【華人健康網記者張世傑／台北報導】寒流肆虐全台，國民健康署提醒民眾，低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，特別是患有三高及心血管疾病患者，於低溫來襲期間，更需要遵從醫囑，規律服藥來控制病情，同時應掌握6招「護心」、「保暖」要訣，遠離寒冬惡疾風險。公仔箱論壇* N0 c) G7 m' v4 C8 D% Z$ ~6 {" x
 邱淑媞署長（如圖）指出，寒流期間有心血管疾病族群，應注意腦暖護心。5.39.217.767 A2 d, S9 `0 Q6 B; P$ |( ?1 {; H" q
國民健康署邱淑媞署長指出，受到大陸冷氣團南下影響，各地氣溫逐漸下降，北部地區將出現攝氏12-13度以下的低溫，提醒民眾要提高警覺，特別是清晨5到6時，以及晚上8到9時，也就是「朝5晚8」，1天之中2個時段最危險。
% F- i h+ A; v- I$ |4 C0 g朝5晚8 危險時刻別輕忽
) p$ o) b& Y. m4 m" W+ D公仔箱論壇尤其是有心血管高風險族群，像是民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，不適合清早外出運動，最好等早上8-9點以後。5.39.217.76% q) y7 {' w% M1 r8 M$ n) \
而晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時待食物消化後，再行運動。不論何時，長者外出一定要做好保暖，戴帽子和圍巾尤其重要，手套、襪子及保暖衣物也要記得穿戴，以遠離低溫的威脅。+ R% E1 g+ F* `
 國民健康署提醒，民眾清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門。公仔箱論壇9 \/ O5 S4 Z/ p6 K) ]! G. ^8 }2 K
《6招「護心」、「保暖」要訣》
0 a/ g: A3 d0 i L# r+ M5.39.217.76第1招：監測血壓及控制病情5.39.217.76$ X9 z; D: v! c) g! K4 M# O, G; S
面臨氣溫變化起伏，提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。5.39.217.760 O" I3 W8 ]1 z+ H+ L
第2招：夜間與清晨起床及出門要注意保暖: V' `; A! E; c) B8 j! {6 f: q
提醒民眾晚上睡覺時，要先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要！因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾尤其重要。
8 Q# O2 R4 k( v( ]( E2 [1 X4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第3招：氣溫回升再出門運動
! n4 ~5 Z# n" P7 z4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行。
( `0 k$ y1 u1 A+ y+ [" jtvb now,tvbnow,bttvb第4招：泡湯注意事項8 M! R0 ~: b3 G4 U% {
心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。
7 b% ?3 W* T7 B4 b! U* D3 }5.39.217.76第5招：避免大吃大喝及情緒起伏太大# L6 ~% D6 \4 }( q* V4 @
除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。
: U a1 A. o/ K- V, K+ o9 _, _公仔箱論壇第6招：出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期( T) e* z: i0 G* M$ z
若突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。tvb now,tvbnow,bttvb3 k# ~! N# K$ U
 若發現有胸悶心悸等症狀，千萬不可延宕就醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~6 M5 s: a3 \$ Y- H
邱淑媞署長並提醒民眾，當中風時，應牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：
, J# N! n, x( ~% ]; f$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.「F」就是FACE：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。5.39.217.76 D6 N/ I$ F9 V/ ^, n, X. u
2.「A」就是ARM：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。
+ d. ]( `/ X( D% c2 i/ t8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.「S」就是SPEECH：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。
- K: m/ a* U- H k5.39.217.764.「T」就是TIME：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。 |
發表於 2015-12-16 07:44 PM
| 
