【晚上切記五個不】& F' W% V5 P( P8 S
1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。
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, g* |- R8 T2 W- L9 B2 ?5 d公仔箱論壇2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。" A# t% O% o+ ^: d
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3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。公仔箱論壇. @/ I* g, Z" Y' X! r0 F# K
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。tvb now,tvbnow,bttvb$ u! Z; r( ~0 A j& h8 S
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5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。# v. P& i( N! d, d
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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