了解每個器官的工作時間！ 5.39.217.765 d( @: r9 X7 } f: N6 \, D5 v! y9 `- J
7：00～9：00小腸活躍時期
* D* H/ o: b* @ i. ]; ^) v公仔箱論壇應吃早餐，這是小腸大量吸收營養的時段。療病者最好是在7點進餐；養生者最好是在7點半前吃早餐；不吃早餐者應改變飲食習慣；為保護肝臟，此時最好不要飲酒。
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10：00～12：00心臟運作的黃金時段
% f5 P# e! `; U: Y* j) f8 {心臟開始加大馬力投入工作，人的精力被積極調動起來，人體精神活動最強，身體的痛感降低，此時幾乎感覺不到緊張的工作壓力。如果誰在此時喝茶聊天，那他將虛度一天中最清醒的時刻。
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" R* i- m9 }% e2 Z: i w1 T: R12：00～13：00全身器官總動員
Q, R5 j6 h* Z+ z D% H% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12點基本上是上午工作的最後衝刺階段，此時在人體生物鐘的作用下全身器官進入總動員，這個時候最好不要馬上吃午餐，最好將用餐時間推遲半小時或到下午1點左右。
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% n: X: R% q+ @: B$ J5 x9 itvb now,tvbnow,bttvb13：00～14：00人體的第二個低潮階段
3 f {* p( H8 n) r8 P# c; W公仔箱論壇血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反應遲緩。我們感覺有些疲勞，最好適當休息一下。 4 Y6 K9 |6 {' }) b# p& I/ a O2 x
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+ d* x& ?. x3 Q2 j* v公仔箱論壇14：00～16：00感覺器官很敏銳
- }, N5 J% ]( v" ^人體在生物鐘的控制下開始逐漸恢復工作能力，人體重新步入正軌，下午3點人體感覺器官尤其敏感，特別是嗅覺和味覺。下午4點血液中的糖分含量達到最高。
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17：00～18：00運動的最佳時段
9 ^; W- M+ a, J+ b8 C) |公仔箱論壇人體疼痛感覺減弱，神經的活動能力降低，想多運動的渴望上升，此時最好離開工作崗位，進行一些戶外活動，使精神重新振作起來。運動員此時應加倍努力訓練。
" c7 _& R5 [5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6 [8 _: a, d0 R5 d0 ^7 }, A18：00～20：00情緒極不穩定 * A! b1 M8 }1 X, n. Q5 X
晚上7點左右是一天中情緒最不穩定的時刻，此時人的心理穩定性降到最低點，很容易激動，常會因一點小事而爭吵。吃完了晚餐到晚上8點，身體反應又得以恢復。
: ~% H% S- @7 w7 u" K. G& Y7 j! q/ ^5 E! T# q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p# v* _9 w$ p- Q! w0 ^
$ i( g- a5 {# Y5 Q20：00～21：00反應很敏捷
# C3 @" ]0 w3 N j公仔箱論壇晚上8點是人體體重最重、反應最敏捷的時間，司機此時處於最佳狀態，幾乎不會出事故。晚上9點時人的記憶力會特別好，是學習的好時間。
% E3 U- k/ h, K2 C: M4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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21：00～23：00免疫系統（淋巴）排毒時間
( s# R6 [) _$ z! y" _血液中充滿白血球，白血球的數量增加一倍，體溫開始下降。此段時間應安靜或聽音樂。
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' w5 v' f! V5 X5.39.217.7623：00～1：00肝排毒時間 公仔箱論壇9 W1 ~6 E+ Z' T+ U" e1 S
除肝臟外，大部分人體器官運作緩慢。肝臟利用這段空閒時間緊張地工作，為人體排除毒素，但這一排毒過程必須在熟睡中進行。 5.39.217.76# i. a2 @9 O) u9 `/ I3 o* j
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24：00～4：00脊椎造血時段
4 ^+ Y W# b. t) K8 ytvb now,tvbnow,bttvb必須熟睡，不宜熬夜，否則影響脊椎的造血過程。淩晨4點左右血壓降到了一天中最低點，但此時聽覺變的異常靈敏，極易被微小的動靜所驚醒。
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# r/ A/ g1 ~4 u6 W kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1：00～3：00膽的排毒
g, {9 O! V7 v6 p淩晨1點，人進入了易醒的淺睡階段。到了淩晨2點，膽的排毒有條不紊的進行。淩晨3點左右整個人都會得到休息。 tvb now,tvbnow,bttvb9 {" @+ F9 R2 h; ]9 N5 F3 T
% q, q5 V1 b9 t1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% l/ U# t( `% ^tvb now,tvbnow,bttvb3：00～5：00肺的排毒 8 E" k8 j* D% e; I' a% @
此時咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因為排毒運作已走到肺，有咳嗽症的人此時不宜用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。 3 m- i7 s& b8 A" p4 b. i
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5：00～7：00大腸的排毒 tvb now,tvbnow,bttvb" D: h# H+ l5 ?$ k t/ i& o5 w0 ]
血壓上升，心跳加快，即使我們想睡覺，但此時肌體已經蘇醒，大腸排毒活躍，此時最好上廁所排便。/ E/ G$ q* `% {. Q: Y
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發表於 2015-12-7 06:14 AM
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