了解每個器官的工作時間！ 9 ?# y L- d3 W
7：00～9：00小腸活躍時期 公仔箱論壇2 z+ t/ I$ q- G3 U h
應吃早餐，這是小腸大量吸收營養的時段。療病者最好是在7點進餐；養生者最好是在7點半前吃早餐；不吃早餐者應改變飲食習慣；為保護肝臟，此時最好不要飲酒。
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# C& n: |/ c0 }; j2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10：00～12：00心臟運作的黃金時段 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e! s/ O8 U- O3 T0 \! `4 R V
心臟開始加大馬力投入工作，人的精力被積極調動起來，人體精神活動最強，身體的痛感降低，此時幾乎感覺不到緊張的工作壓力。如果誰在此時喝茶聊天，那他將虛度一天中最清醒的時刻。
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! J2 [. ~' Q# L12：00～13：00全身器官總動員
1 s6 i3 H. S: B- z* s% I0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12點基本上是上午工作的最後衝刺階段，此時在人體生物鐘的作用下全身器官進入總動員，這個時候最好不要馬上吃午餐，最好將用餐時間推遲半小時或到下午1點左右。3 i2 Z- ?* P+ r
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! a- n& ^. W8 X0 u, T GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13：00～14：00人體的第二個低潮階段
( @/ \ l* {$ p: x% \- F, r5 ttvb now,tvbnow,bttvb血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反應遲緩。我們感覺有些疲勞，最好適當休息一下。 5.39.217.76/ M7 ~ a/ J) G9 [
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" A9 K8 P; g7 g8 G! A# Ktvb now,tvbnow,bttvb14：00～16：00感覺器官很敏銳 , {# Z; c( r6 T
人體在生物鐘的控制下開始逐漸恢復工作能力，人體重新步入正軌，下午3點人體感覺器官尤其敏感，特別是嗅覺和味覺。下午4點血液中的糖分含量達到最高。
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17：00～18：00運動的最佳時段
" u H9 a& c7 S9 s# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體疼痛感覺減弱，神經的活動能力降低，想多運動的渴望上升，此時最好離開工作崗位，進行一些戶外活動，使精神重新振作起來。運動員此時應加倍努力訓練。 9 F/ x9 Q/ X8 G. T+ D1 W
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$ }. W' N3 {1 Y2 z# e m公仔箱論壇18：00～20：00情緒極不穩定 公仔箱論壇, i$ n) T: @+ _
晚上7點左右是一天中情緒最不穩定的時刻，此時人的心理穩定性降到最低點，很容易激動，常會因一點小事而爭吵。吃完了晚餐到晚上8點，身體反應又得以恢復。 & ~1 ?+ u7 t/ g1 {8 W
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20：00～21：00反應很敏捷
" ]7 Y) W3 }! F' A1 D1 M4 w# q晚上8點是人體體重最重、反應最敏捷的時間，司機此時處於最佳狀態，幾乎不會出事故。晚上9點時人的記憶力會特別好，是學習的好時間。
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( Y( M0 _; ~5 M8 `5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb4 m/ T; a7 {2 E. v0 D
21：00～23：00免疫系統（淋巴）排毒時間
* U- E1 {7 m& P0 ]' @7 a0 Y. |tvb now,tvbnow,bttvb血液中充滿白血球，白血球的數量增加一倍，體溫開始下降。此段時間應安靜或聽音樂。
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' e# M* [7 X% d4 w5.39.217.7623：00～1：00肝排毒時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v' v! ]4 t L Y7 c9 {+ F
除肝臟外，大部分人體器官運作緩慢。肝臟利用這段空閒時間緊張地工作，為人體排除毒素，但這一排毒過程必須在熟睡中進行。 . f$ E7 P6 `# a0 g
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8 Q* C$ i' V4 @# `/ ^24：00～4：00脊椎造血時段 ! j8 s& E3 V$ K8 B1 C5 r# O
必須熟睡，不宜熬夜，否則影響脊椎的造血過程。淩晨4點左右血壓降到了一天中最低點，但此時聽覺變的異常靈敏，極易被微小的動靜所驚醒。 0 s; X- ?- v+ v: d! _" g C: {
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( j, d1 b& S3 D# @6 Q1：00～3：00膽的排毒
& L' u' T. ?0 a9 E$ S公仔箱論壇淩晨1點，人進入了易醒的淺睡階段。到了淩晨2點，膽的排毒有條不紊的進行。淩晨3點左右整個人都會得到休息。
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0 f+ `. Z. M ?0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ U9 n% p; S3 ` @7 f5 D3 ]2 d- H3：00～5：00肺的排毒
7 ]* O9 |9 q1 ^7 Z7 `$ D此時咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因為排毒運作已走到肺，有咳嗽症的人此時不宜用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
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- p7 P% i* S: _6 [7 y& e: O' q! q' A8 {tvb now,tvbnow,bttvb5：00～7：00大腸的排毒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s/ c! o$ j" i& O; O' Z+ _+ |
血壓上升，心跳加快，即使我們想睡覺，但此時肌體已經蘇醒，大腸排毒活躍，此時最好上廁所排便。
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發表於 2015-12-7 06:14 AM
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