【晚上切記五個不】. T) d: _3 l8 y9 A, m% b
1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。
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2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。; I0 Y- O5 a0 r t$ s( K" P
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3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。
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( c1 n. R1 ^" _2 S7 {5.39.217.764.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。
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5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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