【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？
& {+ i% ~. `% L6 r, G 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
$ t# a+ s8 z$ t, u: f) H& y$ l# R5.39.217.76冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i: K3 O9 V) ?. \: h9 r6 |
去濕的食物有哪些
! l9 b* V4 v7 ^4 r' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。
) I0 K1 t0 n/ x. u( |3 s! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬季去濕養生食譜：公仔箱論壇, d( ?+ c& Z- m/ m; |& p5 ?6 R! @( {
1.花生紅豆粥
9 ^9 n+ v3 W1 i1 o7 D" _/ S) }& ~5.39.217.76食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。公仔箱論壇$ a6 A" U6 p% E, d1 e- D* f
做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。
8 P' N E6 W5 l+ \3 c v6 v2.淮山扁豆煲雞腳- R/ ^* x, q1 g. B
功效：健脾去濕、舒筋活絡。1 P$ h5 D* Z* F. s# m. k4 V
材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。4 [# N3 G9 a/ h* t, H* R
做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。
, T4 U1 f& C) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.鯽魚節瓜湯
0 N% S3 P, B( U( Q. N- i公仔箱論壇功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。
/ V, T# }# M" x/ J. E1 p, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。
1 `& Z1 E" R) D5 g* R) C做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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