【晚上切記五個不】
% u0 r! T8 K9 G& r4 u$ W& Z公仔箱論壇1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。
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" E; U& M- R; V8 ^2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
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3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。5.39.217.765 }3 f4 o, R2 X- }8 w n
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。
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5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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