[生活小百科] 【晚上切記五個不】

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【晚上切記五個不】
; y$ r! G2 b$ s+ R公仔箱論壇1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。" Y* T0 J& W2 M) W
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2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
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( R6 g8 o& G$ R0 W8 x' X( @+ ~3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。
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5 `# ?2 o' l$ }+ wtvb now,tvbnow,bttvb4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。公仔箱論壇4 D% T8 `3 @& {/ I

$ f$ n: W; f# C8 X5 f4 [2 q! r5.39.217.765.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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