【華人健康網記者張世傑／台北報導】寒流肆虐全台，國民健康署提醒民眾，低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，特別是患有三高及心血管疾病患者，於低溫來襲期間，更需要遵從醫囑，規律服藥來控制病情，同時應掌握6招「護心」、「保暖」要訣，遠離寒冬惡疾風險。公仔箱論壇2 Y8 T, E: T2 M
 邱淑媞署長（如圖）指出，寒流期間有心血管疾病族群，應注意腦暖護心。
" |( H4 z7 ~+ s0 H5 b國民健康署邱淑媞署長指出，受到大陸冷氣團南下影響，各地氣溫逐漸下降，北部地區將出現攝氏12-13度以下的低溫，提醒民眾要提高警覺，特別是清晨5到6時，以及晚上8到9時，也就是「朝5晚8」，1天之中2個時段最危險。
* B- q+ Q* l! g% t* \5 d; m* b& v8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。朝5晚8 危險時刻別輕忽
5 ^! b" `" u) \尤其是有心血管高風險族群，像是民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，不適合清早外出運動，最好等早上8-9點以後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b& B" [5 ^0 {) x2 }1 Z) ^- }
而晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時待食物消化後，再行運動。不論何時，長者外出一定要做好保暖，戴帽子和圍巾尤其重要，手套、襪子及保暖衣物也要記得穿戴，以遠離低溫的威脅。5.39.217.76( u9 e4 [* j. a
 國民健康署提醒，民眾清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門。5 ]; W+ c5 |5 g: r
《6招「護心」、「保暖」要訣》3 R6 A1 w# Y5 t5 ^3 G& g
第1招：監測血壓及控制病情TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w' h' t) J. O/ U& e" k! i
面臨氣溫變化起伏，提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。tvb now,tvbnow,bttvb/ F5 s. q: f. d1 u7 n% G0 B! X9 q X
第2招：夜間與清晨起床及出門要注意保暖
: ^4 w/ J0 U9 C5 q( e; u( H公仔箱論壇提醒民眾晚上睡覺時，要先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要！因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾尤其重要。
8 a# z$ u# `6 K' k7 Z6 t' z5.39.217.76第3招：氣溫回升再出門運動
9 P, u0 M' |) A; O公仔箱論壇清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行。
9 n$ g& k1 v8 `2 b公仔箱論壇第4招：泡湯注意事項
% n: s, l' i1 O, X$ ~! y8 o公仔箱論壇心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。5.39.217.76; d$ ~; e2 D# \3 K
第5招：避免大吃大喝及情緒起伏太大5.39.217.76: I% Z' u, I9 {3 d- k( {* u# m
除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。5.39.217.76) A4 x6 V7 m7 W- E
第6招：出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O# V/ | t( w$ B x t
若突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。
( Q/ R& q- t" \; M& T 若發現有胸悶心悸等症狀，千萬不可延宕就醫。公仔箱論壇5 P" o9 @$ f9 L! K# o2 x
邱淑媞署長並提醒民眾，當中風時，應牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：
/ @/ r7 x4 t8 b5.39.217.761.「F」就是FACE：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。
9 f7 d" J5 ^! i% J' x2.「A」就是ARM：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D/ |4 h I3 Z( W$ w) T1 [! \
3.「S」就是SPEECH：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。7 n: U* S' A8 m; _1 v% T
4.「T」就是TIME：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。 |
發表於 2015-12-16 07:44 PM
| 
