[健康資訊] 【宿便 可怕的殺手!!!!!】

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& g, ]1 D& T) L5 o現代人的排便量比20年前下降了20%，清腸實驗發現，從腸道中清除宿便後，體重居然可以下降1-15公斤耶(哇!!!!!!!!)tvb now,tvbnow,bttvb3 z* J+ B% V0 [* s" e$ y8 v; S7 L8 r7 m
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宿便一直累積在腸道，會阻礙營養吸收、讓身材走樣，而且宿便發酵脹氣後，所產生的化學毒素會汙染血液，進而循環至全身，加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔呢!!!
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1.每天走10000步(約1小時)tvb now,tvbnow,bttvb6 I; e3 ~: {# a6 j
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2.早上起床，喝500c.c.溫開水，每天至少2000c.c.5.39.217.76/ g$ F1 m) K$ D7 {) l2 \* C3 Z  b

7 D# ?  Y1 R7 M( i( M3.每天5-9種蔬果
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