow,bttvb4.「T」就是TIME：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。 |
發表於 2015-12-16 07:44 PM
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