【晚上切記五個不】
: A3 A; j6 q2 W/ u; u$ J1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。5.39.217.765 E7 {% T, M3 Z+ i, _* P6 M- u0 V6 W
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2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
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) ?2 F! i5 \, M3 R( U% ^" stvb now,tvbnow,bttvb3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。. ~+ M) m! v- B' ^1 L" U- V
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5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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