$ B: B6 ^" N# r# ]tvb now,tvbnow,bttvb上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。5.39.217.769 q" v* T f) O6 Y) _, ]
7 N; e1 c% Z) x1、菠菜! ?& F# P3 v. m
含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。tvb now,tvbnow,bttvb1 ]4 @) B4 g, }( ^6 e, J
; j @9 a' y C% H+ E2 R5.39.217.762、番茄
8 d& K% t4 c- X含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。5.39.217.76' V- L" l0 ]& y% j) `, L/ Y
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3、青椒; B( s- D) ?# [/ R
含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。
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1 b; \6 [% n) J4 f: ftvb now,tvbnow,bttvb4、棗
/ F# y, h3 h7 T' I公仔箱論壇營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。
* f& n! L; O% q4 S* @ n& _5.39.217.76
( [$ d# e9 p7 p$ |% _' t- Xtvb now,tvbnow,bttvb5、枸杞子; U& u4 r9 M9 E1 {& Z
含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。公仔箱論壇) ?' m+ o! B2 @; K! |- b
* F1 Z6 y$ F! f4 G6 `+ _6、胡蘿蔔
( Y1 S) J5 Z% ] `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。
/ m/ m6 b& [. C( n4 N7 }; r5.39.217.765.39.217.761 y: J! e, v: O8 b) }% e2 b0 F
7、韭菜5.39.217.76; w. f) Y" W, a5 G& s' v
富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s+ S, R! b# [1 _) Y2 m
8 \4 s( _! {& v6 r& @; L6 V9 `8、杏
$ u( X: ~$ H; T) ~" x7 Z0 g6 K0 s* E. f含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。
! e1 `$ |4 z- H, ^) H, D3 |0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y! ^8 k" p1 s$ s
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發表於 2015-12-14 01:24 PM
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