家中寶貝老是流鼻水止不住？因皮膚發癢無法入眠？或是有呼吸急促、哮喘症狀？0 B& R2 f, W3 r0 ~
+ e) U4 Z0 u/ \( z- M事實上，上述問題正是幼兒常見的過敏性鼻炎、異位性皮膚炎與氣喘等三大過敏疾病，一旦發作往往令大小朋友束手無策。公仔箱論壇 |0 L4 C' E6 x! Y6 B& }
5 t( s1 @' t" X" S8 v公仔箱論壇耳鼻喉科醫生表示，其實，想避免幼兒受過敏之苦並不難，只要謹記「4大竅門」，讓免疫系統保持穩定，自然有助緩解過敏發作頻率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m! S0 P- T) w
, z$ I" b4 K( a" A4 N
 % }( d7 r; C# z" x$ `
從孩子吃第一口副食品起，爸媽最好能學習以偵探精神查清楚此食物會不會誘發過敏。
; G/ E' B K. }/ C! n5 S9 Q! e5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb2 N3 g; K) w6 b$ a1 s* q G$ x% m
耳鼻喉科醫生提到，幼兒之所以容易有過敏問題，除了體質遺傳外，事實上與其日常飲食、生活型態中所接觸的物質，以及外來過敏原、刺激物誘發，造成免疫系統過度活化有關。因此，想要降低孩子的過敏發作頻率，不讓小寶貝受罪難熬，就應從改變日常習慣、遵守下列4大「金鋼法則」，來穩定免疫系統做起。
M- a! T% x& o& X* K* Y公仔箱論壇
8 M/ T& O( G, t# E公仔箱論壇法則1／營養
9 _6 Q! j/ T; f8 S3 e' ]2 gtvb now,tvbnow,bttvb目的是確保孩子吃對食物，把營養吃進身體細胞中。所以，從孩子吃第一口副食品起，爸媽最好能學習以偵探精神查清楚此食物會不會誘發過敏；同時要化身神農氏，親嘗要餵給寶寶的食物，確保吃進肚的食物新鮮，沒有過度加工。公仔箱論壇% [' G& Z" O+ E6 x6 B
2 K, Z( \ w/ @2 I( H- I aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生指出，事實上，父母與孩子一同用餐，除了能清楚的觀察其進食的食物內容，以及對於食物的喜好外；同時，也有助矯正孩子進食的壞習慣，並落實過敏食物日誌紀錄，一旦孩子真出現不適時，有利更快速搜尋究竟是吃了哪一種食物誘發了過敏，在日後加以小心避免。# i# q* L# B5 ~' X2 z
- P0 H1 ]3 B6 T5.39.217.76 公仔箱論壇, @/ { s) q A# s- J# k5 W7 ~% S
若睡眠品質不佳，孩子除了容易有精神不好、沒有活力的問題，更會影響免疫功能的正常運作，誘發過敏產生。 k0 v& ^4 b9 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J5 K- k% g& ], F* W6 [5 [
法則2／運動
% y: x4 P2 d4 B. D& Q: i5.39.217.76主要是希望透過每日適度的運動，來增強孩子的抵抗力。事實上，根據醫學研究指出，每天運動30到45分鐘，每週3天，持續12週後能夠提高免疫細胞數目，提升抵抗力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t4 A) w p( ~; \! ?
8 \6 R( r0 a+ r" z所以，建議家有過敏兒的爸媽不妨可適度陪著過敏兒一起從事跑步、跳舞、騎腳踏車、溜滑梯等運動，且每週運動3次，1次至少30分鐘，養成固定運動的好習慣，自然有助調整免疫力，減少過敏發作頻率。
6 e Y7 c# p# q. P# J1 F, L
) G! J1 u' i g: ~- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。法則3／睡眠5.39.217.76) ]( b% T, K6 h
孩子睡得好不好會直接影響情緒及免疫功能，事實上，當人體睡眠充足時，身體自然能妥善的進行組織修復，讓免疫功能保持穩定與正常。但若睡眠品質不佳，孩子除了容易有精神不好、沒有活力的問題，更會影響免疫功能的正常運作，誘發過敏產生。 X5 o1 i4 O+ n/ K* U
6 Q: \5 `- d/ w! o$ j6 ztvb now,tvbnow,bttvb若發現孩子有夜晚難以入睡、夜間反覆驚醒等睡眠問題時，則不妨可試著於白天時，盡可能減少其午睡的時間，並養成睡前1小時不再吃東西，也不做激烈運動的習慣，自然有助調整改變。
- o7 k) S E% |' A5.39.217.764 u ^" _5 f* Z3 _! l
法則4／情緒tvb now,tvbnow,bttvb# S5 J/ T H4 C: r6 T
除了上述生理因素外，醫生提醒，爸媽的壞情緒、親情間的疏離感及壓力，更是破壞孩子免疫力、誘發過敏的關鍵。事實上，若小朋友能在日常生活中經常開懷大笑，即有幫助大腦分泌多巴胺（俗稱腦內啡），提高免疫系統穩定的效果。
# }! P/ d C! D) f1 [% a+ a |
發表於 2015-12-2 01:02 PM
| 
