【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？tvb now,tvbnow,bttvb+ q; F! H5 @0 Y: k: b: U
 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
v0 o# E& v) u, F冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb( g2 `" K7 f9 G' k- Y9 s
去濕的食物有哪些
7 w2 m) }# ?! |5.39.217.76大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。5.39.217.76# _) b d0 i7 K! I& f- w1 m
冬季去濕養生食譜：公仔箱論壇* }1 A4 s; `& I6 r. A) m7 d' G
1.花生紅豆粥
, D7 o0 k! O" b& K. l* a/ m( [( e食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。
% E0 K0 k2 z0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。公仔箱論壇0 k: `, z' z% W- Z( A- b z+ j) n
2.淮山扁豆煲雞腳
( s4 M9 U& y8 \7 y! z- o5.39.217.76功效：健脾去濕、舒筋活絡。
: t% X1 [4 W1 n: Y公仔箱論壇材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
5 V9 \8 k/ [) ]3 ]/ s公仔箱論壇做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。
6 z) g0 _; h- D6 ^; z% T. h公仔箱論壇3.鯽魚節瓜湯
# f; `6 n% y( w3 n* ~1 l) S& h公仔箱論壇功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。tvb now,tvbnow,bttvb' {9 m6 V1 P+ [( {* o
材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。
: d6 x' Y m1 p- R2 J7 ~# r$ t' Q公仔箱論壇做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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