1 |, a U% l z3 b# n4 ptvb now,tvbnow,bttvb上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。8 w$ l- d2 u; H# z+ P* M: c) n4 o
" y$ F2 O% J4 M7 b* ftvb now,tvbnow,bttvb1、菠菜8 h' i$ }1 }* w' t' ^8 g+ q
含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i! W5 k; O9 q: t1 d, @
; z! U5 N9 q( n5.39.217.762、番茄
- f' W, i8 {- R4 ^含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。公仔箱論壇0 y% a5 n& c6 @! [# \
, O7 Q5 N0 c( l/ I3、青椒
H+ \ @" }- \6 t含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。5.39.217.76& M& g3 _; w& m" A" [0 n; i
+ C, E- p4 ? K; y% L公仔箱論壇4、棗tvb now,tvbnow,bttvb" G8 e6 [& N! h) Z
營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。
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. a+ \- h8 ~0 d: j7 e. \4 u! Q; D5、枸杞子& w, p ~0 H4 ~
含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。
1 b$ c+ T' Q8 X3 W. g! E5.39.217.76
" j9 \0 x! r8 P+ J" E5.39.217.766、胡蘿蔔
1 W* ?0 y( Z8 b& ~- y$ ^# ?8 |9 f1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。
7 [) n! N* B. q5 D% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V# q& I7 J1 O- x$ r
7、韭菜
4 m" k# ]8 I) E: {# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。
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8、杏
' X4 w0 s: j. h: V# \. `5.39.217.76含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。公仔箱論壇5 c& [0 \& E+ K1 P) c
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發表於 2015-12-14 01:24 PM
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