【晚上切記五個不】
$ ]; o7 y& l; A" _tvb now,tvbnow,bttvb1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。# H& \6 ?/ t9 b+ W8 H% h1 z5 c
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2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
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3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U {, N0 l- ]2 ~# Y: l
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。
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5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }: L4 O% | \# l2 o
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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