【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：枸杞是日常飲食中的進補食材之一，有很好的養生效果，可以試做以下的枸杞養生食譜，補充營養增強身體免疫力。9 K" W8 v) r6 O! d
冬季要養肝補腎 就喝3道枸杞茶飲' _1 C6 F/ Z& F; i a' t& V
冬季要養肝補腎 就喝3道枸杞茶飲% Y6 F6 l( H0 T8 o
枸杞與瓊珍靈芝、長白山人參，東阿阿膠並稱為中藥四寶。中醫認為養肝，滋腎，潤肺，枸杞葉還能補虛益精，清熱明目。現代醫學研究表明枸杞子含甜菜鹼，阿托品，天仙子胺，有利於增強免疫力、抗衰老、抗腫瘤、保護肝臟、防止脂肪肝。營養專家介紹，嚼枸杞有很好的保健作用，與其它重要食材搭配還可以增強效用。
3 t0 Z" y* g. s( H, D) r1 g% ^3 t5.39.217.761.枸杞+麥冬: m0 g2 d) H1 O1 F$ i! Z. p
麥冬的作用是潤肺清心、瀉熱生津、化痰止嘔、治嗽行水，《神農本草經》將麥冬列為養陰潤肺的上品，言其「久服輕身，不老不饑」，還有促進胰島細胞功能恢復、增加肝糖原、降低血糖的作用，非常適合糖尿病人食用。與枸杞搭配可以可補腎養陰，對熱病傷陰、陰虛肺燥症狀有緩解作用。
/ F0 Z! v2 Y C( I" O/ I麥冬枸杞茶
, }5 Z2 d! [ g6 G公仔箱論壇材料：枸杞、麥冬各10g、紅花5g。
. }/ A2 o" M5 q. I5 ntvb now,tvbnow,bttvb做法：將三者放入杯中，沸水沖泡，每日1劑，代替茶飲。
- @# {) t+ Q2 a" d7 x) J2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.枸杞+菊花
. x' n; h3 u0 C$ i B# h* D菊花有散風熱、平肝明目的功效，可以緩解上火症狀、增強毛細血管抵抗力，在體外還對金黃色葡萄球菌、B-溶血栓性鏈球菌、傷寒桿菌有某些抑制作用。上火時菊花枸杞茶金額已清肝明目、清熱去火、降脂降壓、潤腸排毒、緩解眼睛乾澀以及視疲勞。
0 n6 q, e4 M( P3 P- Vtvb now,tvbnow,bttvb菊花枸杞茶
6 f/ T, F; G) }/ ftvb now,tvbnow,bttvb材料：杭白菊、枸杞各10克。
. x8 J' x# ^1 S( |9 ?公仔箱論壇做法：二者加入茶壺內，加入熱開水，10分鐘後便可飲用。5.39.217.76, L! B0 S9 [% U7 S
3.枸杞+熟地黃
" j/ I9 e( U- b; G0 I' V8 J* I熟地黃味甘，性微溫，具有滋陰補血、益精填髓等功效。主治肝腎陰虛、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精、內熱消渴、血虛萎黃、心悸怔忡、月經不調、眩暈耳鳴、鬚髮早白等症。與枸杞配伍可以用於治療肝腎陰虧之腰膝酸軟、月經不調、遺精、早衰等，也可用於因肝腎精血不足而引起的頭暈、耳鳴、兩目昏花等。- ]0 Q0 ?' I& x9 j2 k3 U, b/ K& [
熟地白酒盅公仔箱論壇3 t) J" y7 n2 _9 w
材料：熟地黃120克、枸杞子60克、檀香2克、白酒1.5升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o- g+ ?) U4 c) v, C
做法：將熟地黃、枸杞、檀香磨成末，用白布袋裝好，浸入白酒中，14日後開啟即可飲用。 |
發表於 2015-12-4 12:27 PM
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