[生活小百科] 【晚上切記五個不】

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【晚上切記五個不】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M' @; p0 O3 ~0 b
1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。5.39.217.76) u$ I# H2 V% i. v
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2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c& x" h2 e$ G5 d3 _' W; V
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3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。公仔箱論壇3 ?1 R8 ^2 `- u, x. ^$ A
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。
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6 t8 [- d: d$ {. e+ w5.39.217.765.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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