【晚上切記五個不】( ~) V2 u( D" ~5 l
1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。
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2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
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: j2 F7 Y4 A, j7 b5.39.217.763.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }- @8 z2 L& W4 I5 k; r; O6 w/ e
. K/ J6 h! ?0 T1 c: v2 a3 r5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。公仔箱論壇8 Z) }: {! b) c' z1 N. M
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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