- C1 L/ B" Y! G
上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。
; d: `' ^/ e' f, S$ utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {5 z9 D9 K1 j4 P, a- i
1、菠菜
: s2 S; P# L6 j! D/ G- C+ n& |公仔箱論壇含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s# E( P' M1 a, Q9 S0 g+ [! x: J
( H' w. b: `. a: x5 k: ?1 Ftvb now,tvbnow,bttvb2、番茄公仔箱論壇' l! a1 L2 \' Y: Q5 ]4 K
含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。
+ A0 x. T+ o6 D! M
% j+ f1 `1 F9 V, I% \3、青椒
* g& p) A2 m/ k) z" a; @+ j含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。
K4 ~! y8 n# W' z* k
1 T0 v7 b' A. C' u( G9 V2 R* Z( @tvb now,tvbnow,bttvb4、棗
5 H: p. _3 G6 u& n5.39.217.76營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。
+ d2 G( j# [! s) h+ E$ J' W+ A6 R5 A: c& J8 F U, b
5、枸杞子
' O. T( G3 j6 \& J! R) N+ e/ u3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。
/ @$ d7 g% d7 h! K W1 D4 [4 D; l5.39.217.76公仔箱論壇6 S A- |7 ^* _, v+ T- u/ h) `2 S- i6 }
6、胡蘿蔔公仔箱論壇+ N! l& p$ B8 t; U
富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。
# i$ e6 ?$ \+ B9 T# Q, O7 I; c9 s+ t, r6 d
7、韭菜* ?& m5 G! ~% `' `& V6 E. u
富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。公仔箱論壇2 i; B" ^% G6 D- `9 Q6 i' @/ t
1 ~: a; \$ s1 r$ p
8、杏
% ^( v" A, t- A$ o5 j8 Y公仔箱論壇含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。- T, h+ q/ y4 n7 G
3 R1 j7 B' V2 `6 G+ q C5.39.217.76 |
發表於 2015-12-14 01:24 PM
| 