【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？
$ W4 X8 O0 R( o+ Z+ Q6 U8 q: U0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
" g2 J. M" \! y' {/ Wtvb now,tvbnow,bttvb冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。- q2 m$ a- D3 o S. G# H
去濕的食物有哪些
" S+ O- S# _& V! g$ ~) x f4 Stvb now,tvbnow,bttvb大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T1 g; O, g% n( `& m
冬季去濕養生食譜：
, P# p" G- s6 d* `公仔箱論壇1.花生紅豆粥
- p% j! `4 o- S. t, E+ W. e( f食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。
X. N+ f% }$ y6 A* t! t5.39.217.76做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。3 i3 u) N% R; k6 q8 o0 Y
2.淮山扁豆煲雞腳
# D% A( G* ?$ `! D# c" p, V. _/ J功效：健脾去濕、舒筋活絡。公仔箱論壇1 y, ^. _& F8 A0 u. F6 f( T3 u- `
材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。 H. u6 U" u+ p9 m% `7 C
做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb6 O* M1 e' B6 L# h( v( |9 r! G
3.鯽魚節瓜湯5.39.217.761 W u$ s5 S+ `& I3 r! @! l
功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。5.39.217.765 o+ {; R+ ~0 u( T. q8 ~, s
材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。
) U8 z& {9 B8 r5.39.217.76做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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