已故藝人趙舜，菸齡32年，因為長年抽菸關係，在8年內發生了3次大中風及無數次的小中風，甚至引起腎功能衰竭而需要定期洗腎，在12月10日逝世周年前夕，他的太太挺身鼓勵民眾及早戒菸，以免像趙舜一樣「抽掉人生」！自行戒菸難 求助專業增30％成功率公仔箱論壇: \ l$ E* a$ Z& \: B
臺北市政府衛生局長黃世傑表示，一手菸害自己、二手菸害別人、三手菸害家人，菸草中含有超過7,000種化學物質，至少有93種已知的致癌物，菸煙可以說是最嚴重的污染氣體，會導致肺部疾病及各種菸害疾病，但只要戒菸就可以降低風險。
$ A% C- f& ?9 Q; X; ?, n公仔箱論壇台灣每年不到5％的人能自行戒菸成功，若能求助專業醫療使用戒菸藥物的幫助，成功率就可大幅提升至20％～30％。臺北市政府環境保護局局長劉銘龍表示，空氣中存在許多污染物，對健康有嚴重影響，希望大家趕緊善用衛生局的戒菸資源，遠離菸害。
! {. x* ~3 Z2 i9 }( @公仔箱論壇抽菸32年 趙舜9病纏身
$ D( }5 _+ l! o& {" L9 C t. r國泰醫院呼吸胸腔科醫師邱銘煌表示，吸菸會導致從頭到腳的疾病，尤其是心血管及肺部疾病。他強調，這些病症都是隨年齡增長而增加且緩慢進行，等發現時已經相當嚴重，預防疾病最好的方法就是戒菸。
& C) b5 u: ^; u% r( _$ \+ A& D. R趙舜的太太張揚真女士表示，趙舜在32年的菸齡中，家人不斷勸他戒菸，他總是一拖再拖，就在50歲生日前一周突然中風倒下了，還併發了高血壓、痛風、心臟病、糖尿病、腎衰竭、中風、頸動脈栓塞、白內障、不良於行等9病纏身，而這些都是吸菸所造成的。% X* v6 d; R! n8 l I1 P- R
戒菸初期易焦躁、疲倦 董氏推4招預防tvb now,tvbnow,bttvb [- h6 m/ K; W* j; P
董氏基金會菸害防制中心主任林清麗指出，戒菸初期因體內尼古丁濃度快速下降，很容易出現脾氣焦躁、疲倦、無法專心或情緒低落等戒斷症狀，而再復抽。面對第一周的生理成癮、第二周的心理依賴，無論是否使用藥物幫助戒菸，都需要對抗菸癮的戒菸4招：
: \+ X& k5 g3 {6 A4 u& q' N# S9 y) h1）深呼吸15次，連續15次將氣深深吸入再慢慢吐出3 `, Q2 Q& D' }1 b0 B: A7 F7 ?2 P
2）喝1大杯開水，滋潤一下喉嚨，又可以有效抑制吸菸的慾望
/ O0 @$ N0 S2 w" o0 ~! A3）用力伸懶腰，連續做擴胸運動、伸展四肢或原地跳跳也可以
# ?7 x: s$ Q; K$ s公仔箱論壇4）刷牙或洗臉，可讓自已神清氣爽，精神馬上來！ |
發表於 2015-12-6 05:56 PM
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