【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？
# F" q3 X; e4 v' e7 P8 P" `( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃公仔箱論壇2 J8 H" v0 }" O; x; `
冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。公仔箱論壇8 k; G# L6 \5 a; \& `
去濕的食物有哪些6 V. R: e8 D5 |% u( a
大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。5.39.217.76% x* Z# y; @% O- q
冬季去濕養生食譜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p+ S( {( b! {
1.花生紅豆粥
- O6 g% E" w% T食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。
2 t: h% y' I) Q3 f E公仔箱論壇做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。tvb now,tvbnow,bttvb$ N' t2 n* z3 B \
2.淮山扁豆煲雞腳
4 e- J" U1 r t, T功效：健脾去濕、舒筋活絡。
& |, o2 N$ K# h/ r) Rtvb now,tvbnow,bttvb材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。公仔箱論壇8 E" o0 I! Q7 i
做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。5.39.217.761 y) w, R/ _: c0 N+ K
3.鯽魚節瓜湯
9 S" Z) M7 j5 F7 {& l) F0 Q5 s- B% k5.39.217.76功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。公仔箱論壇0 ^1 m+ J% y7 w; s5 N- x8 l
材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。tvb now,tvbnow,bttvb0 J/ \' e4 m5 n p9 R5 N
做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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