【晚上切記五個不】
7 x2 n, d k0 V1 }5.39.217.761.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。tvb now,tvbnow,bttvb) V9 k2 Y4 x5 D& K3 }
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2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
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$ Q$ ~+ i' c) K2 G公仔箱論壇3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。
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$ ?% ^9 ]# S& W& T! v公仔箱論壇4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。
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; Y* j8 A7 ^% B% I公仔箱論壇5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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