【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？
/ S2 T9 q% r& e4 ^- m$ z7 H; h3 S5.39.217.76 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
& }$ \$ q6 D' G0 ^- R公仔箱論壇冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb" n# g5 i5 B/ F
去濕的食物有哪些TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S* p5 e' W! [: Y9 L& f v
大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。
% W% w3 O8 p1 }9 R1 q* x, C公仔箱論壇冬季去濕養生食譜：
9 U/ \5 m# H! e& L4 A; Z2 c+ _1.花生紅豆粥
- P6 c+ Y; L/ o4 b6 y. [食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。
1 o- b. t) Q/ s$ V做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。公仔箱論壇7 p4 Q7 k: b! ]' ^
2.淮山扁豆煲雞腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m! n1 Z8 T& f- ~* L
功效：健脾去濕、舒筋活絡。7 z/ Q# M& b* u; H+ v
材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
6 k9 c" G5 q# \5 `2 u8 R- L/ b公仔箱論壇做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。
- Q9 S; [7 I2 \2 ^2 [公仔箱論壇3.鯽魚節瓜湯
+ ?1 c0 p+ x4 J2 m3 Ntvb now,tvbnow,bttvb功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。
1 f3 @! `, l9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。% V0 @0 Z/ V) z" N: S+ _- B% C
做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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