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上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a% B. w$ f0 h3 ]) [
7 [& i1 S; m+ I/ @ r; o4 R5 \5.39.217.761、菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z2 l2 o2 _, F, Z4 M
含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X( q1 C0 K4 a% `9 T! j& k
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2、番茄
. V. k6 c: C q k( h% dtvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。0 A$ s& N% g- |" z' T
/ d1 Y; x$ L/ K( f' ?. a! H公仔箱論壇3、青椒0 L/ d- `0 H$ Q- {; z
含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。
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: H. e0 d% d7 d' Y& @7 a4、棗tvb now,tvbnow,bttvb. O( d O* r! N& ~& g! n
營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。* U6 H i( s( p' p1 B3 d
+ f# D" w# ]/ L+ o9 O' t公仔箱論壇5、枸杞子
( A6 _4 a+ J2 ~9 h" ^! Otvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。tvb now,tvbnow,bttvb5 T' c9 s2 q% C+ T6 T! O2 w
2 I, U3 _: T: V3 w- W. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、胡蘿蔔公仔箱論壇: ?: r( ?8 X; O" d
富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I/ d6 p; P7 h6 Z6 B2 v, p! q4 k
& U4 k5 h0 B+ t2 _9 O- V# r+ z公仔箱論壇7、韭菜5.39.217.765 g1 M; h* |" F/ [: m
富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。
3 j0 C8 w: T- z2 j v5 b: Z( @5.39.217.76公仔箱論壇3 _" ?% g0 ]4 C9 |. U$ Y# p9 f
8、杏
0 a/ O: N' g/ o a5.39.217.76含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。
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發表於 2015-12-14 01:24 PM
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