【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？
1 k& R; J8 u: s( T; `) r& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃公仔箱論壇( W+ P: ]$ W, P9 v3 u
冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。
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+ ^; F" V$ s4 L5 s- Q) f8 f% J1 s5.39.217.76大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。# A3 h3 {4 T3 c
冬季去濕養生食譜：
9 W/ Y2 k6 q7 J; |/ {% g& Utvb now,tvbnow,bttvb1.花生紅豆粥
: l- C5 p8 X7 Q" otvb now,tvbnow,bttvb食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。
, X' l- Q1 C' w% B# i& k8 M做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。
2 H% q1 |9 L! n) P0 U2.淮山扁豆煲雞腳5.39.217.76$ f* R9 m3 V' ~4 l4 U
功效：健脾去濕、舒筋活絡。
, ]& m2 `1 N: |- W( {5.39.217.76材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。# \7 F0 s& W5 Q8 ~! m
做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。
3 ~0 `' ~. o7 \) [/ y+ }+ M公仔箱論壇3.鯽魚節瓜湯
6 `- g' a1 u( F( `+ @# a, f功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。公仔箱論壇4 b, ]# F/ L+ v& K* Y M. {0 m
材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。
) U. s' q: `$ K7 [& m做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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