了解每個器官的工作時間！ . y5 T: W+ O$ ]3 z
7：00～9：00小腸活躍時期 tvb now,tvbnow,bttvb( u ~ Y; a3 ~; K" m
應吃早餐，這是小腸大量吸收營養的時段。療病者最好是在7點進餐；養生者最好是在7點半前吃早餐；不吃早餐者應改變飲食習慣；為保護肝臟，此時最好不要飲酒。
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5 h1 q- ~' Y0 A公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; r. l5 s5 p q; a8 u
10：00～12：00心臟運作的黃金時段
! Y$ C {) F9 ~5 K4 l$ t3 j5.39.217.76心臟開始加大馬力投入工作，人的精力被積極調動起來，人體精神活動最強，身體的痛感降低，此時幾乎感覺不到緊張的工作壓力。如果誰在此時喝茶聊天，那他將虛度一天中最清醒的時刻。 公仔箱論壇( ?- @# e0 B# l; z! y" n+ a: R. w
: ]2 y ~; s" F4 M3 Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p; _( V# F y; q- c+ S
12：00～13：00全身器官總動員 " e& |* t: ?, @* S# g) R
12點基本上是上午工作的最後衝刺階段，此時在人體生物鐘的作用下全身器官進入總動員，這個時候最好不要馬上吃午餐，最好將用餐時間推遲半小時或到下午1點左右。
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. @5 v4 D. L, D; K$ J' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13：00～14：00人體的第二個低潮階段 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n. z; M; x v
血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反應遲緩。我們感覺有些疲勞，最好適當休息一下。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `& H* c( j1 V- @0 N$ ? d( i
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5 K9 P! v3 K8 v6 O# n1 Xtvb now,tvbnow,bttvb14：00～16：00感覺器官很敏銳 & n3 A1 u- M! j& e( l
人體在生物鐘的控制下開始逐漸恢復工作能力，人體重新步入正軌，下午3點人體感覺器官尤其敏感，特別是嗅覺和味覺。下午4點血液中的糖分含量達到最高。
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* T- E" `, u3 p+ }- H1 G1 Q+ G17：00～18：00運動的最佳時段
4 ]" O3 B% G2 h" W* w人體疼痛感覺減弱，神經的活動能力降低，想多運動的渴望上升，此時最好離開工作崗位，進行一些戶外活動，使精神重新振作起來。運動員此時應加倍努力訓練。
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18：00～20：00情緒極不穩定 5.39.217.76" M# \3 ]) H" R
晚上7點左右是一天中情緒最不穩定的時刻，此時人的心理穩定性降到最低點，很容易激動，常會因一點小事而爭吵。吃完了晚餐到晚上8點，身體反應又得以恢復。 5.39.217.76& x( M6 F2 m( S
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20：00～21：00反應很敏捷 5.39.217.76, O: { W3 O) J- N4 `7 g; i
晚上8點是人體體重最重、反應最敏捷的時間，司機此時處於最佳狀態，幾乎不會出事故。晚上9點時人的記憶力會特別好，是學習的好時間。 3 u; x) q* u" L" W8 t$ {
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21：00～23：00免疫系統（淋巴）排毒時間 5 E6 W) G6 c+ Y! O- Q; x
血液中充滿白血球，白血球的數量增加一倍，體溫開始下降。此段時間應安靜或聽音樂。
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23：00～1：00肝排毒時間
- ]$ Q+ o2 }/ ^tvb now,tvbnow,bttvb除肝臟外，大部分人體器官運作緩慢。肝臟利用這段空閒時間緊張地工作，為人體排除毒素，但這一排毒過程必須在熟睡中進行。 公仔箱論壇, j% s# l9 D" O: R& R- e1 E, H
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24：00～4：00脊椎造血時段
; T) l# n: h" w1 j/ wtvb now,tvbnow,bttvb必須熟睡，不宜熬夜，否則影響脊椎的造血過程。淩晨4點左右血壓降到了一天中最低點，但此時聽覺變的異常靈敏，極易被微小的動靜所驚醒。 ! G) n! i, i7 E i+ Y; f
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! @: Y g; L! }: i/ I+ B! i% k2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1：00～3：00膽的排毒
5 M# O/ m4 C6 c: E5.39.217.76淩晨1點，人進入了易醒的淺睡階段。到了淩晨2點，膽的排毒有條不紊的進行。淩晨3點左右整個人都會得到休息。
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. E4 q1 X6 x- G$ m+ O$ t+ I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S# Q, l. L% |9 {% d
3：00～5：00肺的排毒 `1 }, O: s; Z' C# i
此時咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因為排毒運作已走到肺，有咳嗽症的人此時不宜用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
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5：00～7：00大腸的排毒 4 v& h5 e( d* _/ {8 s
血壓上升，心跳加快，即使我們想睡覺，但此時肌體已經蘇醒，大腸排毒活躍，此時最好上廁所排便。
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發表於 2015-12-7 06:14 AM
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