了解每個器官的工作時間！ 公仔箱論壇# g( q; x/ y6 r
7：00～9：00小腸活躍時期
2 T( x+ {/ ?7 k/ [) T3 K* Otvb now,tvbnow,bttvb應吃早餐，這是小腸大量吸收營養的時段。療病者最好是在7點進餐；養生者最好是在7點半前吃早餐；不吃早餐者應改變飲食習慣；為保護肝臟，此時最好不要飲酒。
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10：00～12：00心臟運作的黃金時段 4 O6 w: s4 [* V: e; V
心臟開始加大馬力投入工作，人的精力被積極調動起來，人體精神活動最強，身體的痛感降低，此時幾乎感覺不到緊張的工作壓力。如果誰在此時喝茶聊天，那他將虛度一天中最清醒的時刻。 : P1 L- n1 t1 e r4 y+ v
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12：00～13：00全身器官總動員 % _5 h# l0 _2 ? n
12點基本上是上午工作的最後衝刺階段，此時在人體生物鐘的作用下全身器官進入總動員，這個時候最好不要馬上吃午餐，最好將用餐時間推遲半小時或到下午1點左右。
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, }% I+ {2 H' @+ V3 Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c0 c. V8 A2 U% w
13：00～14：00人體的第二個低潮階段
, i: Q4 ?; \, V9 [2 L! _血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反應遲緩。我們感覺有些疲勞，最好適當休息一下。
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14：00～16：00感覺器官很敏銳
+ a. [4 [% g# M- x) ^人體在生物鐘的控制下開始逐漸恢復工作能力，人體重新步入正軌，下午3點人體感覺器官尤其敏感，特別是嗅覺和味覺。下午4點血液中的糖分含量達到最高。 公仔箱論壇& A* I: {/ a; a; k# q8 K6 b
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17：00～18：00運動的最佳時段
! Y5 Z- Y% A/ w6 [人體疼痛感覺減弱，神經的活動能力降低，想多運動的渴望上升，此時最好離開工作崗位，進行一些戶外活動，使精神重新振作起來。運動員此時應加倍努力訓練。
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0 ]# y* G! {1 P& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18：00～20：00情緒極不穩定
( T" h6 T+ d6 I$ o* Dtvb now,tvbnow,bttvb晚上7點左右是一天中情緒最不穩定的時刻，此時人的心理穩定性降到最低點，很容易激動，常會因一點小事而爭吵。吃完了晚餐到晚上8點，身體反應又得以恢復。
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/ y" T7 y' d5 W! g) W H20：00～21：00反應很敏捷 + z, @! w- v& f# j
晚上8點是人體體重最重、反應最敏捷的時間，司機此時處於最佳狀態，幾乎不會出事故。晚上9點時人的記憶力會特別好，是學習的好時間。 ; P3 ?8 e9 D& _4 T0 P) p
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8 u/ ]2 ? p; x' Z+ h3 h- B21：00～23：00免疫系統（淋巴）排毒時間 公仔箱論壇: }2 e- J2 A, N
血液中充滿白血球，白血球的數量增加一倍，體溫開始下降。此段時間應安靜或聽音樂。
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7 A4 `/ Z, O) j! c* J% N# Y$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& D9 V% U! D3 V9 o1 a: }
23：00～1：00肝排毒時間
/ y" ^7 D1 m6 X- F+ ?0 A8 R, y, B公仔箱論壇除肝臟外，大部分人體器官運作緩慢。肝臟利用這段空閒時間緊張地工作，為人體排除毒素，但這一排毒過程必須在熟睡中進行。 tvb now,tvbnow,bttvb- a. g) F9 R3 E) U5 j0 Y
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: P, _/ O4 D; W1 C# m" U* y6 V5.39.217.7624：00～4：00脊椎造血時段 + K3 x; [5 e" K( T+ n4 I# _% u
必須熟睡，不宜熬夜，否則影響脊椎的造血過程。淩晨4點左右血壓降到了一天中最低點，但此時聽覺變的異常靈敏，極易被微小的動靜所驚醒。
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8 n! z0 W3 W4 \7 K* N( u1：00～3：00膽的排毒 / s# o9 ?: F& k
淩晨1點，人進入了易醒的淺睡階段。到了淩晨2點，膽的排毒有條不紊的進行。淩晨3點左右整個人都會得到休息。
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3 Z/ Z/ h9 a3 ~* B6 o. g/ n3 n; I: {* z3：00～5：00肺的排毒
: I0 C$ x, J+ A( N% x2 ?3 H5 E8 f公仔箱論壇此時咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因為排毒運作已走到肺，有咳嗽症的人此時不宜用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。 tvb now,tvbnow,bttvb8 C/ Y4 o/ S; M/ l
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7 p, \- g4 T1 {/ { t) G6 f5：00～7：00大腸的排毒 8 y2 @. E9 Y" B8 r: f7 e5 Z
血壓上升，心跳加快，即使我們想睡覺，但此時肌體已經蘇醒，大腸排毒活躍，此時最好上廁所排便。5.39.217.76, y, H% O' l7 q4 J7 J% s m
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發表於 2015-12-7 06:14 AM
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