【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？
' _ _' y/ j* ?& _ 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
- E6 r, h3 n7 T+ g. i' r5 h8 J! J公仔箱論壇冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。
2 p( N* x4 r; T: e \- v. z' a) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去濕的食物有哪些5.39.217.766 J8 A. c8 b) W4 N; G) P Q
大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。公仔箱論壇. ?$ t) }; j0 ?
冬季去濕養生食譜：5.39.217.76* B& ^- m; j& k$ j3 s9 D r0 z3 D
1.花生紅豆粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q0 ?. H! s, h5 U9 G
食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。
/ b5 F& C* `2 p7 s( l5.39.217.76做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。5.39.217.764 M% p4 y' U4 u; O' L# C
2.淮山扁豆煲雞腳: ?8 A9 v% _! x7 L9 T
功效：健脾去濕、舒筋活絡。公仔箱論壇+ u- J( ^" [) C
材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R4 N1 F! Q( Q% Z
做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。
# X, {6 e9 ~6 B5 _tvb now,tvbnow,bttvb3.鯽魚節瓜湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^5 \1 \* S4 D- |0 R
功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。
4 Z) n$ f% W3 |1 t3 y# H9 [5.39.217.76材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。
- t P n& J1 o# _0 {9 j* e做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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