% F6 u/ y: s7 ~3 T7 \6 i' z" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。6 r8 Q+ F1 r3 z, Z
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1、菠菜
2 S6 `# U# T7 H6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。
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2、番茄tvb now,tvbnow,bttvb% i0 S0 p( `( Z8 X' e- D8 ], X! z
含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。) ]4 J# `4 a* a$ ?* u
5.39.217.76# d8 c: Z7 C3 ?9 X9 ^6 K" N- a
3、青椒
. V, R/ y+ e: P9 u含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。tvb now,tvbnow,bttvb q3 W/ C/ K$ y+ o" n2 Y
6 l9 o$ C9 G: @! k2 s公仔箱論壇4、棗% u0 `; h/ p; ?5 e1 }
營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。公仔箱論壇2 b8 B6 ` N6 T& z9 M# c) {* i* ^
6 Q# w7 R, N' ]* A' Ftvb now,tvbnow,bttvb5、枸杞子公仔箱論壇# W6 Y6 r) F' ?
含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。公仔箱論壇, u* z& t' T9 q' p
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6、胡蘿蔔
: ^# f o8 c2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。
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, y/ ^& _' [+ E' {( l1 Z7、韭菜
" X' O$ h' K5 d. C3 U3 qtvb now,tvbnow,bttvb富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。
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- ]! V) ~! l2 A3 w1 B8、杏
! X2 a1 J; Y% D5 O, s' u3 s1 I8 I; X9 a5.39.217.76含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。
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發表於 2015-12-14 01:24 PM
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